Cm

Ja jednak sądzę że te 40,60i 90kg powinno zostać.Na pewno się chłopak nie zmęczy a porządnej rozgrzewki nigdy za wiele.W życiu bym nie podszedł po 85-100%CM od razu bez porządnej rozgrzewki Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2007-11-16 17:08:39

ja przed tymi ćwiczeniami na siłowni, miałem w bicepsie 28 cm a teraz 33cm to nie jest chyba źle?jak na moją wage dzieki wszystkim za rady

Nikt ci nie powie czy to duzo bo rozne suwnice maja rozny skos i to wychodzi rozny ciezar zeczywisty. Ile masz opuszczac cm Nikt wrozka nie jest. Ciezar dobieraj tak by dac rade zrobic pelne powt i zeby miec zapas 2 powt

no z gajerami jest problem. Ja wątły i chudy jestem, ale już jest problem, bo jak w barach/klacie gajer pasi, to marynarka poniżej klatki wygląda jak chabit, a spodnie muszę mieć na prawie 100 w pasie żeby się w nie mieścić w miarę (chociaż 90 cm w pasie nie przekraczam). Tak to kuźwa jest być niewymiarowym. I tak mam ostatnio lepszą sytuację, bo [...]

nie no panowie nie macie 50 cm w bicepsach zeby w bezrekawnikach chodzic z rekawami bedzie ok

1) jak nie robiles nigdy dociskania to zacznij od 80-90%cm i stopniowo zwiekszaj co trening..docelowo okolo120%maxa 2) 6powt wystarczy..wazne by w kazde powt wlozyc max sily POZDRO

taka gala :D hehe :P na chudych rekach to tak wyglada :D czasem sie smieje z kumplami :D a oni mowia ze mam bica jakby mi ktos guza nabil albo by mnie pszczola ugryzla ;D ale co poradzic jak masy nabrac nie moge... ok 171 cm wzrostu i 58 kg wagi ;/ jednym slowem ZAL :D pozdro

ej zrost to tez masa i to jaka twarda wiekszosc amatorow wbijania wina miejscowo ma takie zrosty ze conajmniej pare cm w obwodzie łydy czy barów nie do wy***ania nie ma zadnej roznicy bo tak czy siak Steryd musi sie dostac do obiegu ... jak nie musi byc nigdzie metabolizowany, np deestryfikowany to wcale nigdzie nie musi sie dostac w miesniach [...]

Staż Modern Arnis - Mano Mano - Kombatan (17.10.07) W środę 17 października, odbył się staż Modern Arnis - Mano Mano - Kombatan. Wszyscy trenujący mieli możliwość doskonalenia technik pod okiem mistrza Andreasa Boruty, (Lakan Anin (6 dan)). Trening był bardzo intensywny, nawet surowy, ale jak powiedział mistrz, "trening surowy jest np. w [...]

słuchajcie przy moim wieku 14 lat, wadze 45 kg, i wzroście 159 cm moge przytyć na mase ???? Nawet powinienes. Rosniesz jeszcze? Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzytwianie. Bioalka powieniens jesc ze 2 gramy na kg ciala dziennie.

u mnie jest paru w budzie co popisują się swoją muskulaturą ( a może jej brakiem) standardowo niedowaga łapy poniżej 30-cm ale łapy mają wyżej niż uszy i jaki to on nie kozak ilu on nie połamał itd. Ja to się śmieje z tego. Było też paru takich co zaczęło ćwiczyć ( u mnie w klasie) od razu od krety zaczęli nitro itd. Stwierdzili że to syf [...]

Glancko! sam mam tyle lat wzrost wiekszy o 4 cm i wiem jak to jest cieżko nabrać masy, a ty juz widać, że masz nie możliwe jest być kulturystą w 6 miechów ale spokojnie za 3 lata bedziesz wygladać jak chcesz

A po za tematem tez wolę brunetki A co do łamania desek to na egzaminie łamie sie deski o grubości ok 1 cm.

No wlasnie ponoc maja miec 2 cm. Sprawdzalm i to wcale nie jest takie cienkie, jakby sie moglo zdawac. Wszyscy mowia ze pierwsze deski latwo sie lamie ale praktycznie prawie wszyscy sa plci meskiej

a waze 60 kg i mam 177 cm i cos tam umiem :P nie wiele bo co mozna sie spodziewac po treningu domowym ale... podstawy mysle,ze mam opanowane :)

1. Norwegia - Tingvoll / 16 Styczeń 1950r. 2. 400 cm 3. trójbój siłowy 4. Sławek orzeł max podziwiam go za wytrwałość gdyz trenuje on od trzynastego roku zycia. 5. http://pl.youtube.com/watch?v=PHQTh6Xpo-w Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2007-11-18 00:19:38

dupa ...:P('Bede ćwiczyl tym co mam (narazie) niewazne ze silka niejest dla mnie tylko powiedzcie mi czy bede dalej rosł??? i czy nic mi sie niestanie bo to jest najwazniejsze .... 14 lat 159 cm wzrostu 45 kg wagi 3 tygodnie na mojej mini silowni w piwnicy :) Prosze o odpowiedz Pozdro

staż: ponad dwa lata wzrost: 170 cm waga: 72kg Cel: to masa z poprawa siły.. suplementy: zestaw z ARLI Klatka SZtanga płasko: 12 10 8 6 progresja i regresja sztanga skos górny: 10 8 8 6 8 progresja i regresja rozpietki płasko: 10 10 10 przenoszenia hantla: 12 12 Plecy Sciaganie do karku szeroko:12 10 8 6 8 progresja i regresja wiosłowanie [...]

"po cyklu -waga 85kg/80 +5kg -kabel 41cm/36 +5cm" dobry zart, 5kg na plus i zarazem 5cm w lapie do przodu, heheh jak, bedziesz wazyl 90 kg to w lapie bedzie 46 cm, nie mowiac juz o 100 kg, byloby wtedy 56cm w lapie napewno cos ci sie pomylilo

ja gram w cm 01/02...gra w to jeszcze ktos??jak ktos chce to mam do pelnej wersji tej gry link ;p