Cm

Na redukcji 3 cm z pasa zjechalem na poczatku miesiaca wyjezdzam na plaze to mysle ze jeszcze ze 3 cm spadnie brzuch teraz priorytet.

ja raz dla beki zrobiłem z łapy 38 cm 51 cm hehe wrzuciłem dawniej na forum i każdy łyknął

wzrost 184cm waga 95/97 kg piceps : 47cm przedramię: 37cm Łydka : 43cm kark : 43 cm ramiona : 130 cm klatka : 123cm udo : 65cm talia : 88cm martwy ciąg : 210kg ławka płaska 180kg ławka skos : 170 kg wyciskanie sztangi z za karku : 140kg biceps sztanga prosta : 75 kg

Dzieki Darek !! Mam nadzieje , ze masz racje z ta klatka Co do uda to max byl 76 na zimno ale teraz bedzie mysle okolo 74 cm ale wygladaja lepiej bo zaczynaja sie pokazywac wyciecia. Mam nadzieje , ze na scenie bedzie 70 cm. Pozdrawiam

Klatka max 210 ,barki max na raz 160 francuzkie wyciskanie 10 x 100 w serii.Klatka ok 126 cm łapa 48 cm.

Pulok sorry ale nie wieze w te 80 cm Pomimo , ze docisles mocno dwuglowy uda druga noga to na 80 to nie wyglada !! Nie poczuj sie atakowany ale 80 cm to malo ktory PRO ma !! Na potwierdzenie moich slow daje filmik od Evana Centopani ktory mial wtedy 73 w udzie http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1047/164/ Pulok to nie jest atak na [...]

Marcin ja mam 188 cm wzrostu juz pisalem o tym , pokaze udo za kilka miesiecy na malej wycince zobaczysz roznice mimo tego ze bedzie 3, moze 4 cm wiecejz bf mniejszym o okolo 4,5 % , udo to polowa ciala i idzie jak na drozdzach, zreszta wirzyc nie musisz

10 cm w udzie to jak 2 cm w bicepsie ,chyba wiesz o czym pisze ???

Myślę, że jak zrzucę te 8-10kg to mój bf zacznie oscylować wokół 10-12% i to by mnie już całkiem zadowoliło. Marcelu popatrz na zdjęcia w albumach rodzinnych i odpowiedz sobie na pytanie: jaki jest mój %BF zakodowany w genetyce? Co dostałem od swoich przodków? Ja mam z tym problem. Rodzina ze strony ojca: niskie, szczupłe osoby - poza babcią, [...]

Ja nie Kelton, ale klikac w zakladke "dane techniczne" na stronie towaru klikac umiem : 213: Waga 12 kg Średnica 25 mm Mocowanie gwint Długość części na ciężary 38 cm Długość części chwytnej (radełkowanie) 131 cm Długość całkowita 213 cm Testowana wytrzymałość 150 kg

Jestem poczatkujacy i chce sie zapytac czy przy stosowaniu ciezaru 45 kg na suwakach (waze 70 i 180 cm) powinienem stosowac pas? .....Partiot.....

mam 16 lat ,staz 9 miesiecy ,waga 55 kg ,wzrost 165 (okolo),bic 34 cm,talia 73cm,klata 92 cm,udo 43 cm,moje cykle to bralem creatine 1250 mega caps + xxl mass treca potem mialem prrzerwe dosc dluzsza nastepnie bralem creatine creatine +ribose treca + when gainer 4000 olimpu a na koncu niedawno bralem taka odrzywke DIBENCOZIDE megabola .oczywiscie [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

najniższe- 80 cm, najwyzsze- 160cm, co 20 cm dodam że za sam materiał dałem 60 zł... jeżeli ktoś chce to moge pokazać Fakture może gdzieś jeszcze mam a foty postaram się zrobić w piątek... co do transportu, to tylko odbiór osobisty, na miejscu można przetestować i oczywiście zobaczyć podam jeszcze wymiary podstawy: 80/60 cm.

A tu takie cosik. Hmmmm cos o sobie. Ćwicze ponad 2 lata, na odzywki mnie nie stac, ledwo na jedzenie mi starcza, nie mówiac o dopalaczach. Obecnie zrzucalem tluszcz i udalo mi sie zrzucic 20 cm w pasie no i w bicepsie spadlo z 3 cm. Ale spokojnie w nastepnym roku bedzie 45 bicepsie i -10 cm w pasie :) Pozdrawiam rodziców, z ktorymi wlasnie sie [...]

kupic gryf nie ma problemu, drązek lezy i sie kurzy , kupiłem taki z 150 zł ale okazuje sie że u mnie w suficie sa puste przestrzenie pomiedzy betonem o szerokosci kilkunastu cm, potem z 10 cm betonu itd wiec nie dam rady zamontowac bo sie nie wstrzele ze śrubami, gryf kupie, chodzi o taki do sztangi, nie łamany tylko prosty? czyli gdybym miał [...]

POMIARY PO 2 TYG. MISKI RZEŹBOWEJ ( BT 130/45 W rotacja 150/100/50) Ruszył brzuch i uda, co wcześniej kręciło się w kółko. Triceps stoi, pomimo drgnięcia w pomiarze cm. Wizualne zmiany są spore. Cellulit się zmniejszył, czego nie notowałam wcześniej poza samym początkiem z siłką. Brzuch dużo lepiej i niestety kurzy cyc się robi. Dodam jeszcze, że [...]

REGENERACJA 3-8.07 !! Nadszedł okres i przy okazji krótka regeneracja. Nareszcie. Proszę o wskazkówki jak wystartować z rozkładem po regeneracji, czy zmieniać coś? Do końca cyklu pozostaną mi 3tyg treningów. Poniżej info jak upłynęło ostatnie 4tyg: Ogólne wrażenia: Idzie przeżyć;) Emocjonalnie - jedna wielka huśtawa i dół. Fizycznie – brak sił do [...]

Według planu autora ale troszkę ją zmieniłem żeby ją dopasować do gryfa < gryf 200 cm> zmieniłem szerokość miedzy stojakami z 95 do 120 cm i skos zrobiłem inaczej

dokonałem przed chwilą mierzenia łapki-tylko takiego dokładnego przed lustrem. i wyszło: 35 cm. (mierząc starym sposobem bylo 36- ale szło po lekkim skosie) mimo to i tak jestem zadowolony gdyż mój cel na 2008 rok dotyczący łapki już został zrealizowany (postawiłem sobie za cel 35 cm) a jeszcze zostały jakieś 3 tyg FBW