Cm

"Od dziś zaczynam robić to ćwiczenie na biceps, być może uda mi się dzięki temu przekroczyć granicę 43 cm." - tak na marginesie to próbowałem być sarkastyczny w tym momencie.

O właśnie chodziło mi o coś takiego jak HS1, a co z ich stabilnością na max wysunięciu na 163 cm?

Witajcie , otóż tak jak w temacie chciałbym osiągnąć wymarzoną setkę na klatkę . Dotychczas mój rekord wynosi 75 kg . Mam 15 lat , 176 cm wzrostu i ważę 65 kg . Do dyspozycji mam siłownię w szkole ( 2- 3 razy w tygodniu ) oraz hantle w domu ( max 15 kg ) . Liczę na propozycje z Waszej strony . Pozdrawiam PS : [...]

Witam chciałbym aby panowie eksperci, pomogli ułozyc mi plan treningowy sprinterski . Biegam w szkolnej reprezentacji na 60 m. Moge ćwiczyc 3-4 razy w tygodniu. Chodzę równiez na siłownie. Moje dane : Wiek 14 lat Waga 63 kg Wzrost 171 cm Czas na 60m - 8,1 s Jeśli bedzie coś jeszcze potrzebne z chęcia dopisze, licze na szybką odpowiedz . I proszę [...]

1. mężczyzna 2.18 lat 3. 178 cm/75kg 4. 100m: 12.30s 400m: 1min. 01s 1000m: 2.54 800m: 2.38 5. chcialbym poprawic wyniki na 400m 800m i 1000m

Mam takie pytanie: Co na brzuch a6w niestety przerwałam :/? A żeby sobie trochę odjąć cm w talii kupiłam hooola hoooop he he może głupi pomysł ale zaryzykować można zawsze:P

150 + kw, 28,5 cm

Szkoda bo wziąłbym, tylko poszukuję wkładki 29,5 cm, jakbyś posiadał to możesz pisać. Pzdr

Witam ;) Mam 17 lat 86 kg wagi 180 cm . I mam problem z brzuszkiem bo czaje się na ślub, z moją koleżanką i che jakoś się w garniak wcisnąć ;P hmmm na siłownie uczęszczam ale to zbytnio nie ma związku z kulturystyką tylko przyjemność i siła. Chodzi mi o to głównie, że jak patrzę na to co ludzie tutaj wypisują z dietami to dla mnie jest głodówka [...]

Mam 18 lat mam 174 cm wzrostu przy wadze 76 kg w pasie mam 88 cm i własnie jedyny tłuszcz jaki mam to jest on na brzuchu planuje to zmienić chcę to zmienić jaką polecacie mi dietę i ćwiczenia mam do dyspozycji w domu ławeczkę,dwa hantle po 5kg,rowerek stacionalny i sprężyny.Dodam również że chcę trochę zwiększyć obwód w bicepsie aktualnie mam 32cm [...]

180cm 78kg niewiem co chcesz redukowac z tego co piszesz biegasz itd lubisz taka szczupla sylwetke idziesz w strone taka nie inna jak juz tu ktos napisal idzie Ci dobrze ja tam wole masywniejsze sylwetki i 50 cm w bicepsach ehehehe za prace sog x))

Mam 17 lat , ważę 58 kg , mam 174 cm wzrostu , od poniedziałku zacznę Split. Jaką dietę mam stosować jeśli mój cel to masa???? Taka może być: 1) Śniadanie 8.00: - Płatki Owsiane. - Trzy jajka smażone 2) 2 Śniadanie 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 2 kromki z szynką. 3) Obiad: - Różnie. 4) Posiłek przed treningowy: - Ryż lub makaron. [...]

Witam jestem nowy na forum.Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi cykl myślę że Winstrol plus coś jeszcze było by ok. Celem ma być nabranie suchej masy mięśniowej oraz redukcja paru zbędnych kilo w pasie. Obecnie jestem na diecie nisko węglowodanowej ok. 3500 kalorii dziennie. Z góry dzięki za odpowiedz, jeśli to możliwe napiszcie mi normalnie bez [...]

Witam wszystkich uzytkownikow. We wrzesniu / pazdzierniku planuje rozpoczac porzadny cykl na mase z suplementami po dosc sporej ( jak na mnie ) redukcji. Stosunkowo niedawno probowalem, ale najpierw przeszkodzila mi sesja, pozniej kontuzja ( miesien posladkowy -.- ) i niestety niewiele z tego wyszlo. Teraz chce się wziąć za to od nowa i porzadnie [...]

Do sprzedania mam zestaw: Płyte Główną Jetway V266B Procesor AMD Athlon 1800Mhz AX1800MT3C 128 DDR RAM PC2100 CL2 dwie taśmy Kiedyś ten zestaw służył mi bardzo długo lecz nie mam pewności czy teraz jest sprawny ponieważ nie mam jak tego sprawdzić. Dlatego z tego powodu nie biorę odpowiedzialności za to, że sprzęt mógłby być uszkodzony (jednak [...]

Mam podobnie, tylko ja z reguły schodzę z wagi około 75 do -71. 2,3 kg zawsze jakoś pójdzie, 3 bluzy dresy, zero węgli odwadnianie a i tak do ostatniej chwili jest nerwówka bo ważę w okolicy 71 i nie wiem co na wadze dokładnie pokaże. A w mojej wadze też kolesie wyżsi ode mnie np. o 5 cm często śmigają Jak ci się nie uda zbić to lepiej nic na [...]

Dzięki za odpowiedź :) Oczywiście zapoznam się z podanymi planami jednak mam pytanie. Czy po zakończeniu któregoś z planów FBW/ACT mogę zacząć robić plan podany przeze mnie czy np: Zacznę robić plan FBW to po nim muszę zacząć robić plan ACT ? Chcę zaznaczyć że jestem kruchej budowy ponieważ przy wzroście 188 cm ważę 70 kg. Dlatego chciałbym dobrać [...]

Walcze z talia , staram sie jak moge ,ale moj org nie lubi redukcji. Poki co pas okolo 78 cm,ale zeby byl jakis efekt musi zejsc jeszcze kolo 5 cm ,a napewno mam na sobie nawet wiecej fatu niz te 5 cm. Co moge powiedziec. Zobaczymy jak to bedzie. Fot narazie nie wrzucam z jednego powodu, forma ,ktora obecnie prezentuje mnie nie satysfakcjonuje. Od [...]

Poki co pas okolo 78 cm Ciężko mi w to uwierzyć... Patrzę na siebie i moje 82 i grubo nie jest Poka jakieś wyraźne zdjęcie

Witam mam 16 lat, 166,5 cm wzrostu i ważę 55 kg . Pierwsze moje pytanie . Co mam jeść żeby przytyć . 2. Czy odżywki typu Mutant Mass mogą zaburzyć mój wzrost ? 3. Czy są jakieś ćwiczenia rozciągające które mogły by mi pomóc urosnąć ? ( Byłem u endokrynologa i powiedział, że mogę urosnąć do 172 cm ) 4. Czy dzięki tranowi mogę urosnąć ? 5. Jakie [...]