Cm

179 cm wzortu waga 65 kg chce zdobyc wiecej masy naturalenie bo nie hcce brac mety ani zadnych takich gownie po ktorych bede kupa zepstutego miesa:/ czytalem o tych dieta ano ale nie umiem tego zrobic:/

perfect mam podobny problem. W łapie mam okolo 31/32 cm. Ćwicze okolo 6 miesiecy. Program mam dobry bo opracowany z specjalistami właśnie z SFD. ALe jakos nie zauwazyłem zeby mój biceps rosnoł :( Ćwiczenia na Biceps ( wyrwałem teraz całęgo plany, bo nieche mi sie całego planuy pisać ) Uginanie ramion stojąc - chwyt wiekszy niz szer. barków 3x10 [...]

http://s23.yousendit.com/d.aspx?id=10JWDJXU3Z5YY15J0MNS17LNMK dam jeszcze filmik jak robie wsada na 303 cm :)

kilob! Nikt nie chce Cię gnoić. Jeśli posiadasz wiadomości na temat treningów kulturystycznych to napewno jest cała gromada forumowiczów którzy chętnie Cię wysłuchają.Nie wciskaj im jednak kitu że nie warto robić nóg bo będą wyglądać jak tucznik bojowy.Uważasz że wygląd kartonu na bocianich nogach jest lepszy????? Skąd masz takie bzdurne [...]

byłem pewny że nie liczni w to uwierzą. ale możecie nie wierzec ja wiem ze wyycisnął 50kg na moich oczach na prawdziwej siłce i sprawdzałem i to było naprawde 50kg i to był jego pierwszy raz. sam w to nie moglem uwierzyć. a w bicepsie ma 17 cm równiutkie bo sam mu mierzyłem i paru innych kolesi a w klacie dokładnie 61cm. postaram sie wrzucić jego [...]

jaK ZACZYNALEM CWICZYC TO MOJE WYMIARY BYLY NASTEPUJACE 72 KILO WAGI I 193 cm obecnie 102 kg prawie czyli postep 30 kilo do przodu tez wygladalem jak wychudas wsrod wielkich chociaz ci ktorzy wowczas cwiczyli i jechali na dopingu dzisiaj nie wygldaja juz tak okazale cwicz jedz i odzywkuj sie a bedaziesz mial to czego chcesz czyli wymarzona [...]

18 cm

..Moim zdaniem najleszy CM to 01/02 ten klasyczny menadźer i kilka updatów zamienił kilkadziesiąt moich nocy na siedzenie przy kompie...naprawde polecam idzcie z cm4 albo fm2005..kuleczki co tam są są dobre dla dzieci a nie dla prawdziwych menedźerów:P

A tak jak mam krotkie włosyi chce tylko 1o z dyłu głowy doczepic to tak z 5 cm by sie jakos nie dalo doczepic?? jest jakis inny sposob??

Zonker: 180 cm 75kg 2 lata treningu więc nadszedł czas na zwiększenie (zdecydowanie) masy mięśniowej. Po cyklu planuje wyrzeżbienie tego co udało mi się uzyskać a więc dochodzi intesywny trening aerob obwodu klatki i bucepsa chyba nie ma sensu pisać na płaskiej rekord to 100 kg 6 razy nie ćwiczę na siłkę więc nie jest to zachwycające po 2 latach

39 cm hahahahahhahahah juz ku.rwa wszyscy slepi jestesmy a po drugie to nawet zaklajac twoja wersje ze masz nibyte 39 to ono i tak nie jest jakos za.***iscie wyrzezbione moim zdaniem jest zwykle P.S. Do kupasz tak jak powiedzial macaveli wracaj do przedszkola

Tak napewno masz podróbę ja kiedyś też zbadałem sobie poziom teścia potem zjadłem jedna tabletke mietka i jeszcze dwa razy się przebadałem i poziom testosteronu mi nie wzrósł . Przeginaja pałe podrabiaja wszysko nawet mietka . Co za straszny kraj uciekam do USA tam podobno jak koleś wzioł jedna ampułkę oryginalnego teścia to mu poziom hormonu tak [...]

hmm chodzi mi o to ze w pasie mam taka falde tzn musialbym zgubic chyba 3 cm. Chociaz sam juz nie wiem... Jestm po 12 dniach 6w i w gornej partii juz poooowoli cos wychodzi:D Zastanawiam sie tylko czy te cwiczenia wystarcza zeby to spalic. Bo zdaje mi sie ze nie bedzie tego widac:/ Jestem poczatkujacy wiec prosze o wybaczenie:D

no a wiec nigdy oproc ztego stszalu z prolo ni ebralem koksu a od kilku lat mam naturalna ginekomastie, poziom naturalnego testosteronu jest na granicy dolnej normy, lh i fsh tez bardzo niskie, ,tluszc odklada mi sie w miejscach kobiecych, mam miekki emisnie oraz obwity zarost na ciele, moze to hopogonatyzm moze zespol klinfengera ale lekarze w [...]

Napastnik chyba nie musi być wysoki. W NBA jeden gość ma 165 cm i zdobywa sporo punktów.

fajny art, sog Moje typy sie jednak troche roznia, najlepiej na mase w moim przypadku dzialaja wyciskanie sztangi w skosie unoszenia sztangielek (barki) wioslowanie sztangielką wyciskanie francuskie oburącz sztangielki zza karku siedząc martwy ciag uginanie ramion ze sztanga łamana stojac z pochyleniem barkow do przodu przysiady ze sztanga [...]

na wakacje b. fajnie - przydaloby sie z 5 cm w lapie wiecej i troche barki poszerzyc, ale na to masz czas jeszcze . Sog jak nic

A ja mam właśnie na odwrót prawą czyli mocniejszą mam mniejszą o pół cm i mniej wyrzeźbioną niż lewą słabszą.

siemanko. chcialbym powiekszyc wyskok o kilka cm (jakies 15-20cm) w jak najkrutszym czasie. Nie gram w zadnym klubie ani nic takiego. Poprostu chce wysoko skakac. Chodze na silownie dosc dlugo... I potrzebuje jakiegos planu na wyskok. Moze byc on najciezszy jaki robiliscie, wazne zeby byly dobre efekty. Jaki program wybrac? albo co robic zeby do [...]

15-20 cm to bardzo duzo :-/ ile czasu masz na poprawe?? co robiles na nogi?? (jaki staz) jeli wyskok Ci do niczego potrzebny dlaczego chcesz go zwiekszyc?? masz 15 lat i silownie bym Ci narazie odradzal (szef Hans tez to powie mozesz luknac tutaj: http://www.sfd.pl/temat204454/ i jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/temat204556/ 1 jest silowy a 2 [...]