Cm

Nowy temat powinien brzmieć - redukcja, brak efektów. Redukcję zacząłem w sierpniu na 2000 kcal. Cos zlecialo, ale przeczytalem jedna z wypowiedzi, ze przy tak malej kalorycznosci moga poleciec miesnie. Poszedlem do dietetyka, powiedzial mi, ze powinienem byc na 2500 kcal. Wszedlem na te 2500 i nie lecialo praktycznie nic. Poszedlem do nastepnego [...]

No dobra – zakładam ,że nie zależy Ci na 50 cm w bicepsie A więc od początku jeśli chodzi tylko o ręce nie ma potrzeby trenować na siłowni . Proponuję następujące ćwiczenia : · Triceps – pompki ( różne rozstawy dłoni, na kostkach , palcach, wierzchach dłoni) – im dłonie bliżej siebie tym mocniej pracuje [...]

daj zdjęcie klatki z przodu, boki klatki dobrze budują rozpiętki. duże łydki? ile masz cm w łydkach??

Zdjecie dodam na dnaich. A odpowiadając na powyższe pytanie, to w łydce mam 44,5 cm. NIe wiem może wydaje sie na zdjeciu ze są mniejsze. Sam juz nie wiem:)

też ćwiczę na sucho... tylko troszkę dłużej(nawet jednej odżywki nie wiozłem ), najdłuższy rozstęp na barkach ma 31 cm.... mam je na bicepsach tricepsach klacie motylach barkach i na łydkach.... nic mi nie pomogło... ogólnie tylko na motylach i łydkach się zrobiły białe... taka skóra

waga 81 kg wzrost 180 cm obw klatki 105 biceps 38

Kumpel niestosuje dietki a ma lape w bicepsie 36 cm... i tez na sucho cwiczy jest mojej masy...

1)Mam nadzieję że obejdzie się bez ponieważ nie mam jak go teraz wykonać , mam sylwetkę szczupłą , brzuch i plecy słabo umięśnione , ręce i klata trochę bardziej 2)Wiek 15 lat 3)Waga 72 kg Wzrost 188 cm 4)4 trening na siłowni , 5 treningów w piłkę ręczną , w ciągu tygodnia 5)Zwiększenie siły 6)Nie stosowałem innych suplementów , tylko [...]

... tez przyznam ze izolat z Lacmy .. całkiem, całkiem .. juz tydzien na nim jadę i 2,5 cm w bicu mi poszło ... a tak na serio ... to mogliby cos ze smakiem zrobić ... Doradca - Suplementacja

"jak masz zaprogramowane 180 cm to urosniesz te 180. mozesz wiecej lub mniej" - to jak w końcu? Przecież jeśli tyle mam urosnąć to jak mogę więcej lub mniej. To troche tak jak masz w genach zapisane: masz czarne włosy a możesz być blondynem albo rudym

Mam w domu takową. Na razie 4 dzień i coś tam czuje. Chociaż pewien nie jestem, możliwe ze sobie wkręcam. 1 cm w łapce na + póki co. pozdro i dam znać jak się rozkręci.

wkrecasz sobie a mowisz ze juz 1 cm na plus ? hehe Ej skąd wy macie takie wynalazki ?? umnie nigdzie niema do takich metek dostępu ;/

O ile wiem to kiedyś dobrze kopała ponoć ta meta. Firma to akrhin, chociaż jak to już się wywiedziałem to jest 50/50 co do pewności produktu. Wszystkie info jakie znalazłem na ten temat to z sfd właśnie. Od początku poszedł 1 cm, ale fizycznie nie odczuwam jak gdyby jeszcze. Chociaż sam nie wiem... hee

Ja tu nic za***istego nie widzę koleś ma 17 cm, łapa sucha jak patyk.

Pomiar wzrostu często zależy od jego poprawnego wykonania.:) Ja tak rosnę 2 cm w zależności od miarki:)

dobre ćwiczenie, przynajmniej na poczatku mi ono pomoglo dodac cm w lapce, sam sprawdz jak podziala na ciebie

Trening gęstościowy: Zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne (przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-90 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (w podobnej ilości ćwiczenia podstawowe i izolowane). Można stosować superserie oraz serie łączone(2 ćwiczenia na [...]

To supli nie kupować. Dlaczego mówiłes ze jak bede miał dobry trening to nie przybędzie mi cm

"burza hormonów" ustaje u większości osób po 21 roku życia. więc masz jeszcze dużo czasu aby podrosnąć. Genetyki raczej w "sklepowy" sposób nie oszukasz, jeśli masz być niski to będziesz niski. A jeśli już tak bardzo chcesz podskoczyć w cm i przez 6 lat nic nie pójdzie w górę to zostaje Ci tylko załatwienie recepty i strzykawek [...]

220 euro?:] jutro wrzuce moja laweczke ktora sam zrobiłem z profilu 40x40x4 i ocenicie ale jak to mowia praktyka czyni mistrza masz racje moja ma 54 cm wysokosci i przy moim wzroscie 183 jest za wysoka