Cm

Witam mam 15 lat , 178 wzrostu. 83 cm w biodrach .. 110 cm w barkach da się jakoś znormalizowac?:) więcej szeroki ćwiczyc , barki ?:P

Witam mam 15 lat , 178 wzrostu. 83 cm w biodrach .. 110 cm w barkach da się jakoś znormalizowac?:) więcej szeroki ćwiczyc , barki ?:P

Witam mam nowe spodnie wrangler ze stanow, na metce pisze 36x32 to amerykanska rozmiarowka, mierzylem centymetrem to szerokosc wynosi 45 cm (moze byc +1 cm bo z przodu troche zagiete bylo) Cena 110 zl Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2011-10-16 16:35:57 Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2011-10-16 16:39:30

Wiek : 15 lat Wzrost : 180 cm Waga : 74 kg Staz : 1.3 roku Biceps : 35 cm Witam jestem tutaj nowy i mam kilka pytan do was . Przez ostatni czas stosowalem diete na mase dostarczalem tak 100-150 g bialka na dzien i 300 + weglowodanow , tluszczy 50 g okolo . Do tego gainer mass up 3.5 kg ( z kreatyna 2 g na 100 g produktu) masa mi ladnie poszla [...]

Witam Siedzę i od 2 dni wczytuję się w Wasze forum. Na wstępie dodam, że bardzo mnie się tu podoba ;) i po kilkudziesięciu tematach nabrałam motywacji, że hej. Po krótce moja story : do 25 roku życia z moim ciałem nic dziwnego się nie działo (mogłam jeść co chciałam) niestety teraz jest co raz gorzej :) oczywiście byłam przyzwyczajona do [...]

Witam. Jestem tu nowy wiec witam wszystkich:). Mogłobym prosić o uwagi i ocene mojego planu. PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 82-83 OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 cm Poniedziałek: Klatka *wyciskanie hantlami skos góra 10,8,8,8-6, *wyciskanie sztangi skos dół 10,8,8-6,6 *rozpiętki skos [...]

Witam, do dyspozycji mam następujący zestaw: - Trec Nitro Pro Gen, 2500g, - Olimp Creatine Xplode, 500g + Dextrex, - Tested ZMA 90 kap., - Dymatize Dyma Burn 200 kap., - Olimp Vita-min 60kap., Staż treningowy, licząc kilkuletnią przerwę na MMA, w czasie której siłownia była tylko dodatkiem - 10 lat. W tym czasie trzy cykle monohydratu, jeden [...]

Witam. Czy ma może ktoś z forumowiczów drążek do podciągania, montowany do sufitu, który można by było bez problemowo odczepiać. Poszukuję takiego ponieważ mam małą siłownie i stosunkowo niską siłownie (210 cm przy moim wzroście 185 cm), i drążek przykręcany na stałe zajmował by za dużo miejsca. Drążek montowany do prowadnic (ketlon)raczej odpada, [...]

Siema! Już rok czasu trenuje MMA/mt/k1 chciałbym do swoich treningów sw dołożyć siłownie.Przedtem pracowalem na systemie FBW.Teraz chciałbym trochę to zmienic. Na stronie animplak znalazłem FBW dla początkujących,którego autorem jest Jim Wendler. 1.Czy bedzie to dobry trening? 2.Jeżeli bede robił trening bokserski biegi itp-rozwijajace dynamike [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec w jakich dawkach i po jakim czasie od ostatniej iniekcji zaczac stosowac clomid,hcg gdyz mam caly czas watpliwosci, ktore trzeba rozwiac bo wszystko musi byc dopiete na ostatni guzik ;D Cykl: 1-10 deca 200mg c7d 1-10 test enan 200mg c5d 1-5 meta , piramidka 15,20,25,30,40 mg cd ankieta wiek 18 waga 88kg wzrost 176-7 [...]

Proszę Was o poradę. Co odstawić, co dostawić, co jeść, jak jeść i ile. Przez ostatnie dwa latka przytyłem około 15 kg. Nie ukrywam, że głównie było to spowodowane częstym piwkiem (4-5x w tygodniu po 4-5 butelek)+wiadomo-chipsy,frytki, potrawy z głębokiego oleju i słodzone gazowane napoje. Do tego niemal zerowa aktywność fizyczna i efekt jest. Tak [...]

Witam mam 22 lata 185 cm i waga 86 kg bic 40 cm. Chciałbym przybrac na masie miesniowej. Czy te odzywki polaczone ze sobą dadzą zamierzony efekt?

Witam posiadam na sprzedaż NOWE różnego kalibru obciążenie na siłownię oraz gryfy !! Firma-Hop Sport Otwór obciążenia Fi28 Rozmiar gryfu Fi28 1,25 kg - 7 zł 2,5 kg - 14 zl 5 kg - 27 zł 10 kg - 55 zł 20 kg - 110 zł gryf lekko łamany - 65 zł gryf mocno łamany - 65 zł gryfik krotki 40 cm - 29 zł gryf 180 cm - 85 zł Dostawa Kurier: Po przelewie tzn [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:Wyprostowana ręka 37cm -klatka:122 -udo: -talia:96-7 5. STAŻ NA SIŁOWNI:koło 6 lat(Ćwiczę aby za dużo nie przytyć ,dla lepszego samopoczucia) 6. DIETA: -białko: raczej białkowa -węglowodany:Zminimalizowane prawie do 0 -tłuszcz: tyklko w Rybach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. [...]

Witam, mam na imie Karolina i mam 22 lata. Do niedawna ważyłam 54 kg przy wzroście 164 wygladalam w miare dobrze, niestety ostatnimi czasy troche sie "zapuscilam" i moja waga osiagnela niewyobrazalne 62 kg :/ Od 3 tyg cwicze mianowicie rano na czczo aeroby ogolnie pompki brzuszki sklony cwiczenia na nogi i posladki do tego skakanka i po południu [...]

Witam, od jutra chce zacząć aeroby na czczo, chce spalić tłuszcz do niskiego poziomu, jak narazie jest go wiele :) ale jestem cierpliwy, ale też boje się o to ,że podczas takiego treningu na czczo spale dużo mięśnia i to mnie hamuje ... I jakie ćwiczenia wykonywać aerobowe myślałem nad ,,walce z cieniem,, robić jakieś ruchy lekkimi hantelkami, [...]

Wiek: 21 Waga: 80 kg Wzrost: 177 cm Staż treningowy: 4 lata Obwód ramienia: 44 cm Obwód klatki: dawno nie mierzyłem Obwód Pasa: dawno nie mierzyłem Wyciskanie leżąc: 180 kg MC: nie sprawdzałem max'a Przysiad: nie sprawdzałem max'a Zdjęcia z lat 2007-2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f2f1edff7d7496f9e255e0e8ad88599.jpg Zmieniony przez - RedBull__PitBull [...]

Witam od Marca wziąłem się za odchudzanie, dotychczas zeszło 21 kg, zostało około 10, aktualnie ważę 86 kg przy wzroście 173 cm. Ostatnio waga idzie strasznie wolno w dół, dlatego chciałbym się poradzić czy może zmienić dietę czy wszystko jest ok, ale po prostu im dalej tym wolniej. Do rzeczy: Wzrost - 173 cm Waga - 86 kg Zapotrzebowanie [...]

Witam wszystkich. Odwiedzam to formu regularnie, jednak jeszcze nigdy sie na nim nie wypowiadałam. Od już jakiegoś czasu staram się zgubić tłuszczyk, ale nie za bardzo mi to wychodzi. Postanowiłam więc założyć ten blog, i mam nadzieje ze w końcu uda mi się coś osiągnąć :) Proszę wiec o pomoc doświadczonych użytkowników. Moim celem jest redukcja [...]

witam, po ostrej redukcji czas na przybranie na wadzę, aktualnie jest 89 kg i 85 cm w pasie, plan jest dobicie do 100 kg z pasem nieprzekraczającym 90 cm. zapotrzebowanie: b - 2,5 \ w - 4,8 \ t - 1,0 I: 150g płatków owsianych + 30g orzechów + 30g hydrolizatu + woda (shake) II: 4 jajka + 250g chleba pełnoziarnistego III: 150g kuraka + 100g ryżu [...]