Cm

Mawashi, jak jestesmy przy temacie to zapytam Cie o to wyciskanie do lini obojczykow. ma to byc zaraz pod szyja jak te 2 kosci tworza taka linie prawie pzrez cala szerokosc ciala? tam ma dotykac sztanga?! zawsze myslalem, ze jest mniej wiecej tak jak to pisze w atlasie, pozwole sobie zacytowac: "(...)Opuszczamy sztangę na klatkę na wysokość [...]

Jestem trochę zdziwiony działeniem Hydroxycutu przez cztery dni (biorę po jednej rano i ok piątej drugą tabletkę )przytyłem dwa kilo za 88 na 90 przy 176 cm wzrostu a brzuch zaczyna się od góry opinać skórą . Może dlatego że białko biorę regularnie rano po południu i na noc po ok 30 gr wcześniej trochę się bałem że pójdzie w brzuch to co będzie za [...]

1990,Mohammed Benaziza-reprezentant Algierii,zanim pojawił sie Yates,plecy tego człowieka nalezaly do najlepszych.Posiadal niewiarygodna jak na tamte czasy mase mięśniową.Przy wzroście 160 cm,ważyl 90 kg.Jego sylwetka charakteryzowala sie mnostwem szczegółów i detali,szkoda,ze "Momo"juz nigdy wiecej nie wyjdzie na scene. MBlaster

1995,Nasser El Sonbaty-jugosłowianin egipskiego pochodzenia,182 cm wzrostu i ponad 120 kilogramów wagi,ogromne gabaryty i masa nie byly w stanie w jego przypadku przyćmić niedoskonałości w budowie sylwetki,zrobil w tym sporcie co mógł,ostatno coraz słabszy. MBlaster

ja też nietrenowałem cały lipiec i końcówke czerwca, spadki? waga kilo w dół.bic ok1,5 cm ale cie pociesze, do swojej ubiegłej formy wrócisz szybciej niżsie tego się spodziewasz pozdrawiam Lolo

lołkik to kopnięcie goleniem powyżej kolanka, w wiązadło ścięgien uda, znakomita broń, np. jak kolo ma 2m to sie po lołkiku zmniejsza do 180 cm i można z łokcia... a w kickboksie sie rozróżnia z lołkikiem lub bez pozdrówka no gods no masters

Barmaster, przez ten okres o ile polepszyly Ci sie osiagi? Ile cm przybrales w bicu, klacie? Bakariusz

Chyba nie jest potrzebne zezwoenie na posiadanie miecza,przynajmniej ludzie z bractw rycerskich nie załatwiają sobie czegoś takiego.Ale o ile pamiętam to nie wolno nosić ze sobą po ulicy ostrza dłuższego niż 10 cm.

mam 14 lat waga 52kg warost 167cm biceps 34,5 cm na mój rekord wy wyciskaniu to 80 kg z hakiem . Na trening dzienie mogę posiwięcić do 6 godzin . dzięki za pomoc. Siwarski Robert

36 cm, ale bylo 37 - nauka przeszkadza, duzo przerw, ale jak bedzie sposobnosc to bede zadowolony gdy osiagne bez spadku 38 i styknie, no moze pozniej 40, ale wiecej ani nie chce, ani juz sie nie da pozdrawiam wszystkich nowych na forum

ja mam taki maly problemik !! mam 16 lat qrde no spory jestem jak na ten wiek biceps - 35 przedramie - 32 klatka - 105 i 185 cm wzrostu ok 82 kg. nie rzebym byl jakis upasiony czy cos normalnie wygladam troszke chodzilem juz na silownie i ciagle narazie tylko z 15 kg chantelkami pracuje jak by ktos mi pomógl doradzil jakis fajny trening [...]

Po pierwsze: dobrze, teraz treningi nie beda sie odbywac trzy dni pod rzad, lecz bede miedzy nimi robil trzydniowe przerwy. Po drugie: tak, masz racje... Chodzilo mi o miesnie barkowe, zgubilem atlas anatomiczny, a trojglowe i barkowe sa tak blisko siebie.. Po trzecie: "kontuzja kregoslupa szyjnego"... Niefajnie to brzmi, lecz musze jak [...]

Triceps 5 cm za lokciem?! A ja myslalem, ze wiem gdzie ten miesien jest... "W zyciu trzeba dochodzic do celu po najmniejszej linii oporu"

Jezeli bedziesz szybko robil mase to rozstepy dalej beda sie pojawialy... ja mam 185 cm wzrostu i po 3 miesiacach treningow zrobilem 15 kg masy miesniowej.. skoczylem z 75 kg na 90.. i szczeze ci powiem ze przez przybranie 15 kg dorobilem sie tylko rozstepu na tricepsach pod bicepsem i powiem ci ze kiepsko to wyglada... teraz mam czerwone kreski [...]

Miecz to juz bron biala. Ostrze powyzej ilus tam cm (napewno duzo mniej niz kata) potrezbuja zezwolenia. o ile sie snie myle jesli cwiczyc iaido to zapisujac sie do grupy twoj master powinien zadbac o to bys mial automatyczne zezwolenie. Ja ze swoja katana czesto chodzilem na treningi. NIgdy nikt mnie z tego powodu nie legitymowal mimo iz mialem [...]

Nie muszą to być rękawiczki jeśli nie chcesz wydawać kasy. Rowerowe nie będą dobre. Wisząc na drążku ciężar wisi również na palcach a rękawiczki rowerowe mają krótkie osłony palców. Do ćwiczeń ze sztangą nadają się bo sztanga leży często na dłoni - do drążka mniej. Zamiast rękawiczek możesz skombinować 2 kawałki gąbki 15x10cm grubości 2-3 cm i [...]

Wyciskajac w waskim skup sie glownie na technice,a nie samym obciazeniu... Moim zdaniem powinnienes robic 3-4 Seri na plaskiej w waskim uchwycie (20 cm.) po 8-10 powt. stalym ciezarem... Tak powinno byc Git Aaaaaa no i pamietaj o wlasciwym prowadzeniu rak,czyli prostopadle do tlowia i rownolegle do podlogi i spinaj klatke przez caly zakres [...]

Birmański box nazywany jest inaczej lethwei. Jest sztuką starą, związaną z rolniczymi świętami, uprawiana głównie przez farmerów. Największe turnieje rozgrywa się na zakończenie żniw. Badacze tradycji birmańskiej wskazują na silne związki lethwei z tańcem bojowym Szanów, znanym lai ka ("taniec-walka"), wymagającym cyrkowej wręcz [...]

No coz... moj ma 41 cm. Gdybym sie przykladal, nie chlał tyle, wziął trening i odzywianie na poważnie to.... byłoby o wiele więcej. A tak cóż, jestem ukarany przez siebie samego :( Pzdr. Necroscope

Z 34 na 40? Hmm... normalnie to ze 2lata zajmuje ale nie wiem jaka miales lape wczesniej. 38cm miesni? JAk tak to zrobisz do 40 cm spokojnie...