Cm

Pewnie mialem jakies 30 cm mimo to czulem sie swietnie. A ty dzieciaku chcesz sobie zrobic cykl z deki nie wiedzac nawet ile jej posiadasz. Jestes mlody i bardzo, bardzo glupi.

A to moj wychowanek . Uzyskal fantastyczne efekty przy zachowaniu fantastycznej rzezby i charakterystyczznego "kaloryfera". Biceps, 52,5 cm.

Na fotce Royler Gracie reprezentujacy BJJ(66 kilo 173 cm) leje 100 kilowego zapasnika. nurek

To tak jak u mnie. Nigdy nie moglem przeskoczyc 43 cm...tylko 43...42...43...40..43...Itd..itd. a chcialbym ok. 45(to taki moj cel jak Fightera). Choc biorac pod uwage moja drobnokoscistosc i dosc niewysokosc to 42 czy 3 wyglada bomba..Dobry ksztalt i zero tluszczu(ale fajnie byloby miec wiecej:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

Dla mnie to dużo kasy, próbowałeś tego? Warto? yossarian, nie udawaj że znasz się na koksie (masz mniejsze ramiona ode mnie, mimo że jesteś starszy o 4 lata - ja mam 35 cm geniuszu) jaki podpis?

Jak wszyscy to i ja se zmierzyłem - 18,7 cm. mikey.

brałem MULTIPOWER - 1,5 cm w bipie w 4 tygodnie ( troche strcił rzeźbe bipol ale nie jest źle ) , MULTIPOWER jest super na max

ja mam w nadgarstku 21 cm.przez kilkanascie lat treningu nie zauwazylem by sie ten wymiar zmienil(no moze 2 do 3 mm,ale to zalezy od temp otoczenia.powinnismy ustalic wymiary przy danej temp;)) masti

Ja tam mam 18,5 cm w nadgarstku i wcale się tym nie przejmuję, bo uważam, że nie ma czym! Pozdrawiam! KUBA

wlasnie skonczylem brac ta metke,efekt na prawde dobry (moze dlatego ze to byl moj 1. cykl) 3 cm w lapie,sporo sily do przodu i ogolnie dobre samopoczucie.ja akurat polecam ta metke! a.k.

Ja w dwa lata zrobilem 9 cm w lapie i mysle ze to jest niezly wynik a ten chce w 1 czy 2 m-ce :))) Pozdrowionka

Tomy w 6 miechow doszlo ci 6 cm w lapie? hmm ciekawe jak na twoj wiek to troche niemozliwe:) A moze sie myle? Pozdrowka. :>

Nie rozumiem. Na koksie schudles w pasie ? Mi na cyklu przybylo 5 cm. Moglbys opisac to dokladniej? Robiles brzuszki czy cos takiego ?

ok oik juz nie bede nic mowic. Zgadzam się z wami po części, że "dziewczynew końcu trzeba za coś chwycić" a to cos to nie może być sama kość, ale do 50 kg chyba można schudnąc. To chyba waga nie anorektyczki przy wzroscie 175 cm? Czy znów sie myle???

Acha. Ma 3 dan, 105 kg i 190 cm. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Poprawic wyskok jest prosto. Slyszales o czyms takim jak Super Dunk II? Jest to program cwiczen stosowany w lidze uniwersyteckiej poprawiajacy skocznosc. Trwa 12 tygodni ale wyskok mozna spokojnie zwiekszyc o jakies 15 cm. Jak jestes wytrwaly i zawziety to sobie poradzisz...a odzywki swoja droga. Podpisane

kończąc co zaczolem to by stracić na wadze trzeba nie lada wysiłku. Postaraj się ruszać się więcej, dobrze zrobi ci teraz pływanie oraz jeżdzenie na rowerze oczywiście jak chcerz to i bieganie dobrze robi ale osobiście tez nie lubie tego typu treningów. Oczywiście żebyś się nie zajechał chlopie tu nie chodzi o to byś cały czas pakował i chodził w [...]

Witam wszystkich mam 19 lat 182 cm wzrostu i 65kilo wagi chcialbym przybrac na masie conajmniej 10kilo planuje kupic megamass 4000 niechdzilem wczesniej na silownie trenuje miesiac. Poradzcie mi cos plss. Pozdrawiam wszystkich :)

Panowie - wydaje mi się że nie da się powiedzieć która jest najlepsza. Na mnie osobiście bardzo dobże działa Ultimate - w miesiąc 6,5kg masy i 2 cm w bicepsie przy jednoczesnym (sporym) przyraście siły. Skoleji mój znajomy biorąc kreatynę olimp (która nie cieszy się unas powodzeniem) zrobił jeszcze lepsze efekty. Tylko że był to jego pierwszy [...]

Spróbowalem cwiczen typu unosznie barków bokiem (głowa boczna m. naramiennego)oraz unoszenie barków przodem (głowa przednia m. naramiennego). Jedyne co moge zrobic to unoszenie barkow przodem, bokiem to mam problem zeby sama reke podniesc (na dobra sprawe to najpierw musze wykonac lekki skon boczny w strone reki a dopiero potem moge ja bokiem [...]