Cm

Płeć : mężczyzna Wiek : 17zim Waga : 81KG Wzrost : 181 cm Cel treningowy : Masa( do pownego stopnia 90- 95kg) Siła i wygląd Sporo:P Staż treningowy na siłowni : Ok miesiąca Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt :) Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

MłodyPtak - ważysz 55 kg i masz w klacie 103 cm ? Można się tylko domyślac jak to mierzyłeś.Nawet jeśli to prawda to twój trening to klata + biceps ,biceps + klata ? Mając 55 kg wagi to rzeczywiście masz "pierońską" rzeźbę.

3,2 cm

1. Czy czujesz ze przenosisz mase ciale na strone wewnetrzna, czy caly proceder opierasz tylko na obroceniu stopy i napieraniu tam gdzie "grawitacja" wymusza ? 2. Pelny rom to obowiazek. Pelny rom to solinda podstawa odstajaca 10-15 cm nad ziemie, tak by przy maksymalnym nacigu pieta nie dotykac podloza. 3. Czy stosujesz w szczytowym [...]

Ja mam gryf samoróbkę... Kupiłem 1,7 metra pręta 27 mm, dałem za niego chyba 18 zł. Nałożyłem na niego dwie duże nakrętki i zaspawałem je w odległości 25 cm od końców, żeby się ciężar nie zsuwał Tani i wytrzymały

ja jakoś 4 miesiąc tak lecę i czuję się doskonale. przy tym zrzucając 16kg i 15 cm z pasa

Mam w planie tego również spróbować Ale na razie przez osiem tygodni HST tak na dobry początek aby się zaznajomić lepiej z ćwiczeniami nie za bardzo izolowanymi które wykonywałem jadąc splitem . Później interesował by mnie jakiś plan Wodyna z priorytetem na klatkę bo to u mnie kuleje Avasso z tego mojego pasa zeszło raptem 8 cm .

Hej! Wiem że ten temat był poruszany juz ponad rok temu ale muszę zapytać ponownie. Do tej pory byłam zadowolona z mojej figury, ale mój chłopak powiedział mi że powinnam mieć większy tyłek. Mam 158 cm wzrostu i waże 43,5 kg. Kształt mojej talii chcę zachować, ale chcę mieć większą pupę.Bardzo proszę o radę. Chodzi mi o jakieś ćwiczenia które [...]

Z tego co widzę jest podobny do reszty. Może ktoś mi odpowiedzieć co to są te procenty %cm? rozumiem że chodzi o wysokość;d. Widzę że są 2 typy treningu powtórzenia vs. siłowy. Siłowy jest skuteczniejszy z tego co czytam. Chodzi o mój wzrost. Co mam wybrać allerty czy jakies siłowe

Ahahaha lucas, nie rozśmiesza proszę, ktoś troche cwiczy... co tu widac? Znam conajmniej kilka osób o których widzę, że Ty bys powiedzial ze to widac ale wymienie tu jedną która doszła do 45 przy 174 cm naprawde super jakości, na samych suplach i nie gadaj mi, że tu coś widac i nie mów o granicach, owszem są ale dla każdego inne, ja nie mówię, że [...]

a więc: jjeśli jestes mlodzikiem to plotki mają wyssokość 91 cm a odległość między płotkami wynosi 8,90 m odległość pierwszego płotka od linii startu wynosi 13,60 m odleglośc ta wykonuje się ośmima lub (jeżei jestes już na bardzo wysokim poziomie) siedmioma. pozdro

Dużo osób ma tak, że jak pójdą do wojska to później wyżsi o 10 do 20 cm wycodzą. Też znam takie przypadki.

te % to jest ciężar jaki masz podnosić. Czyli np. jeżeli Twój max w przysiadzie to 100kg to 80%CM to 80kg

Na plecy, to może wiosłowanie sztangielką - ładnie rozciąga mięsień. Natomiast jeśli chodzi o asymetrię w rękach, to śmiem twierdzić, że 90 % ludzi tak ma. 1 cm to pikolo !

Cześć Tomek ,bardzo dobra forma rownież się ciesze ze SFD wzbogacilo sie o taką osobę jak ty .Mam takie pytanko mam 15 lat cwicze juz ponad dobry 1 rok 1.5 czasu lecz są to treningi nie regularne mam 184 cm i około 73 kg wagi . Odrzywiam sie dobrze ,dobre obiadki czesto jakies mięsko ,makaron, lecz mam problem z nabraniem masy nie moge przytyc [...]

czyli jednym slowem 182cm gryf, 113 cm czesci chwytnej to generalnie odpada?! czy mozna cwiczycna styku pewnie?!

Wspięcia na łydkach. Stajemy palcami na jakimś stopniu ( nie większy niż 15 cm i nie mniejszym niż 8cm) i po prostu "stajemy na palcach". Możecie to robić jedną nogą, lub obiema na raz. Najlepiej robi się to ze sztangielką w ręku. Tu trudno określić ciężar. Jeżeli nie robiłeś tego ćwiczenia wcześniej to musisz wypróbować jaki ciężar jest [...]

jesteś genetykiem poprostu ;) ja znałem typa co w 2 gimnazjum 140 szarpał xD ale miał 190 coś cm wzrostu i wazyl stówe ;)

Odrzucę trening grzbietu. Boje sie o moje cm.

Jaki sport/y uprawiam piłka nożna Staż treningowy (lata) rok Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 50 Dane z jego profilu ;] Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-06-13 18:28:30