Cm

witam, czy jesli od 2 czerwca nie miałem żadnego cheata to jeśli dzisiaj wypije 4 piwka i zjem pizze to może wpłynąć to negatywnie na sylwetke?? Robię mase, waże 74 kg przy 175 cm, bf ok. 12 %, staz 1,5 roku

Mam 13 lat.Mam 150 cm wzrostu i ważę 55,6kg. sprawdziłam wskaźnik BMI i to o 6 kg za dużo jak to zrzucić jak najszybciej najlepiej w 2 miesiące błagam o odpowiedź ale chemia odpada basen też bo mieszkam na wsi i nie mama dostępu:(

Siemka mam taka sprawe ćwicze rownomiernie 2 sztalgielkami oraz sztanga (łamana) na bicka i w lewej ręce mam o 1 cm mniej. czy tak zawsze jest czy jak ? Prosze o wytłumaczenie z góry dzieki

witam otóż kompletuje siłke domową pomieszczenie mam na wysokosc 2.10m....mam 171 cm wzrostu jaki drazek bedzie sie nadawal najbarziej

Tak jak w temacie, mam 18 lat trenuję karate 3 razy w tygoniu po godzinie plus 2 razy w tygodniu po godzinie luźnego treningu. Waga 77kg, wzrost 180 cm.

Mam 15 lat, 177 cm wzrostu, 76 kg wagi. Moj plan treningowy nie jest zbyt efektywny. Mam do dysposycji lawke, sztange i sztangielki. Prosilbym o ulozenie ogolnorozwojowego planu jednak z naciskiem na triceps. Z gory dzieki ;)

Witam, mam 17lat i 160cm wzrostu wieczorem, rano- 162cm. Czy jest jakaś odżywka na przyrost cm? Chodzę na siłownie od roku i wzrost przeszkadza mi w estetycznej sylwetce..

Witam wszystkich.Prosze o rozpiske. Mam 20 propa, 25 wina, 15 deki. wszystko w strzalach. 23lata 4lata stażu, 186 CM, 45w bicepsie, 106kg.ostatnia 20 prolo, 200 mety 8 deki. na odblok hcg i prov. Dzieki

Witam. Mam 180 cm wzrostu 55kg wagi podnosze na klate 50 kg Cwicze od miesiąca bez diety, czy móglby ktoś ułozyć mi dobrą diete? Z góry dzieki

mam 15 lat 169 cm 66 kg i chce zacząć trenować ale nie znam sie zbytnio na tym więc prosze o pomoc jaka dieta i suplementacja oraz jakie ćwiczenie wykonywać na początek z góry dzięki

Witam ! mam taka mała prośbe, mam 192 cm wzrostu i gdzies 90-92 kg wagi(brzuszek troszke mam:)), chciałbym zrobic sobie dobry cykl,ale nie chce sie kłuc:) co proponujecie??!! Pozdrawiam

chcialbym ulozyc diete dla siebie (18 lat, 175 cm, 65 kg) i dobrac suplementy do tego tak aby efekty byly najlepsze. myslalem o odzywce bialkowej i weglowodanach. ktos moze mi pomoc?

mam problem waże 55kg i mam 180 cm wzrostu co mam zrobić żeby rzybrać na masie i rozbudować swoje mięśnie bez odżywek

Cześć, Mam 11 lat, 156 cm wzrostu, 38 kg wagi i chce robić codziennie po 500 brzuszków przez tydzień, + jakaś dieta. Jak zmieni się moje ciało ? Będę mieć trochę kaloryferek, mięśnie ?

Witam mam 180 cm wzrostu i waże 76 kg czy moge juz zaczoc rzezbic to mase ??

cwicze poł roku. mam 175 cm waże 65 kg i mam zamiar kupic krestyne : creatine mega caps1250 czy to dobry pomysł?

Mam 15 lat i 179 cm wzrostu.Postanmowiłem tez nabrac troche miesni :P .Tylko nie wiem co i jak zacząc...Możecie mi napisać z jakimi obciazeniami zaczac , jakie cwiczenia i czy warto zaczac brac odzwyki ?

Witam Mam 17 lat 175 cm wzrostu i jestem dziewczyna waze 46 kg Chce przytyc pare kilogramow. Czy mozecie mi cos doradzic ? PS Wiem ze to nie ten dzial pozdrawiam

witam ,mam 23 lata 192 cm 110 waga ,trzy lata temu cwiczyłem rok ,wyciskałem 120 kg wtedy przy wadze własnej 95 kg, teraz waze 110 i wyciskam 100 kg chciałbym stracic te 10 kilo a przy okazji wzmocnic znacznie siłe co robic?

Witam, Mam 18 lat, 193 cm wzrostu i 73 kg masy ciała. Chciałbym się zapytać, czy mogę zacząć ćwiczyć. Mam chude ręce i płaski brzuch. Proszę o rady dotyczące ćwiczeń itd. Pozdrawiam