Cm

witam mam prosbe o podanie mi planu 3 dniowego na mase gdyz od stycznia zaczynam przygode z odrzywkami i chce miec w mierae dobry plan wiek 17 lat waga 63 kg wzrost 180 cm staz ponad 6 miesiecy cel masa z gory wielkie dzieki

Potrzebuje narty dla poczatkującego 140-150cm plus cały osprzęt (kask, buty - 43, gogle, kijki), jestem z okolicy Katowic, syn ma 160 cm wzrostu i waży 65 kg - ma 11lat i dopiero zaczyna proszę o odpowiedż na meila [email protected]

Witam mam około 174 cm wzrostu i waże 58kg chciałbym przytyć przynajmniej do 65 kg i mam pytanie jakie białko byście mi poleicili nie chcę dużo przytyć ponieważ gram w piłkę nożną więc bardzo duża masa mi nie potrzebna

Witam . Uczęszczam na siłownię już od ponad roku , nie stosowałem wcześniej jednak żadnej diety i jest to dla mnie czarna magia . Mam 18 lat / 180 cm / 75 kg , Moim priorytetem teraz jest przybranie na masie . Proszę o pomoc !

siemanko... jestem nowy, mam 14 lat i chcialbym rozpoczac cwiczenia na siłce ... waże 43 kg i mam 160 cm wzostu. pomózcie i dzieki za wszystko

Mój bracik połknął plastikową kulkę o średnicy 2 cm ... :( czy on ją wydali ????

Witam serdecznie wszystkich czytelnikow. Mam pewne pytanie: jak dawkować ultra ripped przy wadze 75 kilo i 182 cm wzrostu? I jeszcze pytanie, jak oceniacie ten spalacz w skali 1 - 10. Powiedzcie czy jest dobry.

chce nabyc sily.mam 16 lat waze 60 kg mam 170 cm wzrostu.cwicze około 3 miesiecy.posiadam lawke na ktorej mozna swiczyc nogi i takie na boki.2 gryfy prosty i lamany .obciazenia :2x5kg 2x 15kg 2x20kg.prosze o szybka odpowiedz.

mam zamiar skonstruować sobie drążek, i tu pytanie jaką zrobić szerokośc myslałem nad 110 cm a może więcej ? co radzicie?

witam otoz mam pytanie chce zgubic pare cm i schudnac pare kg i czy daloby rade zrobic tak jakbym jadl same bialka bez zadnych eglowodanow tylko pic woglowodany jako odzywke Trenuje na silownii 4 razy w tygodniu plus 2 razy pilka

prosze o pomoc! jak odchudzic brzuch.. mam fajna figure, tylko ten brzuch mi wisi.. mam 15 lat, i 165 cm.. i nie fajne to wyglada. nawet na basen nie moge isc; ((. Pozdrawiam, Smutna ;(

Proszę o pomoc jeżeli ktoś by się postarał i ułożył mi w miarę normalną dietę na rzeźbę . Mam 191 cm wzrostu oraz 87 kg (schudłem 3 ^^) Chodzę na siłownie 4 x w tyg + 2x w tygodniu treningi w kosza Sog

Witam, mam 17 lat waze 92kg i mam 188~cm wzrostu jaki spalacz tluszczu proponujecie tak jak w temacie zeby pozbyc sie tluszczu i zrobic z tego rzezbne chodzi mi glownie o zbicie cyckow i brzucha

PON. 6 WEIDERA WT. POMPKI ŚR. SPRĘŻYNY CZW. PRZERWA PIĄ. 6 WEIDERA SOB. POMPKI NIE. SPRĘŻYNY i tak dalej. czy mam coś zmienić. PS. Jakie białko polecacie na zwiększenie masy? mam 16 lat. 55 kg. 180 cm wzrostu.

Siema mam 15 lat(prawie 16) 185 cm wzrostu i 71 kg wagi. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu od 6 miesięcy + przed snem godzinkę dziennie ćwiczę brzuch.Efekty są niewielkie co polecacie aby efekty były lepsze. Jakieś suplementy ?

LOW CARB czy bardziej CKD do oceny waga 80 kg wzrost 178 cm 3x siłka 4x bieganie w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8528ed14bbf74e2196c49365e939170f.png Zmieniony przez - Neziios w dniu 2014-04-20 11:32:57

Mam pytanko dla wszystkich osob, ktore interesuja sie siatkowka i w nia graja. Czy jesli stojac w miejscu uniose rece do gory na wysokosc 238 cm to dobrze czy tez slabo ???

Co powiecie o polaczeniu UNIVERSAL Storm 821 g + UNIVERSAL Universal Shock Therapy 1008g na cykl na mase ? wiek: 18 waga: 72 staż: 12 miesięcy wzrost: 180 cm

waze 50kg , 160 cm . i mam 14lat

Witam, Proszę o ocenę diety na masę . Mam 186 cm wzrostu ważę 82 kg typ sylwetki ekto/mezo . Zapotrzebowanie 3200kcal nadyżka 500kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c54b121b99e04321bf6f254e4c760291.png