Cm

Ja u siebie zakladam silke na poddaszu i odleglosc miedzy belkami prawie 90 cm, drazek regulowany, powinno starczyc

Mi szło! 34 cm w bicku no i ten nieszczęsny 2pak na brzuchu Kotek, muszę obliczyć tam zapotrzebowanie kaloryczne dla siebie?

kochane moje mi tez rok temu mowiono wywal ciuchy ....mąż mówił - kochanie wiem że schudniesz, ale nigdy już nie bedziesz aż tak szczupła - wywal oddaj komuś - po co miejsce w szafie zajmować?? W końcu urodziłaś dwójkę dzieci - nigdy już nie będziesz taka jak kiedyś....NIEPRAWDA!!! Schudłam wchodzę w ciuchy z licem -nawet mój mąż nie może sie [...]

Dzięki Asariah i Obliques za odpowiedzi.Aeroby już przerzuciłam na koniec treningu po siłowych.Zauważyłam że inaczej tętno pracuje.Utrzymywało się na podobnym poziomie cały czas,a nie jak ostatnio po mocnym przyspieszeni na bieżni prawie 200 za 30 sek 140 a za minutę poniżej mojego minimum ok 120.Nie wiem czy to ma jakiś związek,ale to chyba [...]

Najlepsze są te kremy co reklamują nie wiem Nivea czy jakaś inna firma... Zakładają, że po iluś tam tygodniach smarowania się dzień w dzień będzie o 3 cm mniej w pasie i woogóle cuda Kocham to

ile on ma w kablu na oko to ze 60 cm ?

pelna po brzegi micha wody i jechane ilosc wody wypartej.... tak tam wszedzie miara hamerykanska, ale masz ten arkusz eksela do sciagniecia wiec kliknij i tylko wpisz sowje dane a reszte policzy, a mij cm. ma dwie miary wiec nie musialam przeliczac

Wcześniej z kolegami ćwiczyłem na jednej siłce, tam były ciężary o średnicy 29 mm, zakupiłem 2 sztangielki 40 cm na te ciężary aby jedna osoba nie musiała czekać aż druga skończy, teraz jak u siebie ćwiczę, to wszystkie ciężary mam o średnicy 51 mm pod gryf olimpijski.

nie wiem czy nie z Cm'a go wytrzasnąłem ale ok niech bedzie Van Der Vaart za niego

nieprawda też mam kulistego bica zobaczymy jak urośnie troche cm na nim:P

Witam, ciekawy temat, " duze obciazenia i krotkie serie stymulują najlepiej do hipertrofii "oszczedzajac energie" male obciazenia i objetosciowe serie glownie spalaja kalorie Tutaj sie zgadzam, na stronce HST jest napisane ze 15 spalaja duze ilosci kalorii, i jezeli ktos nie rosnie to dlatego ze za malo je. Pozniej trzymajac ta [...]

moze byc kvrwa chlopy ale mi miecho rosnie w **** wlasnie uderzylem pierszy strzal z gh juz mam 3 cm wiecej w bicu

nie dziwię ci się bo wyraziłem się tu tak jak srochaj . chodzi mi o to że mi bic urósł przy tym planie a klata nic. Dodam że ćwiczę głównie po to by rozbudować klatę. Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i [...]

2,10 cm. 65 kg

Cześć Kris, super, że uaktywniłeś się w tym temacie :) na stronce HST jest napisane ze 15 spalaja duze ilosci kalorii, i jezeli ktos nie rosnie to dlatego ze za malo je. Pozniej trzymajac ta sama dieta moza zauwazyc wzrost poniewaz spalana jest mnijesza ilosc kalorii. ciekawa kwestia dotyczące tego, że hipertrofia jest ściśle związana z dodatnim [...]

wewnetrzna czesc ud, mierzona na srodku ok 4 (no, moze 4,5cm :P), po zewnetrznej takze na srodku ok 3-3,5cm, a mierzona na srodku posrdoku tez 4 raczej nie przkracza, cm oczywiscie :) mierzylam w pozycji siedzacej, na luzaka :) Nowa redukcje wrzesniowa bede chciala na blogu prowadzic rowniez, tylko bardziej kolorowo, bo aparat z polski wreszcie [...]

Ja mam 161 cm wzrostu i wagę ok 65 kg, co by mi wcale tak nie przeszkadzało, gdybym nie miała naprawdę za grubych ud. Z tego co koleżanka napisała, to wnioskuję, że naprawdę sporo przesadza i rzeczywiście powinna udać się do psychologa, bo przy takiej wadze i wzroście po prostu nie da się mieć grubych ud!!! wiem co mówię.

Witam panów ;) Moje pytania to; -Czy po treningu masowym na krecie 7-8 tygodni z bilansem oczywiście na + nie gromadzi się woda w brzuszku na udach i daje to efekt hmm takiego podlania? -co radzicie panowie po treningu masowym? 2 tyg odpoczynku i jaki trening? masowy , siłowy? dodam ze nie mam za soba jeszzce treningu typowo na siłę. -jak zestawic [...]

TomQ to nie Rodman animal jesteś łatwowierny... tak samo dałeś się nabrać, że mam 210 cm wzrost

Witam Mam 25 lat,waze 85 kilo, 180 cm wzrostu, 3 miesiace na silce, glownie ogolnorozwojówka, teraz mysle nad masa. Oto planik ktory sam ulozylem. Bardzo prosze o wszelkie poprawki i rady;) Dzień 1 plecy, biceps, przedramię Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 x max. Podciąganie sztangi w opadzie tłowia (wiosłowanie) 3 serie [...]