Cm

Jeżeli możecie powiedźcie mi: Ile cm. trzeba mieć aby grać w siatkę (amatorsko)??

co wy pier,dolicie ja mialem cykl 3 tyg na mono samym w lapie 1 cm na + i juz 1,5 miecha po cyklu i nic nie spadlo zadna woda itp ale w sumie to nigdy mnie mono nie nawadnialo za mocno

Chciałbym jeszcze dodać swoje parametry, ze tak siewyrażę z tego przejęcia aż zapomniałem. Mam 18 lat,178 cm wzrostu i 90 kg wagi. Jeszcze raz z góry dzięki za pomoc osobom ktore mi pomogą!

to rób przysiady z wiekszą ilościa powt- ale sztange trzymaj z przodu- na klatce. martwe na prostych- także z ciężarem nie odbiergającym od ok. 50-60% cm w ilości powt. pomiedzy 15-25- przysiady także.

http://www.twoje-fryzury.com/images/meskie_krotkie/7.jpg cos takiego jest dobre, tylko wlosy na troche ponad cm, boki krotkie i tylko srodek tak rozwalony dajesz

Gryf kup sobie z allegro Marbo-Sport 180 cm wychodzi z przesylka 83 zl i niczym nie rozni sie od tych z geant

ogólnie spox :P tylko niski jestes ... ja tam bym wolał urosnac te 25 cm chociaz jeszcze i brac sie solidnie :P

tak wlasciwie to tylko laweczki i obiciazenia kupilem. a pomieszczenie ma od 180cm do 230 cm, mi to raczej nie przeszkadza.

od kad zaczoles czwiczyc czyli od 7 miechow zrobiles juz az 3 cykle fajnie po pierwszym cyklu tyylko 1 cm ? osiagnol bys taki wynik gdysbys nawet nie zrobil tego cyklu na poczatku zawsze jest lajtowo bo przez pierwsze 3 miechy najwiecej wchodzi. Zmarnowales kase tylko i za wczesnie na suple!!

180 cm, 70 kg wagi. Trening 3 razy w tygodniu, obecnie cykl na siłę. Niedawno zacząłem łączyc trening bicepsa z klatką, zazwyczaj robie klatkę z tricepsem. Przed każdym ćwiczeniem dwie serie na rozgrzewkę PONIEDZIAŁEK <klatka, biceps,brzuch> wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 10x8x6 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 [...]

i teraz moje zaniepokojenie :w pierwsze 4 dni poczulem efekty ok.6kg masy mi poszlo i 1,5 cm w łapie i od tamtego czasu czyli juz siedem dni nic mi nieidzie Panu mówimy juz do nie zobaczenia ! wyjdź i zamknij drzwi EDIT: Bronek sprinter Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-26 09:25:23

ellis czy te badania dowodzą tego że mono i KA są równie efektywne? nie ma różnicy? w takim razie dlaczego po zwykłym mono były sensacje żołądkowe a po KA nie ma tego? czyżby to był jedyny efekt różniący CM a KA? ellis pytam Ciebie bo wiem że siedziałeś w tym temacie.

heh dałbym jeszcze jednego soga bo przynajmniej szczerze napisałeś wszyscy w ****a lecą że zaczynali jak mieli 40cm w bicu a waga i cm ładnie cieszyłbym sie jakby u mnie tak poszło, miałeś polską mete?scanbecha,EAP? aha i ile brałeś tabs dziennie.Z góry thx.

Oto moja dieta !! CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) &middot;Platki owsiane 100g &middot;Mleko 200g &middot;Orzechy wloskie 30g [...]

Po raz tysięczny cytuję: Prawda o białku! "Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie Białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych [...]

jak jak zaczynalem to wazylem 41kg przy wzroscie 154 cm hahhaw lapce 23cm z napieciem ;) hehe mialem ruską i bawilem sie w piramidke typu 1/2/3/4/5/6/5/4/3/2/3/4/5/6/5/4/3/2/3/4/5/6 ;0

Oto moja dieta !! CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) &middot;Platki owsiane 100g &middot;Mleko 200g &middot;Orzechy wloskie 30g [...]

15 lat 190 cm i 57 kg wysoki jesteś a co do wagi przy twoim wzroście kości same masz

chyba nog nie robisz, 56 cm??? a 46 na łapie

do pelnego szpagatu brakuje mi jakies 30 cm