Cm

3 jajka, 100 g ryby, 100 g twarogu i będzie git? dane o które prosisz są w pierwszym poście nad tabelką diety. 171 cm. 72 kg. 20 lat, cel: masa, choć nie jakaś ogromna, zapotrzebowanie 3065

co do kategorii to w sumie nie wiem, mam 178 cm wzrostu, ale chyba łatwiej by mi było wyjść w kat 75 kg ale prawda jest taka, że koszty podróży, jak dla mnie (studenta)są niestety nie do przeskoczenia, a gdzie tu jeszcze koszta związane z przygotowaniami :/

Człowieku, co ty chcesz przyśpeszać w takim wieku? Ja w twoim miałem jakeś 155 wzrostu, teraz mam 171, wiec ty te 15 cm też powinieneś urosnąć. :)

Jak na ten wiek te 165 cm to wcale nie jest tak mało. Rośnie się do 21 roku życia, więc jeszcze możesz przerosnąć kolegów. Wystarczy dobrze się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia ;)

mam dragon sports na 180 cm 200zl Zmieniony przez - Host.pl w dniu 2011-11-23 22:53:58

H/P kategorie wzrostowo-wagowe np H/P -173 +0 zawodnik moze wazyc tyle ile ma wzrostu - 100 ,ale tez nie moze byc wyzszy niz 173 cm

Muzzy wlasnie podkładki pomagają dosiąść ale jeżeli nawet z podkładkami masz problem z dosiadami proponuje porozciągać łydki oraz poślady Molder kozacko;] gira jest zwłaszcza przy prostowaniu nóg xD jak tam siady ile kg latało pamiętam jak robiles maxy 200kg ladnie wtedy dowaliłes;] BF cały czas ładny trzymasz ps: spodnie jakie wymiary ładujesz? [...]

8 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem B1 7/7/7/7/7/7 S* A3 7/7/7/7/7/7 S* A2 6/5/4/5/4/4 S* <- Cel nie zrealizowany C1 7/7/7/7/5/4 S* <- Progres E 7/7/7/7/7/7 F 7/7/7/7 <- znaczna poprawa w technice wykonywania ćwiczenia G 12/12/12/12/12/12 H 3/3/3/3/3/3 K2 14/14/14 <- 140 cm *** Cześć Załoga! Jak widać jest problem w ćwiczeniu A2, prawda jest [...]

Różnica 1 cm w bicku, takie odzywki powinno sie wybierać pod względem składu no i smaku. Bo głupotą jest pisać po UYM przybylo mi tyle i tyle a PM to lipa bo nic nie poszło. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-24 21:50:30

Tak naprawdę to się JE na masę lub na rzeźbę , trening siłowy to tło.Zwiększ trochę ciężar- tak żebyś na koniec serii naprawdę czuł te ostatnie powtórzenia.Na szybkości nie stracisz Kartofle tak (mają dodatkową zaletę- wysoki indeks sytości- hamują na długo apetyt) , makaron- tylko razowy 50% CM to 50kg - wyciskasz na ławce na raz 100kg?? [...]

I jakieś tam inne rozwiązania jak pamiętam. Ale negatywy, wiosło hantlami, inverted rows to już dość szerokie menu ;-) Edit: Kierwa, ja mam wzrostu 180 a drążek jakieś 10 cm niżej, i daję radę. Podkulasz kolana, i wsio Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-25 14:30:09

w łapce bez pompy to w granicach 48 cm być może nie cale 48 nie jestem z wymiarami na bieżąco bardziej interesuje mnie to co widzę w lustrze. a na płaskiej w serii nie schodzę poniżej 100 kg jeśli będę znal wszystkie dokładne rekordy i wymiary na pewno je tu opisze bo na chwile obecna nie na tym się skupiam.

Dzięki wielkie, chociaż wiecie, jak to jest... chciałabym, żeby ciało było trochę bardziej zbite i umięśnione i nie wiem jak się za to zabrać, dlatego byłabym wdzięczna za jakieś wskazówki. I kilka cm też bym chciała zrzucić. ;-)

Mam 18 lat, 176 cm, 64,5 kg, ~31 bic. widzieliscie kiedys cos podobnego? tak :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bee3341299c4ef48f186ee34967cb84.jpg

Mam 18 lat, 176 cm, 64,5 kg, ~31 bic. widzieliscie kiedys cos podobnego? nie, ale musi robić wrażenie W gimnazjum są więksi ale po obejrzeniu zdjęć powyżej już potrafię sobie to wyobrazić |-) Nie zapomnij jeść jak już wbijasz omkę w szpik ;-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17,5 dokładnie WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39,5cm OBWÓD UDA: 57,5cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

mam w pasie 94 cm, a jak na mój wzrost i wage to chyba troche jak pasibrzuch }:-( no, na necie kazdy kozaq, a na zywo 10 lat w okularkach %-) %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-26 16:31:23

W pracy wszystko przyspieszyło przed końcem roku i ja też płynę w tym nurcie ale miski staram się pilnować a trening wczoraj pierwszy raz robiłam taki porządny, dziś wszystko mnie okrutnie boli...ale to takie przyjemne:) Ogólnie w tym tygodniu po oczyszczaniu notuję lekki spadek apetytu. Zastanawiam sie też nad swoją kalorycznością - mam 1800 kcal [...]

to ale różnica 4 cm :)) chudasy!!! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-26 18:17:32

tej zmierzyła mi siostra na mą prośbę i jest równe 91 cm, bo przedtem mierzyłem po obiedzie ale to i tak żadna pociecha! :-( b - %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-26 18:19:25