Cm

I update podciągania - pod nieobecność Młodego próbowałam podchwytem - jakieś małe ruchy - kilka cm w górę, w dół jestem w stanie zrobić. Nachwytem w ogóle nie drgnę - jak martwa kłoda... Nadinka - dzięki. Co do krzesła - właśnie na to wpadłam. Inverted rows - podglądam i się zbieram do próbowania:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-11 [...]

11.09.2017 Dzień Lenia wymuszony przez życie.. Już przypomniałam sobie dlaczego we wrześniowe poniedziałki mam Lenia. Bo zasuwam z Młodymi jak taksówkarz całe popołudnie... Jak już wyłączyłam taksometr to była 20.30 i miałam w nosie sport. Sprawy bieżące: - dziękuję Mistrzowi za ciepłe słowo o dzienniku - nie muszę chyba pisać jak mi ciśnienie [...]

18.09.2017 DT DÓŁ na chorobowym Szybka decyzja pójścia na siłownie na osiedlu pomiędzy jednym a drugim odwożeniem Młodych. I chyba tak muszę częściej robić, bo nic nie wskazuje na powrót do luksusów z czasów wakacji, kiedy mogłam sobie zaplanować popołudnie jak chciałam. Słaba byłam, pierwszy raz pod koniec poczułam, ze mi się słabo robi. Już bym [...]

A jak jest sztanga wadliwa i nie ma znaczników (w odległości 81 cm:-P ) to ma jakoś chyba środek zaznaczony? No to przykładasz kciuki do środka, i sięgasz jak najdalej małym palcem. Powtarzasz tą operację do momentu kiedy znajdziesz, którymś palcem to miejsce gdzie kładziesz palec wskazujący, i już (jakoś tak nieprzyzwoicie to tłumaczenie [...]

@Czołgu - gdzie tam widzisz 5 cm mniej?? Zaintrygowałeś mnie - chciałabym mniej:) Mówisz i masz:-) Miarka nie zaczyna Ci się od 0 tylko prawdopodobnie od 5. To jest zapewne miarka do mierzenia ze zwijaczem i dlatego nie zaczyna się od 0 tylko od dlugości ścianki zwijacza który powinien też brać udział w mierzeniu Dziękuję za przepis :-) [...]

Czyli z tali musi mi zniknąć 10 cm bez spadków w cyckach i pupie. Chyba se ne da:) A Pan już chyba lepiej się czuje że takie cyferki do głowy przychodzą. Bardzo się cieszę!

31.01.2018 DT DÓŁ Druga wersja treningu dołu zrobiona, czasu na aeroby nie starczyło niestety. Ale trening najwyraźniej ok, bo tyłek mnie boli, a i udka mocno miękkie:) Zmarnowałam trochę czasu na ustawianie się do niższych przysiadów - nie sądziłam że kilka cm w dół robi taką różnicę w czuciu samej sztangi (już nie mówię o dodatkowym obciążeniu) [...]

Paatik cofnęłam się do początku dziennika i stwierdzam że ty chudzinka jesteś. Jesteś dobre 10 cm wyższa ode mnie a ważysz tyle samo. Ja przy wadze 57 wyglądam na wychudzoną. Dorzucaj do pieca i rób siłę. 5x5 w głównych bojach do dobry pomysł

ja stosowałem 2 miarki tak tylko dla testu bo pucha czeka. raz dołozyłem 5 tabletek ae2 przed treningiem to łapa spuchła 2,5 cm. jestem zadowolony ale sprobuj sam

Koncze puszke NOZ IV i w kilku slowach opisze wrazenia. Zaczalem od 1 miarki, pozniej bralem 1,5 a na koncu 2. Na poczatku bylo duze pobudzenie, pozniej co raz slabsze. Pompa byla caly czas bardzo dobra, sila lekko do gory i jakies 0,5 cm w lapie do przodu. Za ta cene ile kosztuje mysle ze warto

175 cm

wolanski 178 cm

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 29.06.2012 MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-06-29 Warzywa: brokuły, kalarepa, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 -> fitness + inne = 2 h [...]

Mika, nic tu strasznego się nie kryje;-) Po pierwszym odwadnianiu od razu wróciłam na wysokie ww (a u mnie to było 200/250 g) i wywaliło mi brzuch potężnie i naciągnęłam wody. +5/6 cm w pasie, ze 2 w udzie/-)_ Bujałam się z tym brzuchem dobry miesiąc. Przy drugim odwadnianiu świadoma zagrożenia zaczęłam od małych ww i stopniowo do góry szłam. 2 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 3.07.2012 MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/714/ruda29/dzien/2012-07-03 Warzywa: pomidory,szparagowa fasolka, kapusta Napoje: woda, kawa, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI -> fitness - 2 h Od siebie: -> widzę, że u Magdy dyskusja [...]

Aga, tylko o parę dni na szczęście, ale upierdliwe to, bo pracy mam sporo, a pogoda też nie sprzyja dobremu samopoczuciu ;-) Pomijam już aspekt robienia zdjęć z brzucholem + 4/5 cm %-)

Aisha, Krewetko, Neysha, Shrimp, filonka, Lejjla, Lejdi G, massmarols, mika, kittie, azzi, Fala, Owieczko, Chanula, Kajtek - dziękuję :-) };-) Lucy, tu brzuch przez @ wywalony %-) Łączenie niższych kcal z rozwaleniem mnie to raczej niekoniecznie, bo ścinałam kcal w ostatnim m-cu. Dziwne jest raczej to, że ścięcie kcal nie spowodowało minusów w cm. [...]

Zabierasz się do tego od dupy strony przyjacielu. Właściwa dieta spowoduje, że proces dochodzenia do formy będzie szybszy a uzyskana forma lepsza. Więc powinieneś od razu wrzucić dietkę a nie dopiero jak CI już nie będzie potrzebna. Trening masz trochę dziwny szczególnie te 20 przysiadów. Nie masz jakiegoś większego obciążenia, zapewne dałbyś [...]

Oki. Ale co gdy chcę bardziej wyrzeźbić a dodać co najwyżej odrobinę, może więcej na brzuchu? Bo moje mięśnie mnie zadowalają, 1-2 cm to jest maks co chciałbym dodać jeśli chodzi np o biceps. Brzuch - tutaj dodać i wyrzeźbić. Poprawić kondycję. Za link już się biorę.

W Polsce ma być produkowany najnowszy model BMW. Jego walory to: * Drzwi od kierowcy mają być przeźroczyste, aby widać było CAŁY dres. * Ma być tak wąski, aby przez obydwa okna można było wyciągnąć łokcie. * Producent dodaje w ramach promocji rękawice magnetyczną, aby przy prędkości 140 km\h można było trzymać rękę na dachu. W zmodernizowanej [...]