Cm

też siedzę od jakiegoś czasu na 20 cm ale jestem dobrej myśli Zmieniony przez - TheNommad w dniu 2005-05-23 18:33:53

Witam, poczytałem i oprócz tego, że jestem załamany (zrezygnowac z tych wszystkich słodkich dobroci - zgroza :)), to mam pytania :) Program treningu w tej diecie opiera się na siłowni i aerobach - czy można jedynie oprzeć się na aerobach?. Nie znam się zupełnie na siłowni, nie mam też czasu/kasy żeby się zapisać. Dlatego też kwestia aerobów byłaby [...]

volter kto powiedzial ze plecow nie robie? robie nie robie tylko martwego a przysiady robie ale lajtowym ciezarem jesli chodzi o udo to ma ok 60 cm wiec chude nie jest i proporcie jako takie mam bedzie lepiej!!!bede wyciskal 150 i chce byc mistrzem polski w wyciskaniu za niedlugo pozdrawiam

kurcze, zle napisalem, 174 cm - a to juz jest za duzo ;)

178 cm w wieku 14 lat(jestem ze stycznia) rodzice 182 i 171 ,chce miec 193,ile bede mial? bball4eva

Jak sobie wyobrażasz średnią powyżej 185cm (albo nawet oscylującą wokół tego wyniku) mając 94 głosy na mniej niż/lub 185 i raptem 42 na więcej niż/lub 185? Jeśli brać pod uwagę tylko górną wartość zaproponowanych przedziałów (ale wtedy przy każdym pojedynczym głosie jest możliwe 4 cm błędu; nie wspominając o tym, że przedziały są wyznaczone źle, [...]

Masa przyjdzie sama. Zresztą w stójce wg mnie wzrost jest najważniejszy, a jesteś wysoki, więc ktoś mający powiedzmy odwrotność twoich "warunków" czyli 162 cm i 85 kg nawet może to być masa mięśniowa, to ten ktoś i tak z tobą nie wygra, chyba że jest lepszy technicznie.

po co ty sie panoszysz leszczu z 29 cm bicepsem hahahahha

"tzn czasami przez miesiąc 3 razy w tyg, a czasami raz na dwa tyg, raz na miesiąc zależnie od czasu" - badz bardziej systematyczny "nie potrzebuje masy.ale chciałbym żeby mięśnie były ładnie widoczne" "mam 180 cm, 76kg" - to jedank troche masy ci sie przyda ale lato nie jest najlepsza pora dla robienia masy (na jesien [...]

na 2,3 cm to bym sobie dupy nie zawracal

tez racja .. sucharus .. dlatego tez myśle nad plecami jeszcze w tedy to juz loox bo takich skrzydeł fajnych zwanych tribalami jest sporo i fajne wzory co do nogi .. planowałem zrobc gdzies w połowie piszczeli cos małego tez jakiegos trimbala do max kostkia raczej jakies 20 cm powyzej kostki

eheh Kwasone dzieki za Twoja rozpiske, na pewno jest dobra ale ja nie posiadam takich sprzetow zeby tak cwiczyc...moze krotko sie opisze, zeby ktos mi pomogl z tym moim planem....a wiec okey...mam 18 lat. Mierze az 185 cm a waze tylko 67 kg.Chce przybrac na masie, na czasie mi nie zalezy.Moj sprzet to kilka hantli i ekspandor.moglbym skombinowac [...]

dzieki wielkie za pomoc :) do 1 obiadu jem pastylke vigor complete ale zapomnialem napisac. mam jeszcze pytanie co do ilosci spozywanych kalorii. Przyznam, ze im wiecej czytam tym bardziej jestem zakrecony. Czy te ok 3070 kcal to nie za malo? 189 cm, 77kg pozdrawiam

Już w poniedziałek będę robił regenerację, a więc powiedzcie mi czy trening dynamiczny na 50% CM po 5 powtórzeń będzie odpowiedni ?

Kaz.. Prawdopodobnie po cyklu chłopak odpuścił troche diete - mniej białka i wogole poza tym organizm przestał byc stymulowany anabolikami w związku z czym taki spadek poza tym o,5 cm w bicu to dla mnie zaden spadek ja po bombie potrwaie miec tyle

a ****a zle przeczytalem myslalem ze spadlo mu 5 kg i 1,5 cm tak to looz...

lol ! kto ci powiedzial ze jestem leszcz i mam 15 cm w lapsku? Twierdze ze niema sie co chwalic swoimi osiagami jezeli koksuje poniewaz kazdy wie ze bez koksu bylyby mniejsze i to o wiele. Powiedz mi kto wiecej wlozyl pracy na treningach ?: 1. Koks jak lifetec czy 2. Ja : cwiczylem 2 lata , bez koksu , regularnie , z dieta to co ja osiagnelem [...]

W K1 jest jeden gość sporo większy od Sappa- Silva. On ma 225 cm wzrostu i każdy z nim wygrywa.

hehe cwicz cwicz ja mam 185 cm i 61kg nie znalazlem jezcze chudszego na tym forum o de mnie ale nie popuscze bede cwczyl chociaz mi marnie wchodzi masa z Tobą ;)

heheh, ja dzisiaj skonczylem w zaleznosci od dnia sprzed startu to waga w dol o jakies 8-10kg pas w dol o 6 cm... wracam do normalnego jedzenia w miare, ale nie wykluczone, ze za niedlugo wroce do rfl