Cm

zacznij cwiczyć cookolwiek- od trenigu spada tkanka tlusczowa i wyrabiaja sie miesnie.. osobiscie dla mnei nie okazalo sie to takie dobre, bo txw. biust spadl mi 12 cm... no ale coz- czego nei robi sie by byc silnym -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Hmm jak dla mnie to masz w przedraminu ok 32 buhaha a tak na serio to strzelałbym na ok 39-40 cm Członek Mafii Strong Man Specjalista od czarnej roboty ...:::<"GłoGóW">:::...

31 cm na wyprostowanej rece :) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

spikey Chyba słabo czytali twoje pytania, a Ty też niewiele zrozumiałeś z zasad treningu ACT. Tak tam masz 5 zastawów ćwiczeń czyli opis 5 obwodów ale wybierasz na 4 tygodnie tylko jeden z nich. Wybór zależy od tego jakim sprzętem dysponujesz lub od twojego widzimisie. Wykonanie wszystkich ćwiczeń z zestawu stanowi jeden obwód. Przerwy między [...]

12 serii???? Cos mi sie to za duzo wydaje :D Ale moge sprobowac. O regeneracji pamietam, wlasnie jestem w trakcie- stad moje pytanie o trening na sile. Co do stazu to trenuje od lipca tego roku. Pierwsze dwa miesiace to nie wiedzialem co i jak ale na aerobach skutecznie zrzucilem zbedne kg. We wrzesniu zaczalem na powaznie i od zera (doslownie [...]

Proponuję pewne zmiany. Przede wszystkim dodanie ćwiczeń na nogi i brzuch. Nogi w poniedziałek przed barkiem, a brzuch dwa razy w tygodniu w dowolne dni. Następnie barki w kolejności 3, 1, 2. Podobno tak lepiej ze względu na kontuzje barków. Na plecy dla symetrii z pozostałymi tylko 2 ćwiczenia z podanych (np. 1 i 4) ale za to dokładnie wykonane [...]

A wiec tak jesli chodzi o dlugosc to dobrze mowisz zalezy od rodzaju wiazania ,wazne tu jest jeszcze czy bandaz jest szeroki czy waski ,jesli jest np szeroki tak ok 6 cm to nietrzeba np wiazac przez palce osobno. Jesli jest cienki trzeba juz robic wiazanie przez palce .Na twoim miejscu bralbym najwiekszy bandaz 192 z tego powodu ze zawsze mozna [...]

Cześć , mam pytanie do ludzi którzy sie na tym znają a wiem że tutaj ich znajde ;) Chcialbym sie doowiedzieć o winstrolu . Mam dopiero 17 lat , z przerwami cwicze 3 lata , chcę coś wziąć , kolega polecił mi winstrol . Muwił ze dla mnie bedzi ok bo spali tłuszcz i pujdzie pozytywnie na rzeźbe . Mam 85 kg przy 177 cm , wiec troche zbednego tłuszczu [...]

No to chlopie masz dobre warunki do gry w kosza. chudy wysoki i pewnie szybki to bradzo dobrze. Ja mam rowniez 14 lat i 186 cm ale jestem znacznie ciezszy bo waze 78kg. Moze dlatego ze duzo cwiczylem na silce. Mysle ze do tych super dunksow to mozna dolaczyc cwieczenie wzmacniajace kolana. Czy to dobry pomysl? gg-1328369

kryteria którymi ja się kierowałem przy zakupie worka to: czy był skrzany czy z materiału skóropodobnego długość przynajmniej 120 cm musiał być twardy solidne szwy zawieszenie łańcuchowe(najtrwalsze) i musiał być ciężki miałem ograniczony budżet(150 zł) na szczęście kumpel wyjeżdzał do stanów i odkupiłem od niego Im więcej wiem tym bardziej wiem, [...]

spoko zdjecia luzak kiedys cie widizalem chyba na miescie, duzo roboty przed toba bo wyglada to jako tako ale cm zamalo, foty z atlanty??? czy mi sie wydaje hehe a tak wogole to misiael z tej strony :) .:: CYBERMASS ::.

A wiec jesli moge cos dodac ze swwojej strony to przedewszystkim duzy i ciezki worek , te woreczki 120 cm w rzeczywistosci lataja jak szmaciane laleczki , trzeba je odpowiednio wypelniac bo to co jest tam w srodku to przewaznie po uderzeniu solidnym leci do sufitu Do low kicków worek muusi byc cięzki widziałem takie po prawei 2 metry i srednica [...]

15 lat 173cm wzrostu 57kg wagi staż treningowy 2.5 msc-a w tym 1 msc taka ogólnorozwojówka i teraz 1.5 msc-a na mase, cel to masa, masa jeszcze raz masa Mój plan treningowy wygląda tak : Poniedziałek : Wyciskanie leżąc 3x10 Wyciskanie ławeczka skośna 3x10 Rozpiętki w bramie 3x10 Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc [...]

Troszke za krótka chyba ta przerwa między cyklami :/ Mmi po 6-cio tygodniowym cyklu na kreatynie weidera poszło 3 cm w łapie... i z jakieś 5 kg masy -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

Aha, dodam jeszcze, że gość ma tylko 150 cm wzrostu, dlatego wydaje się mały między zawodnikami... Kilka lat temu widziałem jego zdjęcie z gościnnego pozowania - miał wtedy 83 lata i 70 kg wagi. Teraz pewnie waży sześćdziesiąt kilka - to tak dla uzupełnienia... Al - Moderator Działu "Humor" "Łatwiej kija obcienkować, niż go potem [...]

Coś mi się wydaję że masz wielką łapkę w porównaniu do innych części ciała, bo ja przy wzroście 187 ważę 91 i mam tylko 41 cm w łapie! A dieta to podstawa więc pytanie ,,CZy dieta coś daje" jest rozwalające KASZTAN 2003 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

Mam 18 lat trenuje juz 1,5 roku waze 65 kg i mam 174 cm wzrostu. Nigdy wczesniej nie stosowalem treningu na mase wiec nie mam pojecia o co w nim chodzi. Dajcie mi program jaki wy byscie stosowali czy cos ja sie dostosuje napewno.

Jade na diecie babci; hehehe jeść ile tylko mozesz zjeść... A co do nóg to już dawno nie ćwiczyłem, miałem 58 cm (a więc rzeczywiście nie z gróbe, ale źle nie wygladają:) ale mam troszke chude łydki i nie moge znaleźć sposobu aby troszke urosły... ..::JUST DO IT::..

siema niko a mi sie zdaje ze cisniesz mniej odemnie o 20kilo niestety.widzisz juz chciales oszukac oj nieladnie taka czy myslisz ze jak bedziesz mial 6 cm wiecej w bicepsie to bedziesz cisnal wiecej??to nie ma nic do rzeczy koles a buraka poszukaj u siebie na polu czyli na tej wiosce ktorej mieszkasz oki CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O [...]

No Rychu, maly ten "trichol", ja mam o 6 cm wiekszy . zapraszam do profilu "They"... will tear your soul apart...