Cm

Teraz niby zerwal bica 2 razy na sesji ten czlowiek mysli ze zrobi z wszystkich idiotow i ludzie mu uwierzą. Panowie ja mam pomysl idziemy na silke jutro i robimy bicepsy ale bez rozgrzewki dowalami kg ile sie da i zarzucamy. Doprowadzamy do zerwania 2 bicepsow i juz mamy dwie armaty jak Jay po co sie meczyc ,wystarczy zerwac lapy i juz mamy+5 cm. [...]

Wszyscy fani Castrola nagle po znikali on chyba na prostej mial z 60 cm Zmieniony przez - Corradov w dniu 2011-09-18 18:48:00

Ja jutro na silce nadrywam Bicepsy i bede mial Jak Castrol +5 cm.

Ile wzrostu maja przecietni kulturysci jak Mr Castrol , Phil czy inni? Bo wydaja sie byc hobbitami jak ja, czyli lekko powyzej 170 cm? Czy mi sie tylko tak zdaje? Zmieniony przez - kult w dniu 2011-09-21 00:51:55

Wszystkie z UFC są zayebiste. Najlepiej chyba z Shogunem, bo to o mistrzostwo było:) Olokk, ale co ty myślisz że gen= 43 w łapie, bo nie kumam? Żeby mieć 43 w łapie to nawet koleś z genem musi trochę poćwiczyć porządnie na siłowni. Mam na myśli suche 43 cm. To porównanie jest całkiem niezłe, choć JJ stoi dużo bliżej, więc wrażenie jest że jest [...]

Prezentowanie na scenie marnie wyrzeźbionych ramion o obwodzie 37 cm nie jest żadnym osiągnięciem.

Nie każdy ma ponad 40 cm w bicepsach. Takie efekty mam m.in. na myśli

Bardzo rzadko biorę się za odżywki. Polegam bardziej na diecie i treningach. Metr w pasie wkrótce zejdzie do 90 cm w pasie. Trenuję wydolnościowo od miesiąca. Poza tym moje klapki nie są chińskie. Mam na nich napis: MADE IN TAIWAN

Wiecie niby tak,faktycznie ten koleś w środku to jak by miał jakieś schorzenie kregosłupa,ten synek Hryszkiewicza po prawej co wyglada jak Synu z youtuba też lipa,ten koleś po lewej wygląda jak by miał d..e zalana. Pomyślmy jednak jeżeli całe życie bac się wystartowac to nie zaistniejesz,czytałem książkę Arnolda i pisał tam ,że jak się szykował na [...]

"50 w ramieniu po odwodnieniu? to tak, na 99,9% nigdy nie wyjdziesz" No mowie ze nie wyjde :-DD przy 192 cm nie ma co szukac z mniejsza witka:-) Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2012-05-16 19:47:48

13.12 Nietreningowy, luz, odpoczynek po dwóch treningowych, troche rolowania po wczorajszych nogach i ładowanie na jutrzejszy Pull ;) Poprzedni tydzien, pierwszy po deloadzie, bardzo dobry, z miejsca dało rade brać klamoty jak przed przerwą, więc od tego tygodnia ciężary w górę. Aktualnie 97kg, w pasie jakies 82-83 cm. makro: DNT 270B - 60T - [...]

27.08.2022 Masa dzień 49 Wczoraj dzień nietreningowy wypadł, trzymam się schematu 2 dni treningu - 1 dzień odpoczynku - i tak w kółko. Wagowo na ten moment na czczo 98,8kg W talii utrzymuje fajne jak na mnie 83 cm, gdzie przy takiej wadze zeszłe lata było co najmniej te kilka centów więcej w pasie Makro nie ruszane od 3 tygodni DT: 275B - 45T [...]

17.10.2022 Masa dzień 100 Zaczynam tygodniowy deload po 13 tygodniach okresu budowy. Waga 104 na czczo, w talii 84, także od sceny +13kg i może +3-4 cm w talii Plan na deload to po jednej sesji Push, Pull i Legs na zmniejszonej objętości. Reszta dni Off, na pewno pt, sob i nd pełny odpoczynek. Na tą chwilę po pierwszym etapie tej masy tak to [...]

Dobra forma. 3-4 cm w talii to bardzo dobry wynik, można spytać co leciało?

Wtedy pas był 77 cm? Jak sądzisz, ile mogłeś zbudować mięśni tego nie wie jeszcze nikt, ale można strzelać, szacować... +3kg mięsa w 17 tyg brzmiałoby dobrze, akceptowalnie, realnie? Na pewno niemało zbudowałeś, bo ten progres siłowy był sztos. Jaki wtedy dokładnie był pas to nie pamiętam nawet. Ile mogłem zbudować realnie z tych 15stu [...]

4.12.2022 Masa dzień 148 Dzień bez treningu. Rano raport do trenera. Na czczo waga 106, talia 85 cm. Na razie performance treningowy idzie w górę więc bez zmian Do tego wybrałem się drugi raz w życiu na masaż tajski :-D Zaj**ista sprawa hehe, nawet po Fizjo nie czuje sie tak elegancko rozbity [...]

u mnie waga stanela na tych 75 ale cm spadl w pasie,lipa bo silke mi na 2 mies zamykaja bo bedzie remont\przeróbka i powiekszenie

jak 75 na biceps - liczba pojedyncza , to ok 150kg na 2 bicepsy - liczba mnoga.zesrał by się a nie tyle dzignął wiec na tym etapie mozna skonczyc to pisanie.chce niech wazy nawet 200 kg i ma 200 cm w pasie

Ciezar mam duzy około 80% CM, wydaje mi sie ze troszke sie przyzwyczaił organizm, spróbuje zmienic na hantle, przytrzymac w gorze dawno tak nie robiłem jak nic nie ruszy to albo zmienię ćwiczenie albo bede robił z plecami cos trzeba zaradzic :D . Bardzo rzadko mam na kapturach "zakwasy". Co do filmikow koles palant ;p a ta babeczke widziałem [...]

szybki szmal %-) a co do tych kapturow to ja bym proponował własnie zmniejszyć ciezar, a zwiekszyć ilosc pow. i robic dokladnie, maksymalnie podciagać (jakbys chciał barkami dotknac uszów) , przytrzymac na gorze i powoli opuszczac. bo jak naładujesz ze sie gibasz jak pierd*lony rezus z tą sztangą to uja da :-) a P.S. mierzyłeś CM na sztruksach? w [...]