Cm

Masz 92 cm w pasie przy 166 wzrostu? To na pewno dobrze wyglada. I dieta dobra pewnie...

pomylilem sie o kilkanascie cm ze wzrostem, reszta oczywiscie prawziwa

1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:19 3 .WAGA:80 4.WZROST:174 5 .WYMIARY: -Biceps:~37 -Klata:- 108 -Udo:- 56 -Talia:- 87 6 .STAZ NA SILOWNI : 2 lata jest:) 7.CEL TRENINGOWY :redukcja fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Piłka nożna, 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :w tej chwili ta druga opcja;P 10 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

ja czegos nie rozumiem... gorszym leszczom rozpisywaliscie cykle tutaj. przeciez gosciu ma 168 cm wzrostu, 66kg wagi przy tym wzroscie to NIE jest taka tragedia. gdyby mial 190cm i 85 wagi (czyli takie samo bmi) i te 39 w lapie to byscie ochoczo rozpisali. a 36 przy 168 i 39 przy 190 to jest praktycznie to samo (tak samo wyglada) ;d wiecej [...]

Samouk to ja też jestem i miałem raz taka sytuacje kumpel który trenował boks !3 LATA! coś do mnie sapał, walka trwała około 3-4 sekundy.. jeden low kick w kark i gleba. No tyle, że on o 25 kg lżejszy :D i o około 10 cm wzrostu mniej. Więc nawet samouk, który zna jakieś techniki może rozłożyć kogoś kto trenuje pare lat.

A masz tak po zdrowym jedzeniu czy po nie do końca zdrowym ? ;) I powiedz czy jesteś chudy czy nie ;]. Ja ważę 60 kg przy 181 cm. a jem bardzo bardzo dużo :D więcej od grubszych kolegow ;p I jak zjem jakiegoś fast- fooda czy jakies chipsy z biedronki to odrazu musze leciec do kibla :D.

ja w ciągu 3 miesięcy straciłem 13 cm w pasie i jednocześnie nabrałem obwodów i gwarantuje że nie jest to tłuszcz, wygląd mięśni się polepszył i siła skoczyła.trenowałem planem FBW na masę a dieta była ale mocno instyktowna, można powiedzieć że po prostu zmieniłem nawyki żywieniowe i zastąpiłem jedne rzeczy innymi, możesz spróbować i tak Zmieniony [...]

nie mam złej rzeźby .. chce przybrać na masie, rzeźba potem ... inne ćwiczenia, czyli co ?? wszystko mi pomału idzie, ale najgorzej jest z bicepsem.. prawie, ze stoi w miejscu .. poszedł odkąd ćwiczę jakiś 1cm ... a w klacie przyszło 5-6 cm, i tu efekt widać.. gdy zaczynałem na ławce wyciskałem tylko 55 kg teraz juz 75 kg i ciągle stoi to w [...]

Dzien 35 Trening : 1Martwy ciag 5x10 60sek przerwy 40/45/45/45/45kg 2a. przysiad tylny z nogami szeroko 3x15 bez przerwy 35/40/40kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 120/120/130kg 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x8 40 sek 18/20/20/20kg (2x10kg) 4. T-Bar 4x8 40 sek. 17,5/17,5/20/20kg dodatkowo: 5. brzuszki [...]

Ann, super ciężary w kwestii balerinek to może lepiej nic nie mówić, bo u mnie wczoraj ćwiczyła dziewczyna w kolczykach - kołach o średnicy chyba z 10 cm

Jesli cie tak to interesuje to mialem nadwage. Obecnie waze 92kg przy wzroscie 193 cm, jestem szczesliwym czlowiekiem i niczego mi w zyciu nie brakuje :). Swoje gowniarskie uwagi zostaw dla siebie. Z tego co czytam 16-latkowie , ktorzy wypowiadaja sie w tym temacie bija cie inteligencja na glowe. Oh sorry, jesli tak cie to boli, to proponuje [...]

Stało się, Marcin zostaje w Orlando Dallas szuka już kogoś kto go zastąpi: Po nieudanej próbie pozyskania Marcina Gortata z Orlando Magic, właściciel Mark Cuban nie należy chyba do najszczęśliwszych osób. Mało kto przypuszczał, że Magic wyrównają ofertę Dallas. Tak się jednak stało i Cuban już szuka zastępcy Gortata. Czy zostanie nim Tyson [...]

27 LAT 83 KG 182 CM

no i nudzi mi sie w domu wiec wrzucam takie cos nie wiem czy mi sie cos po***alo albo miara jest lewa, ale chyba zrobilem w tydzien +1cm na wicie i chcialem sie pochwalic, ze za niedlugo bede atakowac 100kg na serie w przysiadzie, co podobno przy mojej wadze/wymiarach jest niezlym wynikiem poradzono mi nawet pas kupić, hihi tyko gdzie ja znajde [...]

kurva jak ty masz 7 cm we wzwodzie to możesz co najwyżej pensetką sobie zjechać lamusie

nie masz prawa smietniku mówic do mnie lamus i mnie obrazac jesli mialbym nawet 7 cm hvj cie to

do ciebie sanchez. lewa około 34-35 cm prawa 36-36,5 :) wiec róznica jest. staram sie to nadrobic. tłuszczyku nadal trochu jest wiec nie wygląda to idealnie.

waze 65 kg przy 180 cm wzrostu. Bialka mam 80g

Czesc . jestem poczatkujacym jesli chodzi o diety i inne sprawy ale na podsatwie tego co piszecie chcialbym sobie zrobic tez jakis schemat diety albo chociarz rozpiske kcal i skladnikow odzywczych :) waze okolo 76 kg 180 cm wzrostu w silownie sie bawie od roku . i mam zastuj mam nadizeje ze dieta mi pomoze troche zrzucic kg z brzucha i troszke [...]

To dobrze bo juz sie balem ze w kosc to wejdzie ile cm ma miec ta igla? www.okonek.pl biegnie ktos?