Cm

mam 18 lat i 172 cm wzrostu i warze 63 kg mialem rok przerwy po tym jak trenowalem trójbój silowy :) w tym gownie aby cvhodzilo o sile a nikt sie nei przejmowal wygladem chce teraz to nadrobic HELP !!!!! GoRyL18^^

to jest moj drugi cykl!! 1 cykl (63 tabsy mety)- efekty 6 kilo i 3 cm w lapie . Czy dalej drugi cykl jest za mocny? Jacapol4

zdjęcie z zeszlego roku.Proszę o ocenę. Biecps 44cm Udo 68 NA lawce wyciskalem 180kg , siad 210, ciąg 235kg Obecnie waże 119kg. biceps 48,5 barki 152cm, udo 73,5 cm Na lawce wyciskam 205kg, siad 240 kg , ciąg 265kg Zdjęcia niedlugo wysle.

No ladnie,masz ciekawe barki,na zdjeciu masz za male lapki do reszty no ale skoro teraz masz wieksza o 4,5 cm to mysle ze jest duuuzo lepiej. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

To są moje przyrosty w tym miesiacu (nie wiem czy dobrze sie wklei): Nazwa: Przyrost (cm): Obecnie (cm): Jak zaczynałem (cm): Waga (kg): 1kg 60 około 55(kg) Wzrost (cm): 0,0 180 180 Nadgarstek (cm): 0,0 15,6 15,2 Przedramię (cm): 1,0 27,2 około 25 Biceps (cm): 1,0 30 27,5 Ramię (cm): 1,5 29,6 27? Klatka (cm): 3,5 94 83 Kark (cm): 0,0 37 37 [...]

No coz. Waga 90 kilo przy 178 cm wzrostu. Biceps 42 cm - na silke chodzilem ale niestety z przerwami a teraz wracam do tego. Drazek mam umocowany w futrynie. Ale tak jak panowie piszecie, zdaje mi sie ze trzeba sie skupic na miesniach najszerszych bo to one w najwiekszym stopniu maja wplyw na ilosc wykonywanych podciagniec. wieczny optymista

hahahha!Sorry za ten profil!Udo wpisywałem tak na oko,troche sie przejechałem.Wlasnie zmierzylem i mam 55 cm. A warze naprawde 74 kg! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

Siemanko. Witam wszystkich, jestem tu pierwszy raz. Mam problem bo nie wiem jak mam sobie ułożyć diete na masę, chce trochę przytyć bo zacząłem od 3 miesięcy ćwiczyć. Mam 17 lat, waże 57 kg, 175 cm wzrostu. Mam dość już suchych informacji z internetu o Białkach, Węglowodanach i Tłuszczach. Może znajdzie się osoba która mi by odpowiedziała co jeść [...]

mam takie pytanko cwicze juz okolo pol roku i ciagle mam jeden problem.nie moge zlapac definicji miesnia. chodzi mi najbardziej lape. mam okolo 39 - 40 cm w bicu a jak napinam to nie ma tego efektu ze widac kazdy miesien.mam mieso nie ma miesni. nie mam otluszczonej lapy - nie mam zwisajacych ramion.i co tu zrobic. jak mienic trening. co i jak. [...]

Czy każdy ma tutaj ponad 180 cm wzrostu ??? Ja nie mam nawet 170 i jestem wkurzony na maxa :(((

Obcenie najlepsi (najwięksi) kulturyści mają przy wzroście 180 cm około 115-125 kg wagi - na zawodach, poza około 140. Krótkie porównanie: najlepszy obecnie kulturystta R.coleman - 180 cm - 118 kg zawody / 140 kg przed. G.Kovac - 187 cm - 155-160 kg zawody (teoretycznie ;)) / 180 kg przed. Czyli 7 cm wyzszy i az 40 kg cięższy, gdzie mu się to [...]

SUPER PORÓWNANIE!ALE MUSZE CIE JESZCZE BARDZIEJ POCIESZYC!KOVACS MA 194 CM WZROSTU!OBECNIE JUZ WAZY OK 195KG!!!!PRZEKROCZYŁ 70 CM W BICEPSIE!!CZYLI TO JUZ JEST BEZ PORÓWNANIA!HEHE:)!POZDRAWIAM! FLEXXXXX

Super Dunks jest dla naprawde sportowcow ciezko trenujacych a nie dla typow ktorzy chca miec bardzo dobry wyskok przy mimimalnych nakladach pracy. Niestety nic za darmo , jest w trzecim tygodniu tego treningu, wyskok polepszyl mi sie o 5 cm, ale ja przygotowywalem sie do sd II przez ROK na silowni.

Skąd masz dane że ma 194 cm ? Naj najpowazniejszych stronach i pisamach wszędzie podaja ze ma 6 stóp i 1,5 cala - czyli 187 cm. Być może ma teraz 195 kg, ale chyba w takim razie coraz więcej tłuszczu, ktoś widział fotki przy tej masie? siła w naturze....

dobra jush wiem jak wyglada bunnyhop nawet jush praktykowałem na zwykłym goralu pare cm było, ale niewiem czy cos bym przeskoczył Jak znacje jeszcze jakies tricki to prosił bym o opisy beda sogi Trening Czyni Mistrza

ale bedziesz miał scd przyrosty strasznie dużo śpisz ;) ja mam 173 cm i nie becze mówiłem że klata + plecy to zły pomysł to ten gość nie wierzył ;) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Czytam dużo tych wypowiedzi, widze że każdy pisze że po cylu metanabolu trzeba się odblokowac? Nie mam pojęcia, moze wytłumaczycie mi na czym to polega. Mój cykl będzie następujący 1-2-3-4-3-2-1 wszystkie te tabletki będę brał po 5 dni. NIe wiem czy brac jakieś osłonki i jak sie później odblokować, nie wiem co to jest. Prosze o podpowiedzi. Aha [...]

Daro ja też jestem zwolenikiem treningu w nie paplania. Ale po to jest forum by jak się ma chwilę to można pogadać. Nie wiem czemu usiłujesz zdusić te dyskusje. Jak nie ma na nią ochoty to układaj po raz setny swój plan treningowy ;) Dobra ide potrenować i na plaże :) aha, Kovac mówi że ma 194 cm ? Ja widziałem zdjęcie jego jak stał przy arnoldzie [...]

To jedz mete i kłuj sie omka dalej bo****a wiesz chłopcze o tym sporcie chyba. Myślisz że carbo jest dobre przed treningiem?To mysl tak dalej. 90% to wolnowchłanialne wegle? A nie pomyślałeś że jak wypijasz te wegle w postaci rozpuszczonej w płynie to chłona się swa razy szybcierj niż np. ryż?I że nie podlegają procesowi trawienia?A dlaczego [...]

Faktycznie Kovac jest tak duży że pewnie miałby problemy wygrać StrongMen. Po pierwsze waży 3 razy więcej jak zwykły człowiek a serducho ma podobne. Szybko tez by się męczył w dyscyplinach na "kondycje" - czyli chodzenie, bieganie itp. Być może jego wielkie łapy przeszkadzały by my w niektórych konkurencjach. Może to zabrzmi dziwnie, ale [...]