Cm

A co do wyników: - 65 kg na klatke - 70 kg w przysiadzie - 90 kg w marwytm ciągu Klata 85 cm Biceps 32 cm Udo 52 cm Reszty nie mierzylem . Ćwicze na swojej siłowni mam ławeczke modlitewnik sztange no i hantle:) Martwego i przysiadu nie ćwicze bo nie chce się pokrzywic:P Przyjdzie kiedyś na to czas...

Witam chłopaki ,mam pytanko odnośnie siłowni ...mam własną w domu (ławeczka regulowana ,sztanga max.60kg,łamany gryfik z 10 kg...i 2 sztangielki po 6 kg,ławeczka może być na rozpiętki i na nogi <czworogłowy i łydki>) i chce was prosić o rade,trenuje na siłowni już jakieś 5 michów...na początku nie maiłem pojęcia ibrałem samą creatine [...]

sorki ze sie podpisuje i w dodatku nie na temat ale czy dobre mam wymiary jak na 15 lat i na 10 miechow trena? klatka-108 cm biceps- 38 cm udo- lydka- 38 cm sorki za offtop a co do tematu pocwicz jescze troche etc.

z puchnięciem jest różnie, znam gościa któremu puchnie 1 cm na jedno ćwiczenie, czyli noramlnie ma 43 cm po treningu ma 46 serrio, więc wiesz to indywidualna sprawa, co do treningu, to mozesz zmienic kolejnośc ćwiczeń, albo zastosować inne, a i 2 cm od maja to nie jest mało, bo przepuszczam że supli nie bierzesz i dlatego taki wynik, no i [...]

Wzrost: 177 cm Waga: 73 kilo Biceps: 36,5 cm Klata: 107 cm Wycisk: 95 kilo (moze 100, niedlugo sprawdze) Martwego ciągu, nóg nie ćwiczę

TAK JAK W TEMACIE SPRZEDAM SREBRNY ŁAŃCUCH WZÓR: GARIBALDI WAGA: 108 G PROBA SREBRA: 925 DŁUGOS 60 CM SZEROKOSC: 1.1 CM GRUBOSC: 04./.05 CM CENA :270 ZŁ jak chcesz to napisz

Witam Wszystkich! Na wstępie chciałbym zaznaczyć że moja wypowiedź bedzie nieco pod innym kontem dawała odp na temat autora niż Wasza, a co za tym idzie zdaje sobie sprawe że może być zle/negatywnie odbierana.Dlatego chciałbym zaznaczyć że to wszystko co tu napisze jest moim subiektywnym odczuciem na dany temat, nie twierdze że ten pogląd jest [...]

Ja obecnie lat 16 waga 99kg wzrost 188cm podnosze 180 kg wymiary to prawa koło 25cm, lewa koło 45cm, ćwicze od roku na siłowni z przerwami, wcześniej to tylko w domu :)

Wiek 16 Wzrost 187-8 Waga 95 Obwód klatki piersiowej ok 120 cm Obwód pasa ok 85 cm Obwód bicepsa 41 cm Wycisk na klatkę/barki 115-120kg/ powiedzmy 95kg (90kg x6) Staż (w przybliżeniu do pół roku) 2 lata gdzie martwy? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-04 22:58:09

Dobry tekst MaxVibe masz soga ! A tak wogole to ja mam 164 cm i mam juz 19 lat no niestety musze sie juz z tym pogodzic bo co najwyzej jeszcze 1 cm urosne no ale niestety takie zycie, moze jak bym wczesniej robil cos w tym kierunku mam na mysli plywanie rozciaganie etc. to nie wykluczone ze byl by tego efekt. Trzeba cwiczyc i pokazac tym wiekszym [...]

zib23 - ja znam kilku przynajmniej i znam tez siebie jestem jednym z nich, Wodyna bys sie zapytał też zna pełno takich ludzi mit 45 cm bez dopingu, 40 cm bez odżywek obalony został juz dawno ps. i sa faceci majacy mniej niz 34 cm pełno Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2007-01-11 22:14:54

witam ... mam pytanko co do cyklu na sile klatki : -wyciskanie na plaskiej : -40%CM 2 serie po 10 powt. -60%CM 1 seria 5 powt. -80%CM 5 serii po 4 powt. cykl jest na 8 tyg. czyli przez caly czas jechac tymi samymi ciezarami i na koniec sprawdzian ile maks. ? pozdrawiam kacperus17

nick: qwert321 wiek: 18 staż: 2,5 roku wzrost: 182cm waga: 73kg biceps: 37cm przedramie: 30cm klatka: 111cm pas: 81 cm udo: 46 cm łydka: 36 cm wycisk na płaskiej: 100kg martwy ciąg: 150kg przysiad: 130kg Najbliższy cel MASA Zgłaszam się do testu masowego

Mam juz 185 cm ... rosne jak na drożdżach Wysłana - 12 maj 2005 19:20 - 181 cm Wysłana - 2 luty 2007 13:50 - 185 cm ale już wystarczy Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-02 13:53:54

buhahha 45-50 cm w bicepsie jakis kretyn to pisał chyba tylko na zasadzie, bije sie, to pewno ma duzego bica Przy jego wzrości (189 cm) i wadze (w dniu walki ma pewno koło 82 kg) to raczej okolice 40 cm wchodza w gre i to góra 40. Tez sie zgadzam z opinia, że jest lepszy niż Michalczewski, bo jest zawodnikiem które wiecej pokazuje. Michalczeski [...]

20 dni to krótko Nie zrobisz 10 cm w klacie i 5 cm w bicu w takim czasie Nie wiem jakie masz cele, ale te treningi w domu to raczej na wzmocnienie mięśni i poprawienie kondyncji. Wprowadź diete to zobaczysz jakieś efekty w obwodach i ogólnej masie ciała, ale nie spodziewaj się dużo bez sprzętu. A co do pytanie czy 72kg/176 cm to dużo to ciężko [...]

Ja wiem z prostej przyczyny - mam do czynienia z ludźmi różnego wzrostu i wagi. I nie chrzańcie mi tutaj o wzroście, bo znam gości co mają nawet 2 m (tak tak, na pewno bic wygląda słabiej jak ktoś jest wyższy; tylko cm nie kłamią). Co do wyników siłowych to także znam masę ludzi - 70 kg na bica, jak strongman - karlsen macha 100 kg. Jasne. Więcej [...]

biorac pod uwage, ze standardowe drzwi to okolo 200 cm, a ty wygladasz na jakies 20 cm mniej to nie ma*****, zeby w tej lapce bylo 44 cm Zreszta zdjecia biedne, sylwetka biedna i historyjka jak z kreskowki Smieszne zdjecie w butach i bokserkach

Takie czasy! Wszystko robi się względne jak w pewnej teorii i nawet centymetry mają już różną długość. Jeżeli tam jest 44 cm wg skali SI to Jenna Jameson jest jeszcze dziewicą, Lepper to ostoja moralności, Łyżwiński nie dyma, Kaczyński ma 180 cm, Coleman nie bierze koksu, a w Pogodzie zawsze mówią prawdę. Zlościsz się, że jakieś małolaty [...]

zaczynasz od 60-70 % CM dla 15 powtórzeń. w każdej serii taka sama ilosc powt. dokłądasz co trening obciązenie tj w hst. np pon 15 powt z 60 % CM (cięzar maksymalny dla 15 powt), sroda (70% CM), piątek 80.. 85. 90. 100. jak masz 1,5 tyug regeneracji to możesz śmiało śmigać juz