Cm

cos masz slaba ta miarke jak ma granice bledu rzedu 3 cm;D hehe

ja mam dwa takie same biorka kolo siebie wiec rozchylam je na jakies 80 cm i na tym jade, tylko ze musze mocno nogi podwijac bo niskie to jest .

to zeby nie zakladac nowego watku to spytam sie tu: jak mam 20 lat i wczesniej nie uprawialem zednej sztuki walki to czy jest sens sie zapisaywac na teakwondo? dam rade np po jakims tam czasie podniesc noge na wysokosc czyjejs glowy? czy juz moje sciegna (czy miesnie) tak sie nie rozciagna? niekorzy mowia ze na szpagat juz jest za pozno... (180 [...]

grzbiet chodzi mi o plecy i barki, brzucha nie cwicze(akurat tak wyszło) a na biceps mi urosło ostatnio w ciągu miecha 2 cm , a na klate 5 kg wiecej wyciskam

spoko to chyba norma u ludzi z dluzszym stazem :) ja zaczynajac wygladalem jak eksponat z oswiecimia, teraz ciut lepiej ale nadal jestem za maly. Mimo kolejnych kg na masie, kolejnych cm jestem maly. ale za to teraz ludzie, ktorzy przed 3 laty byli dla mnie wielcy, teraz wydaja sie normalni lub nawet mali :) pzdr

Jest bardzo dobrze jezeli rzeczywiscie masz 40 cm w bicu, 65 kg wagi i staz moze masz dobra genetyke SG dla Ciebie oby tak dalej

To już prędzej będzie era robotów niż gigantów. Choi, Silva to oni mają naturalną wielką wagę, a Sapp z nienaturalną jest 3 razy lepszy. W dzisiejszych czasach żeby dużo ważyć to wzrost nie jest potrzebny. Nierzadko spotyka się osoby poniżej 170 cm i wadze ponad 100 kg(mięśni), a przy tym nie najgorzej poruszających się. Koksy robią swoje.

ja mam taki problem ze do szpagatu brakuje mi 30 cm a noge bokiem potrafie utrzymac zaledwie na wysokosci biodra. dlatego sie pytam jak wazna role odgrywa sila nogi, bo w koncu niewiem czy jestem za slabo rozciagniety czy za slabe mam nogi.

nie trennowalrm zbyt regularnie... kiedys przy masie 80 kg mialem w cycu 8 cm wiecej bica 44 wogole to ja uwielbiam pompowac klate duzymi obciazeniamii stosuje waski rozstaw ramion cwiczenia to wyciskania na plasko w skosie do gory na siedzaco na hammer maszynie albo pompki na poreczach rozpietki butterfly mialdem duza wieksza klate ale wwroce [...]

takich malolatow jak ty czyli -gesinki wyscigowe z kratka na brzuchu jest tysiace, miliony tak wiec nie ma sie co podniecac bierz sie do roboty (sam tez kiedys tak wygladalem 30 cm w lapie i kratka ) to tak na marginesie

Mówicie że strong man nie jest dla niskich. Więc wg was jak rysuje sie podział (wysoki, niski, bardzo wys itp??). Ja mam 181 cm, jestem nieski??? Powiedzcie bo nie mam pojęcia.

CM a teraz FM to dla mnie najlepsza giera, przynjamniej w niej moglem wirtualnie spelnic jedno ze swoich marzen jakim jest wygranie przez Slaseczek ligi mistrzow

Gdzie jest niby to zeby podac przyklad ile wyciska Siema. Co ile waszym zdaniem powinno się ćwiczyć? Codziennie, co drugi dzień, czy może jeszcze w inny sposób. Już sam nie wiem. Tak apropo się zapytam... ile waszym zdaniem jest dużo jak na mnie w wyciskaniu na klate (184 cm, 70 kg, 16 lat)? Przeczytaj pytanie a potem sprobuj ulozyc odpowiednia [...]

ok 15 cm jeśli chodzi o paluchy

15 cm to nie chcialbym ci odbierac ambicji ale to bardzo duzo przynajmniej wg mnie tzn tez zalezy jaki sie ma wyskok bo z 40 jest latwo sie o tyle wspiac a z 70 juz nie tak prosto trenowales juz cos na wyskok jakies programy czy cos?

troszkę czyli ile? (może się przydać http://www.sfd.pl/temat123556/) jaki masz wzrost? przy doożym otłooszczeniu wpierw redookcja potem masa; może okazać się, że przy twojej wadze redookcja na początku będzie tobie niepotrzebna - wszystko jednak zależy od ilości cm, jakie posiadasz

DUzo? Ja mam 172 cm wzorstu mam 78 kg wagi gubie we wrzesniu 6 kg i zaczynam mase bo wiecej nie potrzeba gubic

Wtorek( klatka, triceps, brzuch) 3) Lakwa skosna glowa w dol-rozpiętki na stałym obciążeniu 1) lawka prosta szeroki chwyt 12,10,8,6 progresja 2) glowa w gore na gorne czesci wyciskanie chantlami 12,10,8,6 TRICEPS prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12 wyciskanie francuskie zza głowy jednorącz 4x12 BRZUCH CZWARTEK (plecy, biceps, przedramie) [...]

masz racje ale skoro do obreczy mu brakuje 15cm to jak przepracuje wakacje to powinien do niej doskakiwac, moze sie lapac. do pakowania trzeba jednak tez 10, 15 cm wiecej. watpie zeby w 2 miesiace zrobil 30cm ale to wszystko zalezy od niego jak sie przylozy i jak przepracuje wakacje no i czy mu naprawde zalezy.

ja bym chcial zeby u mnie w wakacje przez te 2 miesiace(przypominajac ze duzo rosne)wyskok poszedl 10 cm a 15 to bylbym b. zadowolony. jak myslicie czy to mozliwe?w ataku skacze jakies 70cm moze niecale. i mowicie zebym zadnych supli ani nic nie bral?