Cm

juz sie ustosunkowuje wedle życzenia :) mam 22 lata , 174 cm , waga grubo powyzej 100 (wiem co soebie myslicie o mnie no ale wziełam sie za to wiec chyba to poprawia wasze zdanie o mnie) nie cwicze na siłowni , ćwicze jogę ale ona nie odchudza. jem : jajecznice na maśle (z 2 jaj , czasem dodam kawałek parówki) , pierś kurczaka smazoną z [...]

Wczoraj musiałem się udać w delegację do Starogardu Gdańskiego, właśnie wróciłem. Dobrze że zdążyłem przed zamknięciem sklepu z art. metalowymi i kupiłem solidny kołek z hakiem i wiertło 12 mm. Jutro montuję TRXa, o akurat nie mam go gdzie zainstalować w swoim mieszkaniu %-) Ja zarzucam jutro pierwszy trening TRX + ewentualnie trochę kosmetyki. [...]

bueheheheheh 3 cm w łapie, propaganda Wszyscy zaczną to kupować

Gabi Garcia to prawdziwy Tank. Gdyby potrafiła walczyć w stójce tak dobrze jak w parterze, to byłaby nie do pokonania przez kogokolwiek. Jej stójkę przykro się ogląda i wygrywa głównie dzięki swoim gabarytom i sile, ale jakby tak dać jej dobrą strikerkę, to już nie byłoby tak kolorowo. Chętnie zobaczyłbym Gabi w walce z Katyą Kavalevą, która jest [...]

Mam prawie 180 cm wzrostu, ale niestety BF ok. 20%.

jestem nalogowym pieczywozerca w stanie zaleczenia:) baardzo sie staram nie jest i nawet mi to wychodzi..nio prawie:) w USA jak bylam to jadlam pieczywo low-carb(powiem szczerze ze nie za bardzo mi smakowalo) a dzisiaj wpadlam na przepisy od optymalnych - na pieczywko...wiec podaje:) Chleb biszkoptowy SKŁAD 100G PRODUKTU: Białko - 11.2g; tłuszcz - [...]

Nie wiem czy bedzie widac roznice. A jezeli nawet to hst robie tylko ostatni miesiac, wczesniej normalny trening, wiec to tez dzialalo by na niekorzysc w ocenianiu samego hst. No i najwazniejsze ; ja juz teraz wolno rosne. Kazdy cm to dluga walka Jednak nie zalezy mi na samej wielkosci. Proporcja i jakosc ; to sie dla mnie liczy od zawsze

Vlad ,a ja nawet nie wiem co to antek A ile wazylem? Heh ciezko powiedziec, ale pewnie 81-83 kg. Wzrostu mam 182 Cm. otoyana

No dobra posłucham Was i nie będę robić żadnych głodówek No może raz w miesiącu Ktoś się pytał ile mam lat... prawie 18 , 161 cm i 53 kg. Dąże do 49 kg , ale te ostatnie kg najciężej zrzucić Pozdrawiam, w szczególności yupie_girl

no nie jest tak źle ze stratami , ale z drugiej strony 3 cm w łapie to jednak kawał mięcza , tak czy siak gratki ;]

Dzięki za odpowiedzi! Gwoli ścisłości - mam 25 lat, 184 cm i jedyne 74 kg wagi .. to i tak nieźle, bo jeszcze 7 lat temu wazylem chyba z 65 kg, chociaż dziś samemu ciężko mi w to uwierzyć Z tego co piszecie, wynika że problemem u mnie jest niespozywanie wystarczającej ilości pokarmów Nie stosuję się do ścisłej diety (czy to błąd? czy masa łatwiej [...]

1)Dieta : będzie na 100% musze tylko ją sobie ułożyć zapewne dzisiaj jeszcze =)Do tego chciałbym dołozyć xpand 925 + dextroze-olimp + Białko-Olimp Whey Protein Complex 2)Starz : 6 miesięcy 3)17 lat 4)68 kg 5)176 cm 6)cel : masa 7) i 8) o co chodzi ?? nie rozumiem :D A ważna infomacja jest to ze bralem kiedys 90 tabsów metki polskiej ?? wiem [...]

Żebra widać, ponieważ jesteś bardzo chudy (190 cm wzrostu, 73 kg wagi). Zacznij dużo jeść i solidnie trenować podstawy,podstawy i jeszcze raz podstawy (nie zawracając sobie głowy jakimiś ćwiczeniami na mięśnie zębate), to żeber nie będzie widać. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-01-27 11:35:24

Witam długo mnie nie było bo wczytywalam si e tu i tam na forum. Od znajomka dostałam karnet na siłke więc 3 razy w tyg. chadzałam ,8tyg.ale..... Był mały problem ze sztangami, hantlami. Nie mogłam sie do nich dostać..... Kumpel sprzedał się na grouponie :) ćwiczyłam więc na dostępnych mi maszynach. Słabo chyba, coś nie tak bo po m-cu np. W udach [...]

hmmm, bardzo mnie ciekawi to że 3 razy w tygodniu robi sie te same ćwiczenia, to chyba jakiś nonsens, przecież na mase i siłe robi sie daną partie mięśni raz w tygodniu czy nie tak?? a łydki są już u mnie ok.44 cm dopompowane 45 Podpisał: Lider Strongman 2010

Mam 16 lat 190 cm wzrostu i ważę 85 kg. A oto moja dieta: I posiłek 100g płatki owsiane 100ml mleko 30g serwatki(jeśli piję ostrowie to dodaje 10g glukozy) Zamien ostrowie na inne zródło białka np jaja,warzywa,oliwa z oliwek II posiłek 100chleb 125g twaróg półtłusty mało wegli,twarog spozywa sie tylko na noc wiec zamien,orzechy,warzywa [...]

Zdjęcie dziwnie "oddało nogi" - i fakt, uciekło mi z nich prawie 10 cm. zdjęcia też są bez napinki więc 2i4głowych nie widać. 2 Posiłek, jak by po treningowy 200g kury, sałatka, pieczywo w formie grzanki. Deser z wcześniej - Sernik z orzechami w wersji FullWhey - twaróg chudy 0% z domieszką WPC - ok 35g B, WW nie wiem :) [...]

Ja mam rozsteppod pacha ;(( nieduzy ale... nie widac go mocno ale mimo to wolał bym go nie miec.Mi sie wydaje ze to od rozpietek w ciagu 4 miesiecy (pierwsze miesiace cwiczen z białkiem serwatkowym) w klatce przybyło mi 12 cm a w bikolu 5cm a rozstep mam pod pacha :((

troche puchne, poniewaz lapa mi urosla ok 1,5 cm, na barkach widzac no i zrobil mi sie "trojkat" ktorego przed cyklem nie mialem...

jak najbardziej lepiej molu;) co trening bicepsa dochodzi mi 0,3 cm a wczesniej musialem pracowac na to miesiac, wiec jestem bardzo zadowolony;)