Cm

Hej panowie!!ćwicze 3 tygodnie a juz widze 1 efekty 1cm w bicu,klata 0,5 cm.o czym to świadczy??o predyspozycjach mojego organizmu d0 pakowania?? czy tak jak mówia mi inni że na poczatku szybciej się to wsyztko rozwija ???? POMOCY pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Wawa, a nie pomyślałeś o tym że każdy ma inna genetyke? Lepiej mi wchodzą łapki niż klatka. Pozatym co ja ci będe mówił pewnie i tak nie masz pojęcia o tym patrząc na twoje wyniki w profilu. A kto powiedział, że jestem dumny z tego, że wyciskam 140 ? Bo ty napewo jestes dumny ze swojej 38 cm łapeczki, jak będziesz miał conajmniej 45 cm w łapie to [...]

teraz powiem , ze gosc wazy 59 kg (!!) , ma ok 165-170 cm wzrostu PODRZUT 120 kg. (potwierdzone na zawodach) RWANIE 90kg (z tego co pamietam , ale podrzut napewno 120kg) poczatkowo trenowal kulturystye , a potem ciezary , ale ze wzgledu na problemy ze wzrokiem i mozliwoscia odklejenia siatkowki koniec z treningami. SOG DLA MNIE kliknij w prawy [...]

Panie mistrzu ***ania, mi też sie nie podobaja moje barki, ale chciałbym zobaczyć twoje,, czy są lepsze...:-> A znam typa co ma 193 cm wzrostu, i chodi "rekreacyjnie" na siłke i ma niecałe 32 cm w łapie... i waży 92 kg. A od mojej łapy won! i tak ja nieźle styrałem przez 9 miechów z 29 , 5 cm do ponad 36... zawsze byłem suchar i [...]

yo...zaczynam wiczyc i chcialem sie zapytac czy mam dobre warunki wyjsciowe waze 71kilo mierze 1.84 cm mam 15 lat klata po napieciu 97 bic po napieciu 31 z gory dziekuje za rady-piszcie prosze narx [email protected]

Spoko budowa. U mnie "21" przewaznie nazywa sie "siodemkami" ale "21" tez funkcjonuje ;) Nie polecam tego robic "systematycznie" gdyz jest to cwiczenie pompujace "na treningu" a nie dajace dluzszych efektow. Lepiej poszukaj na forum treningu "3 cm w lapie w miesiac" or sth. Pozdrawiam. [...]

Aced. Ja raczej już nie zrobię 3 cm w łapie w miesiąc. Pozdrowienia z Legnicy.

Witam Ludzie nareszcie trafilem we wlasciwe miejsce! Glosu ty tu jestes wielkim ekspertem wiec mam pytanko Chce kompletowac sprzet ale kupowanie wszystkiego nowego to raczej wykracza poza zasobnosc mojego portfela. Co z uzywanymi rzeczami np. oferowanymi na allegro? W jaki sposob dobrac odpowiedni sprzet, co bys polecal? Jak kupowac pianke bez jej [...]

co to jest trening atc ,,czy dobrze że ja waże 71 kilo przy wzroscie 184 cm,,mam dobre warunki jak na początek?? bic-po napieciu 32 klata po napieciu 97--proze odpowiadajcie szczęśliwego jajka mokrego dyngusa....szybkich przyrostow i duzo panienek :) [email protected]

to ja mam zadanie dla prawdziwych mózgów: Jak wgrać z gościem o 25kg cięższym, silniejszym, wytrzymalszym,szybszym, o lepszej technice, wyższym o jakieś 10 cm, lepiej rozciągniętym, i o wiele większym zasięgu ramion. Bo ja z takim musze na treningach ćwiczyć ech... jak na egzaminie miałem z nim walkę to od razu zszedłem do parteru (bałem się jego [...]

heh najlepszy jest ten EQUADA wszezie podaja ze "Equada - ważący 163 kg przy wzroście 210 cm zawodnik. " Buahahhaahahahah a jak sie kogos spytac co jak gdzie kiedy to CISZA Leniwy Kain HIT Jedi

Brzuszki tluszczyku Ci nie spala. Podstawa to aeroby 3-4 razy w tygodniu. Aerobik juz cwiczysz to dodaj do tego , oczywiscie w inne dni plywanie lub jazda na rowerku lub bieganie. Zaczynaj od 20 minut i co jakis czas np. co 2 tygodnie zwiekszaj limit treningu o 5 minut az dojdziesz do 50 minut max. Spalacze jak najbardziej jakis fat burner ( dla [...]

Jak to sie ma w przełożeniu na cm? Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Przemo Chetnie bym sie z tobą zamienił na mase Ale ja tez bym chetnie oddał pare cm w plecach za pare cm w klacie Wiec chyba sie nie dogadamy

Moze to Ci sie wydaja nie realne DAST ale moj kumpel przy bardzo zbilansowanej i sprawdzonej przez wielu fachowcow na tym forum diecie, w ciagu 7 miesiecy z 74 kg wskoczyl na 84. W bicepsie - 3 cm. W klatce - 7 cm. W udzie - 4 cm W przedramieniu - 2 cm Cwiczy systemem: Pon Wt Czw Piat Duzo , bardzo duzo spi, pije duzo wody, oraz ogranicza [...]

Witam! Chcial bym prosic, zeby ktos ulozyl mi jakis sensowny trening wraz z rozgrzewka, okresem regeneracyjnym i dieta badz chociaz jej zarysem. W tych tematach jestem zielony zupelnie, poczytalem to co dostepne tu na stronce, ale wole zasiegnac rady kogos kto ma z tym doczynienia gdyz nie chce sobie zrobic krzywdy :) No wiec cos o mnie. Mam 16 [...]

patrząc z punktu energetycznego to mam taką uwagę: bicepsy ćwiczysz w dzień grzbietu- tricepsy ćwiczysz w dzień klatki- moze zmiana bicepsu z tricepsem i ćwiczenie ich grzb-tri oraz klata-bi pozwoli im wypocząć. nie będą zmęczone po wspieraniu silniejszego mięśnia. Do tego, znowu patrząć na czas regeneracji moze wstawić nogi między dni klaty i [...]

Kurde, co Wy wszyscy tacy wysocy?? To ja, stateczny 20 latek:P A mam tylko 179 cm, a Wy - 15 lat i już wyżsi ode mnie jesteście, co będzie za 4-5 lat? :) 200 cm wzrostu i 150 kg wagi:) Aż strach wyjść na ulicę :D Rzekłem.

Nie chce być dla chłopaków niesprawiedliwa,ale zanim powiedzą,że dziewczynie,że jest gruba niech pomyślą o konsekwencjach.Lepiej delikatnie naprowadzac dziewczyne,że przydałoby się jej zrzucić co nieco... takie słowa w uszach dziewczyny i tak oznaczają jedno : Gruba jestes schudnij!!!! i nie wazne jak to powiesz i tak bedzie zla ze jej to [...]

Wiesz co , popatrz na to z drugiej strony...wiekszosc ludzi kturzy zrobili kariere finansowa, byla niskiego wzrostu, ludzi kturzy byli geniuszami, naukowcy..wszyscy byli mali...wiekszosc biznesmanow niema wiecej niz 180 cm...a np. we francji ze swieca by szkuac lekarza ktury mialby 185 cm wzrostu.. wiesz o co mi mniej wiecej chodzi?? o to ze [...]