Cm

No ok!!Tylko jak wysylac swoich scoutow do innych krajow?!Bo ja tylko iwem jak dac zeby on kogos ocenil!!Ale i tak sie myla!Wiec napiszesz mi?!Ale cm scout to jednak duuze ulatwienie w tej grze i jest sie pewnym ze zaden talent nie ucieknie nam!

nie no mówię PAGu - zrobisz jak będziesz chciał ale nie oszukujmy sie , bez dużych ciężarów i ćwiczeń złożonych nie za wiele zrobisz -- a już napewno masy , raczej zarysujesz mięśnie ale nie ma wiekszych szans na ich zmasowanie , tak samo duża ilość ćwiczen jak w twoim treningu na początku PAGu też w tym nie pomaga bo duża objętość tylko [...]

mnie tylko zastanawia ze taki kolo jak Ty Alchemik (wymiary) pyta o diete i cala reszte Deca podobne? tylko 16 cm w pasie wiecej

(1) 16 lat, 69 kg, 190 cm (2) trenuję już ok. rok, ćwiczę ze 3 razy w tyg. (3) nie stosuję okresów regeneracyjnych i nie zmieniam treningów (4) - ćwiczę tylko na klatę i łapy, w każdym dniu treningu trenuję na biceps, triceps, klata, i w sumie to tyle - klata - 4/10, biceps - 3/15, triceps - 3/8; po 2 minuty przerwy między seriami w każdym [...]

o tym kolejnosci cwiczen jest chyba na wstepie do atlasu a teraz ja sie pochwale ze jakis czas temu tez skoczylem z 29 cm na 30 bo sie ostro podciagalem - z 8 podciagniec w ciagu chyba miesiaca skoczylem na 13 -14 no i troche pomachalem 5 kilowymi hantlami (tak po 50 razy) ale chyba i tak najwiekszy wplyw mialo to ze fizycznie zaczalem pracowac - [...]

zrobilem sobie kilka dni przerwy ...wczoraj wzbnowilem treningi (dosyc ostro)i dzisija poszedlem sobie na boisko ... heh i niezle sie zdziwilem (oczywiscie pozytywnie) - jakies 1-2 cm wyzej skacze , no i odrazu dostalem wiekszej motywacji do dalszego treningu . mam takie pytanie : czy lepiej jest cwiczyc 5 razy w tygodniu (pn-pt) czy lepiej 4 [...]

dodam ze cwiczyłem ponad rok temu 5 miesiecy (1 kuracja kreatyny 200 tabletek olimpu), teraz cwicze od 3 miesiecy i zjadlem prawie cala kreatyne monohrydate 500 g hiteca, mam zamiar po skonczeniu jej kupic sobie jakiegos gainera tylko nie wiem jeszcze jakiego, moze jakies rady... teraz waze 77 kg przy wzroscie 187 cm

hmmm czyli nie mam sznans an twoj 50 cm kark jadąc na hmb ...

Ja stosuje mix kreatynowy Sciteca (TRANS-X).Skład ma nie gorszy,a cena wygląda znacznie lepiej,niż MP.Ja po TRZECH tygodniach uzyskałem naprawde dobre efekty,jak na siebie: biceps - z 36 skoczył na 38,klatka -ze 102 na 105,udo -62 na64,5. Serie w wyciskaniu na plaskiej wykonywałem z ciężarem o 6-7 kg większym,a warto zaznaczyć ,ze na klate idzie [...]

miesnie brzucha , lydek i czesciowo z mniejszym zawansowaniem ud wiem to , poniewaz od 6 lat gram w kosza :P i znam typka ktory ma 180 cm , gdy zaczol robic brzuszki zaczol miec bardzo duzy wyskok ,dzis majac krateczke < bardzo wyrazna> laduje i to z niezlymi obrotami :)

Tak baj te łej, dzisiaj byłem sprawdzic wyskok i się poprawił o całe 0 cm, więc skończe ten drugi tydzień i jak nie przyniesie rezultatów to zaczynam PeCo.

Witam! Astoria89,jeśli masz problem z kolanami to udaj sie do lekarza.Twój system treningu-5 dni w tygodniu był, delikatnie mówiąc nierozsądny.Takim katowaniem swoich stawów i mięśni można sobie zaszkodzić.W ogóle poprawa wyskoku była wg. mnie spowodowana tylko zmniejszeniem wagi,ponieważ regeneracja jest tak samo ważnym warunkiem czynienia [...]

wiosłowanie dało mi tylko wydolność....masy prawie zero, w rok dorobiłem sobie 5 cm w bicku i to bez koksów!!!

heh... nio to pozytywnie! jedym wchodzi to drugim to, trzeba urozmaicać i zmieniac ćwiczenia...! :) ja osobiście nie ćwicze bicepsa i tricepsa na jedym teningu, bo kiedyś tak ćwiczyłęm, dokładająć do tego jeszcze przedramie, to później miałem problemu z ruszaniem ręką bo tak napuchły ... PS. ale jak ktoś ma ponad 40 cm w łapie, to może mieć z tym [...]

mi nie przybylo od... kiedy pamietam mam 170 cm... i tez troche sie stresuje bo mam juz k... 20 lat i***** dupa chyba z tego wyjdzie. Nie urosne raczej tak mi sie zdaje... Chociaz kto wie

Dudek kiedyś podawałeś tutaj link do strony z updatem. pare dni temu to zainstalowałem ale przydałyby się do tego talenty(będe wdzięczny za jakiś pls : póki co zdobył mistrzostwo wisłą. Wiem że dobry jest jeden bramkarz śląska i lecha i jeden piłkarz polonii co ma PA 189 Możemy zagrać przez neta w cm bo teraz mam dużo czasu. Jak będziesz chciał [...]

Jest taka stron gugle.pl hehehe www.google.pl wpisujesz tam CMka i szukasz... taki mały żarcik, który tylko ja rozumiem http://cyberball.fans.pl/cm/index.php?pliki=Update&wersjapliku=CM4

Cholera poczytalem troche o tej yawarze (tu jest niezla stronka http://www.republika.pl/kemvocombat/yawara.html ) i stwierdzam, ze mylilem sie co do niej. Z tego co brat mi opowiadal to wynikalo jakby sluzyla tylko do dzwigni transportowych (no bo jak uderzac skutecznie 15-cm kijkiem). Ale widze ze rowniez mozna zrobic tym spora krzywde.

Witam.... troszkę mnie nie było na forum... :) Dziki radom Yasiu22 zacząłem intensywny trening siłowy... jako ze kilka lat temu robiłem SD2 którego nie skończyłem z powodu zbyt wielkich obciążeń na stawy... to przez cały ten czas bardziej lub mniej regularnie ćwiczyłem wyskok... mój trening jest czysto siłowy i nie polecam go początkującym... [...]

no to bde robil do 90 stopni nom spoko z tym gryfem ja sie nie znam, ale bylem u mnie w sklepie w miescie to mi facetka pwoiedzial ze maja wlasnie jeden lamany a jeden na rozstaw ramiano na 180 cm... wiec nie wiem, jade niedlugo do wawy to kupie i raczej prosty