Cm

Jesli chodzi o obwody to w pasie 1.5 cm mniej obecnie 88 przy wzroście 172cm w ręku prawie 40 w klatce 105 doszło 2-3cm chodzi mi głównie o brzuch resztą powoli idzie w dobrym kierunku trenuje 3 razy w tygodniu śpię różnie w zależności od zmian w pracy raz 5 godzin a raz 8 i więcej .. do tego Bcaa i beta alanina + ewentualnie na niedobór białko [...]

no można tak powiedzieć że dyskotekowy , bo zależy mi na wyglądzie no i przy okazji na sile ;) A jeśli chodzi o biceps to chciałbym zwiększyć jego obwód , aktualnie mam 35-36 cm a chciałbym mieć gdzieś 38 lub więcej.

Może coś poradzi abym miał te 175/6 bo bardzo bym chciał jakies leki mówił że mi przepisze mocniejsze na pobudzenie przysadki do produkowania hormonu wzrostu zobaczymy co powie na rtg ile Maks urosne ile jeszcze cm i mówił że porowna z atlasem nadgarstek i powie przybliżony wzrost 300zl wizyta

Opierdzielam się? Bo ja wiem, nie są to superciężkie treningi, robię od 10 do 15 serii (do 80% CM) na poszczególne grupy mięśniowe w 2-4 ćwiczeń - na każdym treningu. Ale opierdzielaniem się bym tego nie nazwał ... What we do in live - echoes in the eternity.

Ok. Pas 98cm. Przy tym samym wzroscie na reduckji mialem 90cm w pasie i wazylem 78kg. Nie zejde ponizej pewnego pulapu za chvja. Nie mowie, ze to moje 98 cm to malo ale nie wyglada to mega trgicznie. Zreszta cykl chce zaczac dopiero po redukcji wlasnie.

Witam, Niestety Pan nie trafił w temat, ale dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Zresztą chyba nie powie mi Pan, że ktoś kto ma 160 cm wzrostu, ma się pchać do koszykówki, oczywiście wiem, że bywały ewenementy, ale i one nie osiągały takich wyników, jakie osiągali koszykarze wyżsi. Pozdrawiam i czekam na dalsze propozycje

po chvj sie klocic http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 dawalem Ci juz ten link ale nawet nie pofatygowales sie na przeczytanie go. a moze nie umiesz czytac ze zrozumieniem. jeszcze najwazniejsze cytaty ktore moze teraz przeczytasz: ""Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile [...]

Moje dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 67 kg Staż treningowy: 5~ miesięcy Poza siłownią 3 razy w tygodniu, raz (w czwartki) chodzę na sale. Gram w koszykówkę i siatkówkę.

Ok no to tak: Mężczyzna 19 82 kg 185 cm nabranie masy w górnych partiach ciała niecałe 6 miesięcy bez przerw a wcześniej to sporadycznie brak odpowiedni :) czyli gryf prosty , gryf łamany , ławka ze skosami , obciążenie 90 kg , sztangielki , drążek , w planach wyciąg. 480 g węgli , 180 g białka około 80 g tłuszczów. brak kaizen tribulus , trec TCM [...]

Bicek wyglada na jakies 36 cm. Gdyby mial ze 190 to mozna by uwierzyc w 40.

bez komentarza 40 cm ?

Jeszcze znasz jakieś kulturystyczne brednie? Na tricepsa ile robisz powt? (podpowiedź: najlepiej reaguje na 3-8 powt - przez proporcje włókien) Ważne są proporcje włókien i %CM - sama liczba powtórzeń, bez określenia liczby serii i TUT NIC NIE ZNACZY. Możesz w ogóle zrobić PP 5-6 serii 5-6 serii wyciskania statycznego. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

bylbym chetny na Kelton HOME drążek kierownica HD5 i ew sztange prsota 180 cm podaj ceny

Na kaszel jest super sprawdzony sposob (dzieki Karpiowi) wystarczy aby igla ktora wbijasz nie byala zwilzona sokiem tylko byla sucha ;-) Nabierajac sok wypuszczam powietrze majac nalozona igle do pobierania, nastepnie nakladam igle do wbijania i wbijam. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-03-27 11:23:05 Dokładnie, tym bardziej, że np igły Terumo, [...]

56cm cm noga to patyk.Zapewne mało mięśni,za to kupa tłuszczu.I ty nie chcesz rozbudowywać nóg? No ale skoro chcesz być karykaturą kulturysty,bocianem pozbawionym estetyki droga wolna;-)

Regulamin IV Mistrzostw Wrocławia w wyciskaniu sztangi leżąc & w wyciskaniu wielokrotnym 1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Sztangi Leżąc i Wyciskania Wielokrotnego sztangi, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: [...]

ja mam 15 i 180 cm wzrostu i jeszcze rosne tata ma 175 a mama 166 ja jestem już najwyższy z rodziny :P i co słyszałem żę wzrost ma sie po rodzicach i dziadkach a ja ich przerosłem :P

proponuje odstawić węglowodany czyli chleb makaron mąkę ryż biały ziemniaki . Ograniczać tłuszcze!! jeśc 5 do 6 posiłków w ciagu dnia tylko małych ! pic duzoo wody nawet powyżej 3 litrów !! no i oczywiscie cwiczenia !! przydała by sie siłowani a jak nei masz kasy to proponuje w domu!! biegaj jest już ciepło na rower idz !! w domu rób weidera i [...]

Odświeże w tym temacie ponieważ jest tu moja ankieta i opis mojego cyklu , mam taki problem ze odstawilem winko , testa podbiłem z 500 na 600 mg no i kontrolując wage po odstawieniu juz po 5 dniach kg w dół a po 10 juz 2 kg w dół , na winku fajnie podciagnołem w 8 tyg 3-4 kg wpadł nawet cm w łapce siła poszła tez sporo do góry , ale właśnie siła i [...]

Chcąc przymasować to trudno spalić tłuszczyk ale wątpię, że przy wzroście 180 cm i wadze 64 masz tam dużo fatu.