Cm

Ja mam 173 cm i mam ramy 17 (góral) i 18 cali (crossowy mieszczuch) i obie są idealne. Przyjmuje się, że rower "w teren" powinien być trochę mniejszy, bo jest dzięki temu zwrotniejszy i łatwiejszy do opanowania, ma szosę może być trochę większy. Do tego różni producenci różnie też te rozmiary mierzą i najlepiej sprawdzić, jak się ktoś czuje na [...]

85kg miałem przy 176 cm wzrostu a nie zalewam się bo po co efekty widzę z miesiąca na miesiąc więc mi to pasuję :D

ja mam 7 cm więcej ale u ciebie też nie najgorzej to wygląda :)

poprawka w pasie 80.5 cm wtedy zmizyłem w bluzie i koszulce

Po Tomkowemu. NAJWAŻNIEJSZA PARTIA NA ŚWIECIE TO WIĘCEJ KCAL DO DIETY! Ja dokładnie tak samo };-) Ile masz cm w łapie?

a było smaczne hehe :) teraz 100 owsianki i 1 kg watróbki za cały dzień :) i ze 2-3 worki ryzu :) watróbka mi ostatnio najlepiej wchodzi i ew steki z wołowiny. na kuraka patrzec nie moge musze przerwe zrobić :) watróbka wyglada średnio ale smakuje wypas... mój sposób na nią: na poczatku moczymy wątróbke w mleku na palmie szklimy cebule pokrojona [...]

poprawka w pasie 80.5 cm wtedy zmizyłem w bluzie i koszulce dużo sie po ludziach spodziewałem ale nie tego ;)

Dzięki panowie macie racje, Byłem dziś na mierzeniu na siłowni i z tego co "trener" powiedział to przez 3 tyg zmieniło się tak: waga aktualna= 93 (ważone było 30 minut po posiłku wiec nie ufam temu) +0.5 kg ale myślę ze tak realnie to jest 90 kg jutro sprawdzę na czczo brzuch = -5 cm body fat: niestety ale magiczne urządzenie nie działało w [...]

56 cm ale jak w sobote bd 57 nie zdziwie sie:D

Rekompozycja - czyli gubienie fatu i cm w pasie przy nie jakiś wielkich ale wzrostach suchej masy mięśniowej.I nie odpuszczaj tak tych aerobów Bugi bo tam właśnie spalas ten tłuszcz;-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-14 17:05:24

a mi przybył cm w bicku

Jestem napuchnięta. Przyczyną są m.in. treningi. Udziska robią swoje- teraz wizualnie mi się nie podobają, ale jestem z nich zadowolona, bo robią kawał dobrej roboty. Poza tym znajomi mi powtarzają, że "nogi to masz umięśnione jak koń". Trochę przesadzają, ale faktycznie, od zawsze miałam moc w nogach, po mamusi :) Zbliża mi się okres, mam [...]

ja 150 dziennnie i 100 dnt od dziś black bombs i daa ostatnie 8 cm i 80 pas i szlus ramie 41 lol

Czesc, koleżanka jest na glodowce i od 4 tygodni spożywa maksymalnie 1500 kcal a waży 73 kg przy wzroście 181 cm. Jak przywrócić jej metabolizm do poprawnego działania? Myślałem nad białkiem na poziomie 2 g natłuszczamy 1 g i reszta węglowodanów. Dodam że ćwiczy na siłowni i biega Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-03-15 19:53:44

DZIEŃ 69 tydzień 9 WYMIARY Ładnie, ciesze się :) uda zawsze mnie cieszą ;) brzuszek jak widać skacze często nawet do 4 cm, ale tendencja i tak jest spadkowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf3811c2e3a47d4bafc371e71791cf7.jpg ZWIERZENIA :-D jestem dobrej mysli, bo kolano dzisiaj się dobrze spisuje, dopiero w połowie dnia przypomniałam sobie, że na nie [...]

16.03.2014 - DNT waga: 79,1 (-0,9) kg pas: ~80,5 (-1) cm W tym tygodniu wykręciłem w sumie 4,5 h cardio. Od jutra dojdzie jeszcze jedna sesja półgodzinna, a potem się zobaczy. Na razie wygląda na to, że nie będę musiał obcinać kcal. Przynajmniej jeszcze przez parę tygodni.

dzieki za odpowiedz 40 cm szerokosc kijka tak a przerwy pomiedzy nimi chodzi o dlugsc sznurkow pomiwedzy poszczeglnymi drabinkami/kijkami. a material to stare sznurki sznurowadla plus stare drewniane kje od miotly wiec koszty sa zadne

Mam ostrą misję "wczoraj się ważyłam na rehabilitacji 129.70kg 164 cm wiem bardzo za dużo" kolejną osobę trzeba do sucesu poprowadzić

Bo jest za okrągła. 129.70kg 164 cm filan 4-4.5 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-16 11:28:59

To co znalazłem na forum to jeśli dobrze obliczyłem to wyszło mi, że samo podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (nie wliczając w to żadnych treningów) wynosi u mnie 1688.53 (BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 ). Ale skąd mam wiedzieć ile spalam na moim treningu, podczas biegania, lub podczas treningu SW? To jest [...]