Cm

2 metrowiec mający 45 cm w łapie wygląda jak kafar-buhehehe!!

Dżizas... Wysoki z zasady ma większy obwód niż niski przecież Jak bym miał tyle ile mam przy wzroście 170 cm to bym wyglądał "w miarę" a nie chudo jak teraz Wiecej logiki, dwumetrowiec potrzebuje jeszcze więcej mięśnia od niskiego by dobrze wyglądać!

łapa wyglada identycznie jak mojego kumpla tez ma 41 cm tylko ze on nigdy nie cwiczyl nawet na wf nie chodzil ...nawet zadnego artykulu jeszcze nie przeczytales

Fryd i co z tego, że tam jest 41 cm skoro po redukcji zostanie 36? Wygląda to*****owo, bo strasznie zalana jest jego witka.

Nie bierz propa. proponował bym 200 tab anapolon + 200 tab metki i z 15 ampułek omki jefy do tego podnieś białko do 3g węglowodany spróbuj zoptymalizować do 2g i tłuszcze 0.75 ps. na tym cyklu na pewno z 34 na łapce zrobisz 40+ Na pewno będziesz miał 40 cm a może więcej a na pewno o to ci chodzi. Pozdrawiam i czekam na relacje ;) JAK POMOGŁEM [...]

mam 17 lat niedługo 18-stkatrenuje jakos ponad rok we wczesnych treningach miałem dosc duzo przerw znacyz sie cwiczyłem około miesiąca robiłem sobie tydzień przerwy i róznie tak jak mi sie chciało czyli takie byle jakie teraz moze około ponad pól roku juz regularnie sie staram na mase, mój wzrost 170cm na klate, w bicepse 36cm, na klatke [...]

HEHE dzięki za rady;] Zrobie jak radzisz:) BO ne wiem myślałem tesh zeby ćwiczyć 4 razy planem pon wt śr czw a 3 dni odpoczynku i znowu trening w sumie tak jak w PeCo tyle ze w PeCo ćwiczy sie pon wt śr(wer. cięzka)czw pt i 2 dni odpoczynku:D Co o tym sądzisz? Wasze rady sąmi bardzo pomocne Apropo jak będe sie przykładał do treningów to ile cm [...]

Ludzie, co wy tu wypisujecie... a ty mistrzu weź lepiej dokładaj ciężaru z treningu na trening, a nie baw się w gdybanie-wyciskanie. I faktycznie 80% CM wycisnąć można ok. 10x, ale też niektórzy mają dziwną genetykę. Np. mój kumpel z siłki wyciska głową w dół 140kg, a 110kg wyciska 2-3razy. Ja wyciskam 110kg 4razy, a prędzej bym się zesrał niż [...]

Więc tak: Zestaw 1: Ławka MH-L008 Stojaki MH-S001 4 gryfy: Prosty,Łamany i Hantelki 64kg obciążenia Koszt: 941,76 2)Drązek do sufitu MH-D009 Koszt: 56,64 3)Poręcze do ściany MH-D007 Koszt: 56,64 4)Wyciąg MH-W001 + Drązek długi 120 cm Koszt: 181,44 5)Obciązenie 10kg x2 Koszt:105,60 6)Obciązenie 20kg x2 Koszt: 211,20 Łącznie 124kg obciązenia. Ceny [...]

jezeli z tych dwoch to ta od szemero jest lepsza, ale wejdz do dzialu targowisko tam jest gosc Kamil88, ktory robi solidny a niedrogi sprzet. A co do sztangi to proponowalbym Ci kupic gryf 180 cm bo 120 to za krotki, pozdro

no wlasnie mi sie zawsze wydawalo ze zoladek mialem rozepchany w pasie mi zeszlo ok 2-3 cm ale to nie spadla tkanka tluszczowa tylko wlasnie sie skurczyly razcej wnetrznosci ja robie tlyko 2 dniowa glodowke po co 6 dni robic?????

dokladnie tak Tadziu akcent na gorze daje rowne szanse wszystkim i jest latwiejsze w ocenie...mowisz ze ten filmik co wrzucilem jest ze zlej perspektywy ...hm moze fakt fokci nie bylo widac idealnie ale jakzawodnik zdjal sztange to widac jak wysko ja trzyma i ostanie kilkanascie ruchow tez wyciska do konca z akcentem bo juz sil nie ma a reszta [...]

Troche mała masa przy 180 cm , tren raczej działa pozytywnie przy duzej bazie miesniowej ale jesli juz koniecznie chcesz to ja bilem 50 mg dziennie do tego prop i zamienilem po 2 tyg na cypio

Dobra to już mniej więcej sie zdecydowałem jaki klub ale teraz pojawia się problem rękawic. Podobno ważne jest aby miały dobre usztywniacze na nadgarstki oraz przyszywany kciuk (co to znaczy?) Wiele osób poleca rękawice firmy MASTERS. Czy one spełniają te warunki? Cena jaka mogę poświęcić na ten sprzęt nie powinna przekraczać 150 zł. Jak się mają [...]

hmm przysiady z hantlami? trenuję siatkówkę, mam na razie 185 cm wzrostu i jeszcze rosnę. takie przysiady z obciążeniem nie zachamują mi wzrostu? szłyszałem o tym że cos sie dzieje w kręgosłupie pod wpływem ciężaru

Dzięki wam za sporo cennego info. Po przeczytaniu tego wszystkiego wydaje mi się iż ma to sens. Mówiąc o 6 Weidera zdaje sobie sprawie iż nie będę miał teraz ładnego brzucha hehe gdyż jest za dużo tłuszczu i tak jak pisze AnonimBS nie dam rady sie przez owy tłuszcz przebić. Ale czy na pewno nie ma sensu robić owego ćwiczenia skoro mam trochę [...]

a ile masy wyrostu?? JA MAM 15 LAT 177CM TEY JESTEM KOSYSYZKAZEM MAM JUMPA NA OK 80 - 90 CM A MOYE NAWET I METR ALE CHCE UROSNAC!! Koszykarz szukający hormonu wzrostu!!! __PILNE___

Wydaje mi się , że jeśli dołoży do tej diety trening 3x w tyg FBW to efekty będą fajne tym bardziej , że on pisze jak mu przeszkadza bycie chudzielcem i sami zobaczcie co to jest 50kg przy wzroście 180cm. Moja kobieta waży 58kg a ma 168 cm wzrostu , także wyobrażam sobie jaki z niego musi być patyk , także chłopie Ty się nie przejmuj tylko [...]

Mam bardzo poważny problem. Wszystko się wyjaśnię kiedy powiem że mam 180 cm wzrostu i 50 kg wagi . Jestem bardzo chudy i pilnie szukam diety która pozwoli mi przytyć tak abym mógł uczęszczać na siłownie bez wstydu. Słyszałem że jeżeli idzie się na siłownie to przez ćwiczenia męczy się i w końcu jest się głodnym i tak można przybrać na wadzę lecz [...]

Sam mam podobny problem tyle że na starcie ważyłem 58 kg przy 170 cm.Stosuję się do diety od kilku tygodni i... skutek nie wielki.Każdy inny zalał by sie albo przytył minimum 10 kilo ale ja przytyłem jedynie 1 kg.Zaznaczam ze nie stosowalem zadnego suplementu.Niektórzy chudzi tak maja-sam zaczynam podejrzewać że to cos z trawieniem.Teza jedz ile [...]