Cm

Dziś poszedłem na dwór skakac na skakance, bo u mnie w piwnicy za nisko }:-( Skakanki nie miałem w rękach od wakacji, ale teraz będę chodził raz w tyg. Poskakałem aż do zmęczenia nie liczyłem ile. Ostatnio zauważyłem, że jestem mało wysportowany. W piłe, w kosza w pingla i wiele innych sportów jestem bardzo dobry (jeżdże na turnieje szkolne itp.) [...]

1.12.2011 Dieta: kcal - bez liczenia ale dużo warzywa - też dużo, pomidor, kapusta i takie z kurczakiem i ryżem z patelni Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 24.11) - 16 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i krążenia 1. PUSH PRESS Serie - 6 Powtórzenia - 8 Ciężar - 62,5 kg (+2,5 kg) [...]

Boksero jeszcze raz dzięki za radę z podstawkami do MC, warto było, 7 cm wyżej i sztanga nic nie ważyła:)

Przy przysiadzie możesz kilka cm niżej zejśc, reszta ok;) MC do poprawy, najpierw podnosisz sie na nogach a potem dopiero sie prostujesz, mocno ledzwia obciazasz, to ma być. jednoczesny ruch. Mało białka w pierwszym posiłku, 73gramy białka na jeden posiłek to zdecydowanie za dużo!!Tłuszczy też za mało w posiłkach, w śniadaniu zdecydowanie. W [...]

Tak było jest i będzie. Ludzie nie posiadają elementarnej wiedzy na temat czegokolwiek okołosportowego. Można se język łamać a i tak nie pojmą że bicek będzie miał 38 cm i nie urośnie jak nie przyłoży się odrobiny uwagi do diety treningu i co najwazniejsze wyplewi sie z siebie lenistwo. Szkoda gadać aż wzwodu dostałem

Witam, widzę, że mamy wiele wspólnego - wzrost (jestem o 1 cm niższa) i właśnie tak jak ty wyglądałam przed ciążą. Jak dla mnie masz świetną figurę startową - do tego dążę.

Mam 175 cm wzrostu i 65 kg wagi

11 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem B1 10/10/10/10/10/8 S* A3 10/10/10/10/10/9 S* A2 6/6/6/6/6/6 S* <- Za radą Wodza, robię mini obwód. C1 10/10/10/7/3/3 S* E 10/10/10/10/10/10 F 10/10/10/10 G 15/15/15/15/15/15 H ----------------- K2 13/13/13 <- 130 cm *** Czołem Ekipa! Trening dziś poszedł nawet po mojej myśli. W ćwiczeniu B1 oraz A3 żeby [...]

Przy przysiadzie możesz kilka cm niżej zejśc, reszta ok;) MC do poprawy, najpierw podnosisz sie na nogach a potem dopiero sie prostujesz, mocno ledzwia obciazasz, to ma być. jednoczesny ruch. Mało białka w pierwszym posiłku, 73gramy białka na jeden posiłek to zdecydowanie za dużo!!Tłuszczy też za mało w posiłkach, w śniadaniu zdecydowanie. W [...]

ja mam gryf 180 cm marbo z tymi zaciskami sprężynowymi (nie pamiętam symbolu ) i powiem szczerze ,że jest bardzo wytrzymały ;)

Tu macie ankietę jakby nie chciało się komuś wszystkiego czytać Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu: opisany w temacie, podstawy Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : oszczędzać kolana Zażywane suplementy : Mutant [...]

Hej Viki, ja też będę tu zaglądać. Fajna jest twoja miska z dzisiaj :-) No i powodzenia dalej. Sylwetkę masz spoko, więc nie czeka cię jakaś długa droga raczej. Zazdroszczę tych 88 cm w biodrach {{:-( :-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:13(36) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD [...]

TomQ daj mi te Twoje 195 cm plzzzzzzzzzz %-) ja w zamian oddam Ci 183 i będzie szybciej masa szła ;-D

Tak dla picu zmierzyłam się po miesiącu trzymania michy i ćwiczeniach na siłowni. W nawiasie cm sprzed miesiąca: biust (81) 79 pod biustem (71) 69 talia (66) 63 schaby (78) 77 biodra (92) 89 udziec (48) 49 ha, rowerek :D Obwód łydki : (33) 32 88-O

no ale tak: ławeczkę mam obciążenie się nie opłaca, bo pójdę do tokarza i mam o wiele taniej wyciąg mam brama może by i się przydała, ale za droga i idzie się bez niej obyć jedyne w miarę spoko rozwiązanie to gryf długi (bo ja mam jedynie taki 152 cm) ale jak doliczę przesyłkę to mi się to nie opłaci znowu

mam juz moj cwiczebnik fajne, fajne ty w niemczech mieszkasz ...to tam macie miejsca na taki sprzet ..w uk za ciasno ...a mnie sie stojaki do przysiadow marza...a wszyskie jakie znajduje sa do laweczki tylko gora 120 cm {:-(

A teraz troche historii: Swoją przygodę z prowadzeniem zdrowego trybu życia zaczałem gdzieś w marcu 2010. Po kilku latach studiów i życia studenckiego, nieuprawiania sportów, jedzenia pizzy o 3 w nocy popijanej piwem lub colą i prawie żadnego ruchu, dochrapałem się sporej nadwagi (mam tendencję do dość szybkiego łapania tłuszczu w dolnej partii [...]

Aras, ale kto powiedział, że tego nie było na cyklu ?:) Wiadomo, że na cyklu były witaminki, magnezy, micha, gainery, białka itp itd Chodzi mi o to, jak rozpracować po cyklu to wszystko bo ogólnie jestem troszke zielony bo to mój 2 cykl. Co do tego HCG to mówisz, że jest sens? Bo do tanich rzeczy nie należy biorąc pod uwagę, dawki jakie brałem i [...]

Ile cm w nadgarstku? Wydaje mi sie że masz chude kości i do tego jesteś wysoki, co powoduje, że "wolniej" zdobywasz masę(czyt. jak ty narzcisz 5kg i ktoś kto ma 170cm, na Tobie będzie to mniej widoczne). Do czego zmierzam. Moim zdaniem kawał dobrej roboty odwaliłeś, praktycznie całe ciało na plus. Plecy najbardziej. :)