Cm

z czasem wszystko sie wyrówna a może tak jak u mnie w chorej łapie bedzie wiecej ja miałem połamane ramie 6 miesiecy nie szło ruszać nią po ścignięciu gipsu 8 cm chudsza ręka a siła spadła o jakieś 90% ale z czasem wróciła do siebie chodź siła nie taka jak kiedyś,daj jej czasu,ćwicz normalnie całe ciało dawaj mniej obciążenia ale wykonuj bardzo [...]

Stałem kiedyś przy Pudzianie. Na pewno ma ponad 182 cm

dzięki, będę zanabywać :D *** no dobrze, jest 23.30 , oddałam zamówienie wyrabiając się z lekkim tylko poślizgiem więc nagrody trzy kolacja- bo o dziwo zgłodniałam :D:D co prawda jak patrze na ilość to mi się przelewa już, ale i tak wszamie bo dobre, ;D po dwa zimny prysznic dla moich opuchniętych stópek i nie tylko, chyba mam uczulenie na [...]

Jaka tam nuda... Monaco to jeden z moich ulubionych torów. Jazda na parę cm od band przy prędkości ponad 150km/h jest po prostu nie samowita !

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 70/71 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : zwiększenie masy ciała Staż treningowy na siłowni : od czerwca 2008 do lipca 2010 z przerwami Uprawiane inne sporty : Siatkówka co tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt - siłownia Dieta : Staram się jak mogę, [...]

No ale jak naprzykład brałem Nitro II to poszlo mi 10 kg na klatke i 2 cm w lapie. I Chce sie dowiedzieć czy na tym xpand pump bd podopnie czy jakoś tak

yyy. reka była mierzona na początku. było 38 cm! czyli jeszcze minus 3. i wczle nie mierzę Cię ciasno celem podbudowania!

no dobrze, skoro Cortunia tak mówi, to niech będzie że jej wierzę, i w takim razie w ogólnym rozrachunku wychodzi fanfary -10,5 cm co i tak jest fikcją ale jaka przyjemna ta fantastyka, zawsze byłam fanem tego gatunku

rakhu z tym ze trzeba zaznaczyc ze martwy ciag doda kilka cm w pasie (prostowniki)

Pudzi ma okolo 185 cm zalezy jak stanie i zalezy rano czy wieczorem.

Jeszcze micha na dziś 4nn - no mówię że wysikałam 10 cm :D:D i dzisiaj jestem głodna :d po dwóch posiłkach które zazwyczaj już mnie zapychały :D Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-24 14:06:43

Dythican Ty masz 25 lat aż!? ;O Ja mam 16, i 177 cm wzrostu. A Ty ile masz wzrostu i ile dosiężnego? ;>

ale mi też chodzi zeby sie troche wyrobic na wakacje a taką małą dietke to jaką bys polecił ja mam 168 cm a warze 60 kg O,o a i jeszcze znasz jakies lepsze ćw na brzuch poza 6 weidera

A ile cm ma czesc na ktora wkladamy ciezar??

hmm ja bym jednak stwierdzil ze nie ja :p co prawda pare cm ubylo i pare kg spadlo, ale na zdjeciu slabo efekty bd widac podejrzewam :P nie wiem jutro sie bd cykal rano ;D wiec wrzuce o 8 ;)

Czy ktoś mógłby mi rozpisać trening? Bardzo o to proszę, mam zamiar wziąć się ostro do pracy, żeby do wakacji zapakować. ( Dam sog'a! ;) ) Już sprawdzony dosiężny, 70 cm ;)

aa mam 17 lat wzrost 190 cm cwicze od roku. cel masa miesniowa :P jestem mezomorfikiem. cos wiecej ?

Jeszcze jedno pytanie:mianowicie w cyklu na siłe mam wyciskanie wąsko 4s-8powt.jakim ciężarem robić??Stałym?jeżeli tak to ile%CM?I oczywiście to ćwiczenie na ławce płaskiej..?

o jak miło usłyszeć takie coś! a obwód biustu gdzie? mamy podobne wymiary, tylko u mnie waga wyżej buahahaha, teraz dojrzałam, ale Ty jesteś wyższa o całe 10 cm, cofam, nie mamy podobnych wymiarów Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-25 08:57:18

W ciągu pół roku przybył mi 1 cm w bicepsie więc na te 2-3 będziesz musiał ciężko pracowac. http://www.kulturystyka.pl/atlas/