Cm

Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, waże 80 kg. Ułozyłem juz odpowiednia dietę, ale teraz dodatkowo chciałbym zaczać stosowac białko. Ćwicze 6 razy w tygodniu. Prosiłbym o wypowiedzi na temat ewentualnych skutków ubocznych białka i odpowiedź, czy mógłbym zacząc je stosować. Z góry dziękuje za wszytskie wypowiedzi.

zmiana na plus. Niedowiiarki to pewnie w 90 % zj.by genetyczne Ja rok temu w 2,5 miecha stracilem ponad 20 cm w pasie i wydaje mi sie ze to nic niezwyklego. lap soga. Pozdrawiam

Witam wszystkich ,przedstawie możliwie najprościej mój problem. Dietę stosowałem od kilku miesięcy , właśnie chciałem zaczynać drugi cykl na kreatynie. Spotkałem się z opiniami ,że na latem nie warto kontynuować diety , podobno metabolizm się zmienia, jest więcej ruchu i większość nadwyżki kalorycznej kończy w WC lub jest spalana. Nie przejąłbym [...]

zawsze mi sie rece trzesa jak sie napinam łapka przybrała ok 0.6 cm - forma sie odrabia nitro wypije, sniadanko zjedzone zachwile ide szykowac kolejny posiłek potem robic obiad i ok 17-stek kolejny trening! od poniedziałku dojdzie jeszcze dymatedrin Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-20 09:44:41

Witam. Postanowiłem troche przybliżyć temat tkz. piramidek czyli regresji i progresji widząc że wiele osób nie ma zielonego pojęcia na czym te dwie proste metody polegają. Najpierw podam teorię dotycząca tych dwóch pojeć żeby nikt pozniej się nie mylił.. Progresja - zwiekszanie obciążenia w danym ćwiczeniu wraz z kolejnymi seriami przy [...]

Dokładnie.. mam takiego innego znajomego, który przy wadze 70 kg miał 198 cm wzrostu Wyglądał kosmicznie, same żebra, zainteresował się kulturystyką, nie poddał się szybko. Teraz waży ponad 100 kg, kratka na brzuchu, ładna estetyczne sylwetka. Dlatego ważna w tym sporcie jest determinacja, wiara w siebie, że Ja też moge. Nie musze być gorszy.. [...]

rano 5 lyzek platkow i 40 gram wedliny piers z indyka okolo 150 gram 2 lyzki ryzu 200 ml maslanki 40 gram orzechow sera 120 , tunczyka 80 gram waze obecnie 85 kilo przy 184 cm , dodam ze do soboty robilem redukcje i spadlem z 107 na 88 w pasie.Chce zaczac juz robic mase bo i tak kaloryfera nie bedzie na lato a mam slaba lapke 36 cm ..

rano 5 lyzek platkow i 20 gram wedliny makaronu 80 i tyle samo sera piers z indyka okolo 150 gram 2 lyzki ryzu 200 ml maslanki 40 gram orzechow sera 120 , tunczyka 80 gram waze obecnie 85 kilo przy 184 cm , dodam ze do soboty robilem redukcje i spadlem z 107 na 88 w pasie.Chce zaczac juz robic mase bo i tak kaloryfera nie bedzie na lato a mam [...]

17 lat 182 cm 75 kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE??? Chciałbym brać kreatynę i czy ta dietka jest dobra (masa) ... ?? KRETA IMO DOPIERO JAK BEDZIESZ MIAL ZASTOJ W POSTEPACH, NA POCZATKU MASA IDZIE JAK BURZA Prosze o ocenę ;) I Śniadanie ok. 9:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g OK Płatki owsiane 100g OK Rodzynki suszone 20g OK Orzechy włoskie 20g OK [...]

Też waże 70 kg. przy wzroście 186 cm. z ciekawości, ile masz w bicepsie i klacie?

Siedze w Irlandii od 3 miesiecy, w koncu udalo mi sie dobrze zainstalowac. Zapisuje sie na silke i pierwszy raz stac mnie na to zeby kupic to co trzeba. Prosze o jakies sugestie? Zastanawiam sie czy zamowic suple ze stanow? bo tutaj nie robi to roznicy. 177 cm 76 kg, 3 miesiace przerwy od cwiczenia. Wracam za pol roku i chcialbym wjechac na [...]

Witam mam 16 lat 180 cm wzrostu i waze 74 kg. Mam 13 %BF. Zaczelem chodzic na silownie, wczesniej tylko drazek, hantle i brzuszki w domu. Codziennie gram przynajmniej 1h az do ok 3 h w noge. Jest czas wakacji wiec bede sie raczej wszystkiego dobrze trzymal (treningu takze). 1 posilek: - platki kukurydziane z mlekiem + otreby z jablkami 2 posilek: [...]

21 lat, 85 kg, 185 cm ... mam mięśień piwny:D chce sie go pozbyć... zakupiłem termo 6 00 śniadanie z jednej bułki + serek 10 00 2 bułki + parówki 16 00 obiad 18 00 jazda na rowerze 4 razy w tygodniu po 1 15 do 1 30 godziny wieczorekiem jogurcik po treeningu zero cukrów JAK BRAĆ TERMO W JAKICH GODZINACH PRZY TAKIM ŻYCIU? CZY ROBIE JAKIEŚ BŁĘDY? [...]

Chce uświadamiać młodych i chwała mu za to. Jednak nie tylko chęci, ale i sposób w jaki się to robi jest ważny. Czasami rzeczy mówione przez zagorzałych przeciwników koksowania przypominają twierdzenia typu: od masturbacji rosną włosy między palcami. Mówiąc o skutkach ubocznych zawsze należy podawać fakty. Twierdzenia typu ‘5 lat [...]

Mój kumpel z siłowni ćwiczy 6x w tygodniu po 2 godz. Jego staż to 6 miesięcy. Ma 16 lat. W bicepsie ma 36 cm, w klacie 115cm. Ma za sobą 200 tabletek metanu, 6 kg gainera 737 i 40 tab hmb. Nie wiem czy on za duz o nie ćwiczy doradżcie mu!!!!!!!!!!! Z góry dzięki

a ja wazylem 107 przy 194 cm :D

ja powiem tak, teraz mam 18 lat jak zaczalem cwiczyc mialem 16 i od tamtej pory przestalem rosnac, tyle ze w moim przypadku nie bylo zle bo mialem 185 cm i teraz mam tyle samo, takze nie wiem czy to mit czy nie jednak cos w tym jest. Kiedys moja nauczycielka z bilogii powiedziala ze w mlodym wieku jak sie cwiczy to ta żywa tkanka co jest miedzy [...]

Witam. Mam 16 lat . Ćwicze już około 1,5 roku, choć z przerwami. Diete mam od 2 miechów i teraz zastanawiam się nad kupnem odżywek. Chce je brać we wakacje bo będzie troche więcej czasu. Waże 82 kg i mam 184 cm wzostu. Byłem już po jednym cyklu mono olimpu 200 tabs. w maju 2005 z carbo olimpa, ale bez odpowiedniej diety więc nic za bardzo nie [...]

shrekas nie warto jeszcze jestem młody a po ost twoich zdjęciach widac, ze dobrze ci idzie stawiaj na diete a cm same pojdą ..

chyba im wyzszy jestes tym wiekszy pas ... ja bym na Twoim miejscu bral ten 15 cm