Cm

Imię: Akebono Taro Ksywa: Make-bono Wzrost: 203 cm Waga - pynkła...

robie raz w tygodniu delikatny trening na nogi ponieważ ciągle mam w marzeniach urosnąć chociaż 2 cm xd .. + gram praktycznie co 1-2 dni w pilke

Nie ma nóg, ponieważ od dawna trenuje koszykówkę, teraz raz w tygodniu plus basen. Wiek 20 lat, 184 cm, 92 kg, staż na siłowni ok. 2 lata z przerwami. Takie podstawowe informacje :)

Zapomniałam dodać że mam 170 cm 67 kg. Siłownia 3 razy w tygodniu, trening siłowy i cardio.

Tu jeszcze moje zdjęcie poglądowe, jedyne jakie mam tylko że trzeba sobie wyobrazić na nim jeszcze +7-8 cm w pasie}:-( /SFD/2018/6/19/d706042618d64ebb9597d87e003616e1.jpg

za Gryf 180 cm 2 małe gryfiki i 100 kg obciążenia dam 400 zł... co Ty na to ?

Mam wątpliwości - bo albo redukcja, albo jakaś rotacja kaloriami. A czy jesteś w stanie powiedziec, jak sie zmieniła sylwetka od początku przygody z siłownią? Bo jeśli schudłeś, to niejako nieświadomie redukowałeś - i moze warto jakąs przerwę od tej redukcji zrobić. Warto też policzyć, tak choćby orientacyjnie - ile teraz jesz. Natomiast warto [...]

Sniadanie: godz.7.00 szklanka wody mineralnej,kromka razowego chleba z serem zoltym, herbata - 200kcal II Sniadanie godz. ok 11.00 dwie kromki chleba razowego z szynka - 300kcal III posilek ok. 15.00 jablko, zielona herbata - 100kcal IV posilek ok. 17.00 kasza, lub ryz z jogurtem - 500kcal V posilek ok. 20.00 kawaleczek rybki ( makrela) jajko [...]

tak? ja mam 182 cm i 95 kilo i niby w sam raz

dawaj w dupe nie proś nikogo, nie ma sensu :) wbijasz igłe 2 cm pod skórę i jazda

Hi Skakania wyrabia głowine kondycję, koordynację i lekkość ruchów. Zalaczam jeszcze instrukcje obslugi: Skoki przez skakance powinny być niskie, na palcach, na wysokość ok.3 cm. Postawa wyprostowana, brzuch wciągnięty, cofnięte barki, łokcie jak najbliżej ciała, ale dłonie lekko odsunięte od tułowia. Do wprawiania skakani w ruch używaj tylko [...]

witam mam prosbe trenowalem chwile pchniecie kula w klubie i niestety klub sie rozpad i nie wiem jakie stosowac cwiczenia potrzebuje pomoc mam 18 lat i 187 cm wzrostu i wage 115 kg potrzebuje jakiejs rady prosze o odp

Ja wlasnie chce sobie zamowic jakies gi z mmagear, ale zastanawiam sie nad rozmiarem .... jakie macie doswiadczenia z "kurczeniem" sie tych GI po praniu ? Ja chce kupic niebieskie (one podobno nieco mniej sie kurcza). Mam 178 cm wzrostu i waze 66 kg - wg. rozmiarowki powiniennem kupic A2 , ale nie wiem czy lepiej nie lepszym wyjsciem [...]

Wracając do tematu - ciężko jest zainwestować w suplement, który jest taki drogi i taki niepewny w działaniu. Tak naprawdę to kreatyna jest suplem, który najlepiej wypalił i to nad nią prowadzono badania, co doprowadziło do powstania nowych, jeszcze lepszych produktów zawierających jabłczany, estery, orotany, itp. A czy ktoś słyszał żeby [...]

ogladnij sobie walki Fedora,Mirka zobaczysz co to hardcore i zwaptisz w dobrze trzymana garde i prace nog . Fedor ma kilka walk wygranych ponizej minuty .. przeciwnik nie zdarzy sie ruszyc nie wazne czy ma 2 m i wazy 150 kg jak np . Man Choi cyz wazy 70 kg i ma 180 cm wzrostu :)

Możecie podać jakieś przybliżone wymiary? Ja mam mniej więcej takie 1-ok 0,5 m, może troszke więcej 2-ok 1 cm, może troszke więcej 3-od wyprostowanych rąk do ziemi Dobrze ?? "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Ja nie mam sylwetki typowego koksa wiec bez obaw ;) widac ze cos tam cwicze ale 50 cm nie mam wiec bez przesady ;) Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2011-10-28 15:04:39

Czemu siatka to sport dla wysokich? :( Ale trza sobie radzic... Cwiczyc wyskok :) 100 cm ??? tylko moge snic Nie mów HOP póki nie SIUP!

No na tych Mistrzostwach Polski byliśmy drudzy. A innych osiągnięć raczej brak. Ale patrz ile ja mam wzrostu, a jestem atakującym. Mam co prawda te 85 cm wyskoku z naskoku siatkarskiego :)) Gram sobie w szkole, a właściwie w różnych szkołach bo znam wielu trenerów. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

ja mam ytanie thomw! ile masz wzrostu??!! to jest pierwsze. A teraz drugie. Jak atakujesz to jak!!?? cala dlonia czy tylko tjm na dole dloni czy jak moze tez palcami!!?? ktora czescia bo ja nie wiem a gram czasam iw soate mam 172 w zrostu i 50 cm wyskoku. Wiec jak gram sobie na siatece 225 czy 230 to moglbym tam czsami niezle gwozdzie walic a [...]