Cm

Niestety tak to trafiło, że w młodszym wieku dużo jadłem (a to oczywiście przez nadmierną opiekę i troskę ... moich babć), no i mam identyczny problem, który napewno nie jest problemem genetycznym. Potrzebuje zrzucić tłuszcz (tkanke) w udach, bo mam dosyć spore;] Mam 15 lat, 59 kg wagi, 168 cm wzrostu. Ostatnio sporo ćwicze (głównie na sali [...]

Tak wiec mam 16 lat i w tamtym roku uroslem bardzo duzo jakies 10-20 cm. co do treningu to dopiero chcialbym zaczac ćwiczyc na silowni dlatego diete juz mam ale nie lubie zbyt duzo jesc ;) wiec chcialbym niedobor bialka uzupelnic suplami. A jezeli chodzi o te gainiery to moze podasz jakis szczegolny typ ? Najlepiej juz gotowa oferte [...]

Immortal nie zgodze się z tobą . Prop jest dobry ale nie przy 35 cm w bicepsie i wadze 64 kilo ...

Ja mysle ze to nie poleciała sama woda dlatego ze skok masy ok do 2kg bym sie zgodził a nie ponad 4kg,a pozatym taki skok jest ale tylko wtedy jak sam powiedziałeś 60thplace po dobrym wysraniu sie i biegu i sikaniu i nie jesc chwile,a ja przecież jem co trzy godz pije bardzo dużo a sram raczej normalnie,nie robie głodówki,po za tym widze te 3 cm w [...]

Dodam, że mam 165 cm wzrostu i waże 65 kg (jeżeli jest to komuś potrzebne)

wiek: 22 waga: 88 kg wzrost: 185 cm czyli zamiast słonecznika i rodzynek nie dawać nic innego? coś innego niż szynka tzn?

z miejsca mam 305 cm a, łape wyciagne na 240 wiec jak nie trudo obliczyc mam 65 dosieznego

dzisiaj sprawdzalem czy mi sie cos polepszylo i skacze moze z 3 cm wyzej :/ kurde nie wiem co mam robic---az mi sie plakac chce.dzisiaj ostatni dzien 7 tygodnia!!!!

mam bardzo wazne pytanie!!!powiedzmy ze po tym programie przybedzie mi z 10 cm dosieznego,ale czy ten wysoko utrzyma sie czy po kilku tygodnich minie ;/?nie mowcie ze trzba trenowac caly czas bo chyba oszaleje ;/

A czy taka dieta np jest wporządku: 1 7:30 jajecznica z 3 jajek do tego 2 kromki chleba razowego 2.10:00 miska płatków kukurydzianych z mlekiem 3.Obiad 15:00 tutaj już zależy / pierogi ruskie/ kotlet schabowy/ pierś z kurczaka + ryż 4.18:00-płatki kukurydziane + mleko, jako dodatek po posiłku 3 łyżki miodu 5.20:00 serek wiejski + bułka np. [...]

Ja sam specjalistą od siłowni nie jestem, ale jeśli chodzi o podciągnięcia, to mogę ci w zasadzie polecić systematyczność. Ja jak w wieku ~14 lat kupiłem sobie drążek do podciągania, to nie mogłem podciągnąć się nawet 3 razy nachwytem. Teraz, w wieku 18 (prawie 19) lat, mimo, że waga mi się w ogóle nie zmieniła praktycznie (może max 5kg w górę) [...]

U mnie przy bicepsie to tylko 1 cm pompuje czasem mniej więc to nie jest dużo, dużej różnicy napewno nie będzie

Dla wyglądu, innego celu chyba nie ma :O Pływam już 9 rok, ale też powoli przestaję pływać żeby brać udział w zawodach, bardziej zależy mi na poprawie sylwetki. Mój rocznik jest bardzo mocny i nie mam żadnych szans żeby zdobyć jakiś medal. Trenuję w MKS Jedynka Łódź. Chciałbym pójść na siłownię, ale obawiam się, że jestem za młody, chociaż mam 182 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok siłowni, półtora roku przerwy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x hantle po 10kg, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

powiedz jaki obwód uda masz to ci powiem czy sa duże bo w twoim wieku to niemożliwe żebyś miał wiecej niż 55-60 cm , poza tym nie ćwicząc nóg wiele góry nie zbudujesz , a jeśli już to bardzo wolno , nie ćwicząc nóg pozbawiasz się olbrzymiego bodźca anabolicznego - a tak wogole to jak te twoje nogi wyglądaja i czym ty je tak niby zbudowałeś że [...]

Hmmm, ćwiczę półtora roku, waże 90 kg i mam 180 cm wzrostu, teraz zamierzam zrobić cykl na masę, mam juz hmb i szukam drugiego odpowiedniego suplementuuu... ...ciało i umysł nie zawsze chodzą w parze...

dziękuje. potraktuję kravke jako takie przygotowanie do SW a po liceum postaram się o MT/ KB. Jaki sztuka walki byłaby najbardziej odpowiednia dla mojego wzrostu?? 198 cm

A powiedz mi Khain czy jezeli waze 98 kg przy 194 cm to wystarczy mi sam trening na rzebe wraz z dieta 40-30-30 ? Nie chcialbym juz przybierac zbytnio na masie a zrobic sobie dobra rzezbe (czytaj:zrzucic troche z brzucha zyskiem gornej partii ciala ).Z gory dzieki za odpowiedz.

SiemankoDziekówka wszytkimNo trzeba byłohahahahaha.....Jeszcze przed chwila dokupiłem nowy sprzet(sztange 180 cm)Juz mam 3 sztangiheheheh..a wy moze wkleicie swoje siłownie??

Jak po fbw nie widzisz rezultatów to przejdz na konkretny czyli split z dużym CM , poczytaj o nim proste.No i rzecz jasna BK na plusie jeżeli zalezy ci na powiekszeniu obwodów bicka i innych partii