Cm

183 cm 73kg 32 i troche ;d

188cm 80kg 37cm bic ptaszek 21 cm Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-28 20:54:41

Ripahza no zestawik typowo masowy nie ma fajerwerkow dla mnie nie licza sie kg tylko cm i lustro a na razie jeste zadowalajaco , nie wazylem sie kamsonik no wale prosto z patelni przeciez nie bede sie bawic tylko zjem raz dwa i tyle

16 lat, waga 65kg, wzrost 182 cm aaa chcialbym miec ladnie wyrzezbione i widoczne miesnie ;p

To ja mam 178, nie Allen, napisałem tak trochę nie po polsku :P. A co do Ivera to szczerze mówiąc na żywo wygląda na nie więcej niż 180 cm i wydaje mi się, że jego wzrost na nba.com jest trochę zawyżony. No ale może tak mi się tylko wydaje :).

mialem edytowac posta a napisal sie 2 sorry... a wiec tak mam 17 lat waze 80kg przy 186 wzrostu... na silke nie chodze... ale od 6 klasy podstawowki cwicze rozne sporty... nie chce tracic kg tylko zbic cm z brzucha... pozdro

Ćwiczę 4 razy w tygodniu to jest poniedziałek,środa,piątek,sobota,w lewym bicepsie mam ponad 36 cm a w prawym prawie 38cm i oczywiście lewy bark mam mniejszy,niby koło dwa centymetry ale robia różnicę niestety:(.Od następnego tygodnia postaram się stosowac do zawartych wyżej porad.Z góry dziękuje za wsparcie:] mam nadzieję że za kilka miesięcy [...]

tez w sumie myślałem o obrotowym, żeby tej śruby nie ukręcić przy którymś uderzeniu, w dodatku sufit mamy taki sobie, no i troche mało miejsca. Worek chemy taki najlepie 140 cm minimum, bo to taki akurat,zeby duzy zakres ciosów był. Mogą być takie rękawice za 50-60 zlotych. Ja bym sie mógł złożyc na troche drozsze, ale kumple to powiedzą a po co, [...]

"Przy mezo budowie po 18 miesiacach treningu nic nie idzie?" No niby idze ale przez 2 miechy przyszło w łapie niecałe 0,5 cm. Jednym słowem chciałbym skorzystać z dopalacza.

1) tego typu pytań jest pełno, poszukaj w wyszukiwarce odpowiedzi 2) można w twoim wieku zacząc trenowac, nigdy nie jest za późno, ale wiadomo ze raczej furory juz na zawodach nie zrobisz 3) wymiary nie mają za bardzo znaczenia, mozesz być chudym, ale miec naturalną szybkosc rąk, którą jak dopracujesz bedzie wiecej warta niz 40 cm w bicepsie 4) [...]

17 lat(czyli moze jeszcze z 1-2 cm max normalnie). Srodek ten byl uzywany do podnoszenia wzrostu , tylko czy nadal tak jest.

http://www.dziennik.pl/Default.aspx?TabId=14&ShowArticleId=28225 Adamek ma bicepsie aż 45 cm tyle co Nikołaj Wałujew. Ciekawe czy w tym roku jeszcze będzie walczył.

panie steryd pokaz filmiki z tych osiągów: "Jak narazie moje dokonania to : 81kg wyciskanie leżąc 162kg martwy ciąg 124 kg przysiad 35cm obwód bicepsa 96cm obwód klatki piersiowej 80 obwód pasa waga 76 kg wzrost 177 cm" wyglądasz jak przecinak na fotach i takie bzdury wypisujesz, jeszcze ten nick: steryd91 ... trening beznadziejny... ile [...]

*** WYPIS Z TRENINGU : Kurcze nie napisze na której stronie wczesniejszy trening, bo mi sie cos forum wali i nie widze, w kazdym razie trzeba sie cofnac kolo 2-3 stron. Plecy : -Martwy Ciąg na prostych nogach(po 5 powtorzen): 95kg/100kg/105kg/110kg/117,5 -Drążek: +20kg*1,+20kg*2,+20kg*3,+20kg*4,+20kg*5 -Wiosłowanie podchwytem: [...]

zamiast wyciskania francuskiego rób pompki na poręczach, zamiast unoszenia zwykły mc, "wyciskanie do klaty sztangi" co to za ćwiczenie? plan ogólnie do dupy, poczytaj jeszcze pytania: 1. możesz 2. co to jest "inwentaly"? 3. tak 4. jak dasz rade i ciężar jest większy od CM na 5powtórzeń to jak najbardziej tak

Gdzies czytalem ze pewien koles przejechal na deskorolce jakis kontynent (chyba Australie). Po przejechaniu trasy lydkę nogi, ktora sie odpychal mial 10 cm szersza

90 kg w serii czy 90 kg rekord?? nie zawsze masa idzie w parze z siłą, i na odwrót; nadal odradzam...spokojnie do przodu idziesz i będzie dobrze; nie możesz oczekiwac cudów kilka miesięcy i zapewne zyskaleć 3-4 cm w kablu a to jest dobry wynik.

Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu HIIT żeby sie nie otłuszczać, aktualna dieta: 2,5 g b/kg , 4 g/kg węgli , niecałe 2 g/kg tłuszczy. Dieta masowa, ale to wszystko jedno czy jestem na masie czy na rzeźbie, brzuch i tak jest taki sam. Krate widać, ale tylko jak napnę brzuch, bo jak jest luźno to przez to wywalenie na 15 cm do [...]

Pent nie robi ale to pewnie ze wzgledy na wzrost jakby przybral na masie to pewnie brzuch wywalilo by mu i stracilby proporcje jak Ruhl, jest po prostu za inski o pere cm. Mi osoboiscie i tak bardziej podobala sie sylwetka Dextera od Martineza

to jest mój kumpel, i poprosił mnie o zamieszczenie jego słów:,,fotki jeszcze z tamtego roku , w szczycie masy mialem 48 cm w bicepsie (3 fota) teraz zaczyna redukcje aha tam niema gino tylko lipomastia z która teraz walcze , mysle ze masa to podstawa i jest co rzeźbic , pozdro byki krytykanci(w styczniu miałem złamaną rękę, i teraz zaczynam [...]