Witam po powrocie. Wytrzymałam chociaz zrobilam male zastepstwo. W 8 dniu zamiast szpinaku zjadlam brokuła bo po prostu szpinaku zapomniałam ze soba wziasc na wieś. Czy to duzy problem? Dzisiaj koniec 9 dnia... jeszcze tylko 4 przede mna i zastanawiam sie co dalej. I oczywiscie pytanie do wszechwiedzacego Joggera Na poczatku myslalam o montim bo [...]
Witam! Mam 21 lat, 187 cm i waze 90 kg. Jestem w 2 dniu diety. Dzis rano wymiotowalem i mnie bardzo glowa bolala i sie zastanawiam czy nie przerwac.. Chociaz jak zjadlem plaska lyzeczke cukru i polozylem sie na troche to juz sie lepiej poczulem. Macie jakis pomysl zeby szpinak byl mozliwy do zjedzenia oprocz czosnku, bo to za bardzo nie pomaga.. I [...]
Dzięki Jogger za odpowiedź Dziś 12 dzień samopoczucie bardzo dobre żołądek skurczony, brak ssania. Jeszcze się nie ważyłem ale pomiar z 10 dnia to -7kg. Jestem bardzo zadowolony w pasie ubyło mi 8 cm jestem w szoku Pozdrawiam dietowiczów!!!Trzymajcie się!!
Ja na kolacje wypijałam 1,5litra wody zawsze:) a dzis dzień 13 i czuje sie bosko lzejsza ladniejsza w ciagu ostanich 5 dni ubylo mi 5 cm w biodrach a tak wogole to z 10:) dzis ide a wesele i czuje sie jakbym fruwala a niechodzila ale od poniedzialku znow dieta tylk mniej rygorystyczna wiecej owocow i warzyw no i oczywiscie witaminek.Wytrwalości [...]
dzisiaj mi wreszcie przyslali moja wage co mierzy wszystko, pierze sprzata i gotuje :P pomiar z przed chwili (wiem ze sie rano powinno mierzyc i wazyc) to 67kg 27% tluszczu. nie wiem jaka powinna byc norma u kobiet wiec jogger jak bys mogl mi tam dopomoc z tym tluszczem :P mierze 174 cm :P dodatkowo zaczelam brac thermo fat burnera i cla od [...]
w sumie jakos mega przypakowany nie jest. podobno w 2004 wazyl 102 kg przy 185 cm wzrostu. jakim cudem taka waga przy raczej umiarkowanej muskulaturze? oczywiscie nie zaprzeczam, ze wyglada bardzo fajnie, tez bym tak chcial ale az 102 kg?
A i zapomnialem napisac ze mieszkam na przedmiesciach Chicago,tak ze jesli myslisz ze nie mieszkam w USA i bylem tu na wakacjach to sie mylisz. I nie mam problemu zeby sie z Toba spotkac gdzies w Chicago i udowodnic ze chodzilem na treningi a nie siedzialem w bejsmencie i narzekalem na zycie.A jak bys kiedys zobaczyl takiego goscia ;32 lata 170 cm [...]
3. czy sądzisz ze są jakies realne prespetywy ze przy wzroście 171 cm i wadze 61 zejde dzięki tej dietce do 54? moze troszeczke naiwe pytanko ale wole wiedziec czego sie spodziewac mniejsze szanse ze sie podłamie w trakcie dietki. o - ja moge odpowiedziec na to pytanie: trzymaj sie zelaznie diety, pij przynajmniej 1,5 litra wody i jest to jak [...]
ehemmmm ja mam w lezym chyba o 4 cm mniej jak w prawym ale sie wyrownoje, w klacie tez mam dysproporcje i przedramiona ale to tylko akie nieznaczne bo dopiero zaczyman-nie boj dupy - zwracaj uwage bardzo na technike- rob jka tylko sie da najdokladniej. pzdr.
GallAnonim napisał: "Obecnie problem powraca. Jakies tendencje ewidentnie mam." Tak się złozyło, że zrobiła mi się pierwszy raz zanokcica. Wcześniej jednak miałem i pewnie nadal mam tendencje do tego, że nieoczekiwanie robiło mi się zaczerwienienie skóry palca, swędzenie w tym miejscu i następnie następowało puchnięcie dłoni, które [...]
niektorzy mowiacy jake to sterydy zle i niedobre po prostu zazdroszcza innym tego co zrobili przy pomocy sterydow . inni probuja przetlumaczyc , ze to jest szkodliwe . jesli u kogos nie pojawiaja sie skutki uboczne , wszystko jest ok to niech sobie bierze , jego szczescie . gorzej jak na kogos zle dziala a i tak bierze , ale to juz jest glupota . [...]
szczerze mówiąc to nie znam nikogo komu spalacz w formie suplementu coś pomógł-by dajmoon, od sierpnia jade na TSE i tussi, weglami laduje sie jedynie w piatki i soboty, trening 4 x w tygodniu, 1 x w tyg aeroby w pasie zeszlo 4 cm, morda jak u szczxura a waga 3 kg do przodu. dziekuje
co do spadkow to maxymalnie cm mi spadl ale to tylko raz...,a tak to przed koncem cyklu wspomagalem sie bardzo duzymi ilosciami odzywek,dozucalem wiecej aminokwasow,storma,wiem ze moze branie storma po cyklu to glupota,ale mi przynajmniej nic nie spadalo heh,a co myslicie o odzywkach firmy muscletech, cell-tech?
Pomimo tego że co tydzień piłem, diety raczej nie trzymałem, przez pierwsze 2 tygodnie brałem za małe dawki (pózniej normalnie, cykl trwał 7 tygodni) przybyło mi 10 kg na klate, 2 cm w bicu. W każdym ćwiczeniu przybyło mi dużo kg na serie, na klate 10 kg (zarówno w seriach jak i w maxie) , przysiad 10 kg, na martwy bodajże 12 kg, wiosłowanie [...]
Witam Chcialbym prosic o pomoc w ulozenie planu treningu na zwiekszenie ilosci podciagniec na drazku.Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, waze 74 kg.W tej chwili jestem w stanie podciagnac sie 18 razy nachwytem, a zalezy mi zeby do maja podciagac sie co najmniej 25 razy. Z gory dzieki za pomoc. Piotrek
Witajcie! Przeczytałam sporo ciekawostek na tym forum i nie mogę się nacieszyć, że tu trafiłam! Jestem w drugim dniu kopenhaskiej i strasznie fajnie jest mieć świadomość, że inni / inne męczą się równo ze mną! Moja waga z dzisiejszego ranka: 63 kg. Przez święta oczywiście wpadło zatem 3 kilo. Wczoraj, a więc w dniu rozpoczęcia diety, zabrakło mi [...]
witam,choc tu cos pusto.w sobote skończyłam.na minusie 6 kilo.przy tabletkach,całkiem niezle. ciekawe,jak wasze wagi pokazały.karola,co z twoja wagą? jogger,jesli sie pokażesz. udzielisz fachowej odpowiedzi na pewno.przydałoby mi sie jeszcze z 6 kilo zrzucić i nie mówi anorektyczka,ktorej wciaz mało.obecnie jest 68,przy 164 cm wzrostu.no trzeba po [...]
Ósmy dzień. Waga 7 kilogramów (około) mniej. Nie zmierzyłem się w pasie, ale około 8 cm. Ten tydzień już będzie mniej kilogramospadający.Drugi tydzień na diecie kopenhaga u mnie zawsze nie jest już taki kilogramowy:) Ja też chyba wolałbym nie jesść niż jeść:) Na sałatę nie mogę patrzeć. Po diecie chciałbym ją kontynuować z dodatkowym posiłkiem. [...]
Jestem człowiekim który praktykuje rozbijanie desek. Na początku miałem lęk przed bólem. Przezwyciężyłem go ćwicząc. Udeżałem gołą ręką w rosnące drzewo , na początku nie mocno bo to bolało ale po kilku stłuczeniach ręki i wygojeniu się zauważyłem że udeżenia stają się mniej bolesne i mogę udeżać mocniej nic nie odczuwając. Teraz rozbijam deski o [...]
Dieta kopenhaska II
