CIŚNIENIE

Dzisiaj odwiedziłem klinike krioterapii,było co tu dużo mówić cholernie zimno%-) W sumie przed wyjazdem nie wiedziałem czego się spodziewać,przez telefon zostałem tylko poinformowany abym zabrał ze sobą obuwie sportowe,skarpetki i krótkie spodenki. Na miejscu zostałem poproszony o wypełnienie formularza z pytaniami dotyczącymi ogólnego stanu [...]

4nn - postaram się wykombinować filmy - ale trudno będzie, bo ostatnio walka na siłowni - o gryfy, o maszyny, o obciążenia - chyba panowie bicka szlifują przed sylwestrem }:-( w konsekwencji zawsze ktoś czatuje na twoje miejsce, twój sprzęt albo porywa coś z przyczajki :-( Dlatego nie zwiększam obciążenia - przy takim jak w tabelach technikę [...]

Oj, nie chciałam żeby to tak wyglądało. Musiałam wyjechać i nie miałam jak w stu procentach przestrzegać zaleceń. Starałam się na ile to było możliwe, ale rozpiski z tego wrzucić się nie da. Wróciłam wczoraj i od dzisiaj już pilnuję. Wykonałam też dziś ćwiczenia, ale tylko jeden obwód dałam radę zrobić, bo jestem bardziej chora niż myślałam. Jutro [...]

Carine - dzięki Ten - Shin - dzięki z kolanem żadnej poprawy także o siadach mogę zapomnieć. Koncentruję się na ciągach i ławce. Fat troszeczkę spadł ale jeszcze daleka droga do celu. Dzisiaj trenowałem barki i triceps. Barki: a) sztangielki w opadzie 12x10, 15x8, 15x8 b) wyciskanie sztangielkami siedząc 20x10, 25x8, 27x8 c) wznosy bokiem na [...]

Spox u mnie bez takich numerów Problem nie jest kaszel czy katar ktory powoli znika ale moja osłabiona odporność Łapie praktycznie każdego wirusa, nie mogę się do konca wyleczyć bo ledwie wyjdę z jednego przeziebienia rozpoczyna się kolejne. Próbowałam wielu leków i rzeczy łącznie z ekperymentami takimi jak wizyta u angielskiego lekarza To był [...]

Dieta 7.30 omlet z 50 g płatków owsianych, jabłka, 120 g jaj całych 11.00 90 g kurczaka, 130 g szpinaku 14.15 80 g kurczaka, 50 g kaszy gryczanej, 30 g szpinaku 16.20 Trening po treningu 20 g Olim Whey Pro Isolate 95 20.00 80 g ryżu parboiled, 120 g mięsa z ud kurczaka,60 marchewki jeszcze czeka mnie kolacja - pewnie 150 g twarogu plus 20 g [...]

mogę w temacie odczuwania środków i ewentualnych sajdów powiedzieć jeszcze, że dziś mierzyłem kilkakrotnie ciśnienie i jest ono w normie: skurczowe wychodziło od 150 do 120, rozkurczowe między 90 a 80

nie robiłem aerobów, nie widziałem takiej potrzeby. Zresztą jeśli już bym coś robił to interwały, nie aeroby. foty wrzucę jak tylko mi się uda. z ciekawostek dodam jeszcze, że po 8 tygodniach na propie obniżyło mi się ciśnienie. Zwykle miałem wyniki w granicach 130-140/85-100, 3 dni temu zmierzyłem i wyszło 120/70.

23 marca 2015 Już jakiś czas temu zauważyłam że mam dziwne tętno. Aż sprawdziłam po interwałach i ze 170 w ciągu minuty spadło do 120 ,czyli chyba szybko? Nie wiem czemu tak jest ale podczas ćwiczeń mam też tak że zamiast mnie rozbudzać to ziewam. Dopiero interwały lub dłuższe aeroby sprawiają że wchodzę w tryb ''turbo''. Nie wiem też czy to jest [...]

Ale tutaj psychikę trzeba luzować bo ona będzie z czasem blokować postęp. W głowie dużo siedzi i ona blokuje często. Jak jak się super w ciągu dnia nakręcę na treningu wchodzę na siłkę na pełnej petardzie i ktoś mi sprzęt podwędzi i krew mnie zalewa ciśnienie schodzi i pozamiatane. A jak idę na trening od niechcenia to tak się czasem rozkręcę, że [...]

Hej, hej. Dzisiaj troszeczkę luźniej po szkole, niestety nie udało się pospać w ciągu dnia, ale planuję położyć się jakoś sensownie. :) Jutro kończymy dwie godziny wcześniej. Za to dwa sprawdziany i kartkówka, było ciężko, ale jestem nawet zadowolona. Zawsze może być lepiej. Wszystkie matury i podstawy i rozszerzenia napisałam najlepiej w klasie, [...]

Odnośnie prozdrowotnych walorów diet lc mogę powiedzieć, że dużo podpowiedzi daje nam zgłębienie zagadnień z zakresu paleontologii które się do tego odnoszą. Okazuje się, że Kwaśniewski jak i Atkins idą w dobrą stronę, opierając swoje diety na bazie białek zwierzęcych i eliminacji cukrów w każdej postaci. Jednak odmiany tych diet są stosunkowo [...]

Ja sobie nie odmawiam soli, ale pocieszam sie ze mam bardzo niskie cisnienie, a to nadcisnieniem jako konsekwencja sie straszy przed soleniem. Z drugiej strony unikam przetworzonych rzeczy, wyjatkiem sa ryby,ktore wpadaja wedzone czy czasem z puszki. Majac na uwadze to co pisala Lejjla w kwestii wysilku i soli nie wiem czy sie tej soli obawiac czy [...]

Heh no dokładnie, o tym mówię :-) Poza tym też odradzam podopiecznym ćwiczenie w pasie. Artur Białek dzięki temu w końcu wyrobił sobie mm brzucha %-) Do rekordów na 1 rep ok, ale na normalne serie, odpuscilbym nawet w Sq czy mc. Rozumiem że mięśnie stabilizacyjne się wzmacniają jak robimy bez, mniejsze ciśnienie w przeponie więc też mniejsze [...]

Dzień 29.10.2019 - znowu budziłem się w nocy , nie wiem co jest z tym spaniem :/ Wstałem rano 25min. Cardio , uczelnia na 8 rano , jadąc na uczelnie leciała mi krew z nosa znowu :/ , później o 11 poleciałem na trening nóg , miałem małe objawy bo przy nogach duże ciśnienie itp. , ale poszło na prawdę świetnie , wszędzie dodane i był ogień :) 1. Sq [...]

Chyba trzeba tren odstawić %-) A tak poważnie to kontroluj ciśnienie.

Mi też wczoraj ciężko było sie wkręcić w trening :) Może taki dzień :) Myśle że na pewno taki dzień bo i rodzice moi i znajomi mówili ze słabo się czują itp. I mówili w radiu ze ciśnienie słabe wczoraj było XDD

To ja nie moge takich wynalazków niestety ;-) Za mocno na ciśnienie wpływa ?

DZIEŃ 45 /SFD/Images/2015/12/31/aec082d8e824403e85da90acb4d095a6.png /SFD/Images/2015/12/31/94be624a6b3c40f6a981fc0dc9d9e289.jpg /SFD/Images/2015/12/31/071173e2d51840eda4cbe19a7d40d5e9.jpg tak to będzie wyglądać do godziny 20, dalej nie mam zamiaru się obżerać i też nie wiem jak będzie a alkoo, ale na bank jeżeli już to z umiarem, ogólnie to banka [...]

sasu jak skoncze test to bede w stanie ocenić. póki co pytaj bardziej doświadczonych. pozdrawiam dziś 1 trening 10tek trwał 45min. wypiłem kawę przed treningiem dodatkowo i serce biło jak oszalałe. tempo treningu b.wysokie. zgrzałem się mocno. intensywnosc byla tak wysoka ze od 1/3 treningu walczyłem "ze sobą" by nie zwrócic. pompa była [...]