Witam. Chciałem dołożyć do mojego treningu na siłowni bieganie(dni w których nie mam siłowni), więc dzisiaj poszłem pobiegać , biegałem 5 minut i musiałem przestać bo czułem ogromny ból w okolicy stawu barkowego/ mięśni naramiennych. Dodam ,że na wfach biegałem wcześniej , więc to nie był mój taki start a wcześniej nic. Biegłem tempem dosyć [...]
[...] jak sie konczy prawy obły tak jak by pod rzebrami cos mi przeskoczylo i teraz jak wykonuje napiecie miesni to mi to wskakuje jak by na te kosci ;/ boli troche ale ten Ból jest tak dziwny ze az sie wykrecam co to moze byc naciagniecie sciegna, miesnia ?? nawet spac musze na prosto ;p bo jak sie rusze to sie to przemieszcza i spina :( help [...]
Witam mam taki problem.Ćwiczyłem barki na stajaco i zaczołem nakładać coraz to większy ciężar,niestety ćwicze sam i chyba przy zdejmowaniu ćiężaru nabawiłęm się kontuzji barku.Mianowicie przy każdym większym ciżarze czuje mocny ból w barku który uniemożliwia mnie podejmowaniu większych ciężarów oraz prawidłowemu rozwiajniu mięśni.Przy szybki ruchu [...]
Witam dzisiaj podczas meczu naderwałem(uszkodziłem) mięsień uda nie wiem jak on sie dokładnie nazywa ale stało sie to gdy raptownie wyciągnąłem nogę i teraz podczas zginania czy biegania i chodzenia mnie boli nie jest to straszny ból da sie wytrzymać. i mam pytanie co z tym zrobić czy ćwiczyć na siłowni tylko inne partie mięśni czy zrobić przerwę [...]
Witam! Mam problem z rozciagnieciem nog. Mianowicie czesto przy rozciaganiu doznaje kontuzji naderwania sciegna (krotki bol i cieplo). Czy jest to przyczyna slabych sciegien i miesni? Czy da sie to zniwelowac np. poprzez spozywanie colagenu?
Witam,zdecydowałem że napiszę bo to drugi taki przypadek;więc walę w prawe udo szota igłą 0,6mm. na 2cm poczułem oropny ból isamoistne napięcie mięśni w nodze,dopiero gdy wyjąłem igłę puściło i walnąłem w inne miejsce igłą 0,5mm było ok.Dodam że to drugi raz takie coś poczułem za pierwszym razem też w prawe udo igłą 0,7mm.}:-((
do czego służy ten mięsień na nodze? ostatnio mi się powiększył z leksza i wczoraj pojawiły mi się na nim zakwasy (w obecności zakwasów innych mięśni nóg oczywiście). ostatnio się rozciągałem i ponaciągałem mięśnie przy stawie w udzie (w sensie że jest mały ból, ale chodzić i grać w kosza jeszcze mogę :] )
Mam 15 lat ok 66 kg wagi i ok 175 cm wzrostu, ćwiczę regularnie od początku roku(wcześniej też ale sporadycznie)i przy ćwiczeniu mięśni brzucha leżąc ze zgiętymi kolanami już po raz drugi(wcześniej mi się nic takiego nie przytrafiało) odczuwam silny i nagły ból w prawym udzie i w okolicy kolana(chyba jest to skurcz) który natychmiast przerywa [...]
Mam pytanko co do brania kretki. Więc 4 tygodnie temu zacząłem brac kretke i do konca cylku brakuje mi jeszcze 2 tygodnie, tyle że jest maly problem ... jestem przeżiebiony(ból kości, mięśni i te sprawy). słyszałem ze jak sie jest chorym nie powinno sie brac kretki i nie cwiczyć, ale jak mam przestać brać kretke skoro zostalo mi naprawde malo [...]
Mam pytanko co do brania kretki. Więc 4 tygodnie temu zacząłem brac kretke i do konca cylku brakuje mi jeszcze 2 tygodnie, tyle że jest maly problem ... jestem przeżiebiony(ból kości, mięśni i te sprawy). słyszałem ze jak sie jest chorym nie powinno sie brac kretki i nie cwiczyć, ale jak mam przestać brać kretke skoro zostalo mi naprawde malo [...]
Witam. Od niedawna wróciłem do biegania po rocznej przerwie :/ mam mianowicie taki problem, nawet po dobrej rozgrzewce i naciągnięciu mięśni po jakimś kilometrze zaczyna mnie bolec łydka nawet po paru minutowej przerwie jak robię przykładowo 4-ty km łydka tak mi drętwieje ze trudno jest poruszać noga taki ból odczuwam od palcy aż po kolano :( miał [...]
Witam. Zastanawia mnie jedna rzez w sprawie zakwasów po treningu FBW . otóż po treninu dostałem zaksasów na drugi dzien i jeźli ten stan utrzyma sie do koljenego dnia to mam omijać te pratje mieśni w ktorych czuje ból ? Czy odstapić w ogóle od treningu dopóki nie przejda zakwasy? Pozdrawiam
bole ściegien zwlaszcza rano i stawow w ciągu dnia. Ograniczona sprawność ruchowa. bole kolan i mięśni nóg.Ból ścięgien achillesa jest tak silny , że mam trudności z zejściem ze schodów. Trwa to już drugi miesiąc i praktycznie zaczęło sie z dnia na dzien. Mam 53 lata ale do chwili obecnej byłam bardzo sprawna ruchowo. Chodzę na flamenco a w tej [...]
Obd dwóch miesięcy cierpię na bóle bicepsów oraz bóle kostne w obrębie kończyn górnych.Zdarzało się również sztywnienie dłoni a także dolegliwości kręgosłupa szyjnego.Czasami występuje klujący ból,promieniujący do kostek nad stopą Bicepsy są bolesne również przy ucisku.Wykonane badania nie wskazują na chorobę mięśni.Czy dolegliwości o których [...]
w ciagu 2 tygodni schudlem 5 kilo, jedzac dziennie ok 1500kcal, dodam ze tyle jadlem od ok 5 miesiecy a teraz dopiro schudlem z 82 do 77,dodam ze sie chyba czyms zatrulem 2 tygodnie temu, bo mialem dreszcze, bol glowy i bolestawow i miesni ale bez biegunki, po kilku dniach przeszlo ale pozostalo straszne oslabiebie i to uczucie zimna.od czego to?
Witam mam 14 lat cwicze 3razy w tygodniu boks tajski i 2 razy silownia pod opieka trenera. Od 4dni mam nasilajacy sie bol kregoslupa podejrzewam ze to lędźwiowy. Gdy normalnie chodze nic nie czuje, dopiero bo bieganiu przez ok. 5min lub po skakance 10min (szczegolnie po skakaniu na 1 nodze). Nie wiem co zrobic, nie wiem czy to jakies [...]
Chciałabym zamiast leku mydokalm , na rozluźnienie mięśni prążkowych k/ kręgosłupa (ból) pić jakieś zioła, lub czymś smarować. Proszę o radę.
Pare godzin temu cwiczyczylem klatke+tric , niestety godzine (moze 2) temu mialem cholerny skurcz miesni klatki piersiowej , to byla lewa strona. Spielo mi lewa reke do srodka i jak przy skurczu straszny bol . Z poczatku myslalem ze to zawal albo co...- lewa strna , - SERCE - koniec umieram. A co mam z tym teraz zrobic , bo miesien mnie boli - [...]
Witam! Zdecydowalem sie na przerwanie cyklu treningowego po 4 tygodniach, ze wzgledu na przedluzajaca sie regeneracje miesni i ich bol. Problem jest taki ze juz tydzien nie cwicze a miesnie dalej bola... Moze ktos wie o co biega ps. moj plan to fbw, staz ok 3-4 miechy Z gory dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - huntelar93 w dniu 2010-06-02 [...]
zapewne większość z Was wykonuje podczas treningu brzucha spięcia , a niekórzy nawet odwrotne.. ja połączyłem oba i wykonuje je rownoczesnie, nieźle wchodzi, ponieważ gdy mienica i łopatki sa oderwane o zemi jednoczesnie nastepuje jescze mocnijeszy skurcz mięsni brzucha i bol pojawia sie szybciej niz przy wykonywaniu osobno tych ćwiczeń.. wiem ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
