A teraz moje pytanko. Kupujac odzywke bialkowa (przy jej wyborze) patrzac na sklad (ilosci poszczegolnych aminokwasow w porcji) na jakie aminokwasy zwrocic szczegolna uwage?
Dziękuję :-)
Pisalem juz wczesniej Nagroda jest list pochwalny oraz drobna nagroda finansowa (jak znam realia to prawdopodobnie na jakos odzyke bialkowa/stack wystarczy) Tak na prawde to liczy sie dla mnie to ze tyle osob mnie poparło bez zadnego przymusu z własnej woli nie 'za cos' To jest dla mnie największa nagroda a zarazem zacheta do dalszej pracy [...]
On ale po co wiecej jak odzywka białkowa tez dostarczam białka po treningu? wiesz dotychczas Kurczak i ryż z rana omlet i tak to wyglądało :)
Witam Proszę o ocenę mojej diety ukierunkowanej w celu zdobywania masy mięśniowej. I. Śniadanie 6.30 - Płatki owsiane 75g (B:9g T:5g W:47g 275 kcal) - Całe jaja kurze 162g (B:18g T:13g W:1g 196 kcal) - Orzechy włoskie 20g (B:3g T:13g W:1g 131 kcal) -Warzywa -Witaminy - Gold omega3 Całość: (B:30g T:32g W:48g 601 kcal) (nie wliczając gold omegi-3) [...]
Jak schudnąć ?
Jezeli nie jadasz miesa to z bialkiem sa problemy. Mozesz ten twarog zastapic jedynie jaja albo odzywka bialkowa i kotlety sojowe o ktorych mowisz. Chlebek zalezy o ktorej godzinie go bys miala jesc?
Zależy czy ktoś ma skazę białkową
Pani, która się tam wypowiedziała ma poważne braki jeśli chodzi o podstawy żywienia i oddziaływania naszego organizmu na poszczególne makroelementy. Odżywka białkowa nie zakwasi Twojego organizmu, do zakwaszenia organizmu możesz doprowadzić nadmierną podażą białka nie ważne jakiego pochodzenia czy to z mięsa, jaja czy wpc. Białko upośledza [...]
KSW 19 - trailer. Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia trailera do KSW 19. Nie zabraknie w nim członka naszego Team'u, Michała Materli. http://www.youtube.com/watch?v=xjUtCGRev1E&feature=youtu.be Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Nowy produkt - Good night. Witajcie, Przedstawiamy Wam nasz najnowszy produkt - odżywkę białkową o [...]
ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany system enzymów [...]
nie czytasz linkow, to zle.. ale zlituje sie 1 posiłek ( godz.6.15 ) : 2 jajka + 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego + mleko 1,5 % 250 gramów + ser biały chudy (100 g ) od biedy ujdzie, jednak proponowany tu sposob odzywiania zaklada wegle jedynie w okolicach okolotreningowych czyli chleb odpada zostaja same jajka + warzywa 2 posiłek ( godz.9.30 [...]
Ten produkt należy traktować bardziej jako gainer, niż odżywkę białkową
Wprowadź inną kaszę gryczaną. Masz w dzienniku kilka do wyboru. Po treningu wypij odżywkę białkową i na spokojnie w domu zjedz pełnowartościowy posiłek.
suplementy uzupełniające dietę to odżywka białkowa i odżywka węglowodanowa tzw.gainer jednak tak jak wcześniej napisałem ,ułóż sobie odpowiedni trening i najlepiej jak go skonsultujesz z lekarzem specjalistą ,które ćwiczenia możesz a których nie możesz wykonywać zdr.
w takim razie mzoesz wrzucic do sniadania odzyke bialkową, będzie smaczniej mozarella ok, ale jako dodatek, jako główne zrodlo białka wrzuc do kanapki mięso czy to kure czy upieczony schab
A co mi tam- Spróbuje :)
to i tak jest malo!ok 240 zl solar,150 brązer,3xodzywka bialkowa wpc 3x180zl,aminokwasy,glutamina to ponad 200,dojazd w 2 strony ponad 100,hotel ok 100,start 40 zl + jedzenie. tomazzo
4 to potreningowy ? jeżeli tak to kasza/makaron/ryż + białko tj. kurczak, mięcho, białka jaj nawet, odżywka białkowa byłaby ok skoro masz finanse na to + warzywa
mozesz zacząć od podanego btw, a jak by waga stala w miejscu to lekko tluszcz podbij warzywa tak jak pisałes - wszędzie prócz potren. 5:15 - pobudka + thermo stim + odżywka białkowa na wodzie 6:00 - 20 minut rower 7:00 śniadanie: 4 jajka + 100g płatków owsianych na zimnym mleku + rodzynki + 100g chleba razowego żytniego 10:00 II śniadanie: [...]
DZIENNIK RACZKA / redukcja
W sumie to rozumiem. Motywacja ponad wszystko. Możesz popróbować na siłowni ćwiczeń . Co do warzyw, uważam że to nie jest konkretne żarcie. I w sumie w warzywach przeważają węglowodany. Ale skoro masz po tym efekty, to tego się trzymaj. Może zamiast mleka sojowego, kup sobie odżywkę białkową z soi, skoro i tak takową wcinasz. Lepsze to niż [...]
co masz na mysli piszac o pojeciu 'dieta bialkowa' ??- rozwin Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
potrzebuję porady
"Ile kcal dodales do zapotrzebowania?" Po małych modyfikacjach (po to ten topic) i wliczeniu okołotreningowych specyfików , myślę iż będzie to około 500-600kcal na plus "Zmniejsz lniany, dodaj orzechy, pestki z dyni, wiecej oliwy" Co w jakich ilościach polecasz w posiłkach 2-4 zmienić/dodać??, czy w ogóle lniany z posiłków: 2-4 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
