Białkowa

no własnie ta dieta chcem w 100% wykorzystac ten cykl jak naj więcej urosnąc po tym z b.dobrą definicja jesli będe miał diete białkowa to napewno będzie szła bardzo dobrej jakosci masa ...ale nie będe sie robił po niej większy tak jak po diecie gdzie jest zastosowana większa ilosc węglowodanów ??

soja jest gorsza bo ma niskie bv <- wiesz jak sprawdza się bv poczytaj sobie, nie ma większego znaczenia, jeżeli wogóle ma to jakiekolwiek znaczenie oto część z artykułu GRASIKA: BV a PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score). nie ma ŻADNEJ roożnicy pomiędzy efektywnością roożnego rodzaju białek, co zostało udowodnione w [...]

Cześć, dawno nie kupowalem białka, więc chciałem się zapytać jaka firma wypada teraz najlepiej jakościowo. Ostatnio miałem gold wheya i bylem zadowolony, wczesniej byly sciteci, ale podobno już nie są tak dobre. Nie chce żadne all nutrition, ani sfd bo mam po nich problemy żołądkowe. Cena nie gra roli. Co w takim razie jadłeś z AN lub SFD i po [...]

Jeśli kupujesz odżywkę białkową żeby obniżyć koszty, to raczej skłaniać się ku tańszym opcjom. Nie upieram się przy vitaficie, choć wychodzi faktycznie taniej niż peak, a surowiec na pewno gorszy nie jest, ale w ogóle warto przeliczyć sobie chyba ilość/cenę i dokonać wyboru.

polecam ci MP Kreatne w połczeniu z aminokwasami lub bialkiem serwatkowym i to caly zestaw ci potrzebny na 6-8 tygodni ale przede wszystkim dobra dieta weglowodanowo-bialkowa / 4-5 posilkow dziennie + 4-5 litrow wody / jesli wazysz do 80 kg to 1/2 miarki MP przed i po treningu oraz aminokwasy lub serwatke rano i wieczorem natamiast jeli wazysz [...]

Osobiście nie widzę w tym sensu w sytuacji gdy nie jesteś w stanie panować nad podstawami. Jedyne co możemy polecić, to podstawy prozdrowotne, takie jak witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, czy założyć z góry, że masz braki białka w diecie, lub że mogą one się pojawić w pewnych sytuacjach i polecić odżywkę białkową. Np. coś takiego: [...]

Odżywka białkowa do uzupełnienia braków w diecie Carbo Kreatynka I jedziesz...

A np uzupełnienie weglowodanów po treningu czyli np banany a potem w domu odżywka białkowa ? Czy jest to niezbyt szczęśliwe rozwiązanie ?

Nie no to wiem. Gainer to odżywka wysoko węglowodanowo-białkowa zawierająca w swym składzie do 30% białka, reszta to węgle. Śa jeszcze odżywki typu bulk które np. mają 50% do 50% stosunek białwek i węgli. Ale masz racje będe musiał troche poczytac o stakach, glutaminach itp.

Jeżeli aminokwasy o pełnym składzie można brać zamiennie z odżywką białkową np. po treningu, to ile gram aminokwasów należałoby zjeść, aby zastąpić 30g odżywki białkowej? Czy prawdziwe jest przeliczenie 1g amino= 2g białka?

odżywka białkowa czasem wrzuć tuńczyka lub białka jaj nie bedą złe

Uwazam, ze przy wszelkiego typu dietach na mase zawsze dobrze miec w zapasie odywke bialkowa i bialkowo-weglowodanowa - nawet jesli mamy dobrze ulozona diete. Czasami, gdy nie mamy czasu na zjedzenie zaplanowanego posilku, odzywki moga okazac sie zbawieniem A czy oplaca sie kupowac samo bialko ? moim zadaniem tak, zawsze mozesz dodac troche do [...]

Tylko ktoś nieuświadomiony, kupowałby droższy rodzaj,wyjałowionego produktu białkowego robiąc masę. W okresie masy ja polecam Syntha 6 BSN.Doskonale się nadaje,mimo że nie jest to odżywka czysto białkowa.

Najlepsza "odzywka" bialkowa jakom do tej pory stosowalem to DIETA WYSOKOBIALKOWA !! LOL LOL - Laugh Out Loud

Dla mnie najlepsza odżywką białkowa jąką stosowałem to Prolab 100% Wey ptotein ,w działaniu i przyswajalności

Uniliver to nie aminokwasy tylko białko w tabletkach. Używam aktualnie unilivera jak i białko w prochu. Powiem tak. Jak chcesz zastąpić pełny posiłek odżywką białkową to opłaca się proch. Jak brakuje Ci w poszczególnych posiłkach białka to lepiej uniliver bo możesz sobie dorzucić tyle dokładnie białka ile chcesz nie musząc dopijać jakiś małych [...]

Przepis prosty, sam go wymyslilem. 1 dojrzale awokado 1 dojrzaly banan Kilka lyzek mleka kokosowego Lyzka miodu( moze byc tez kilka daktyli zmielonych na papke) Opcjonalnie jak kto chce to kakao (ja czasem daje) I odzywka bialkowa w mpim przypadku biala czekolada Wszystko blendujemy na gladka mase i do zamrażarki na 3-4 godziny. I gotowe, dla mnie [...]

Ja zrobiłem pierwszy raz, raz smak czekoladowy i na drugi dzien malinowy. Powiem tylko tyle, że żadne kupne lody nie smakowały mi tak jak te. A dałem serek mascarpone, żółtko, łyżeczka miodu, odżywka białkowa. Do czekoladowych dałem jeszcze łyżeczkę kakao. Obłęd... już sie nie moge docekac następnych. Chociaż powiem, że dzisiejsza rybka na prawdę [...]

Siemka Bialy ser przyswaja sie bardzo wolno Najlepsze sa przed treningiem chude miesa/jajka/ryby chude/odzywka bialkowa WPI/WPC(serwatkowe bialko) one sa dosc szybko przyswajane przez organizm. Nastepna sprawa to weglowodany , przed treningiem przewaznie z niskim IG takie jak ciemne makarony/kasze/ryze , ewentualnie mozna dodac carbo troche badz [...]

serwatka białkowa - prawie jak białko serwatkowe