Białkowa

to już któryś z kolei Twój temat wydaję mi się że powinieneś ogarnąć podstawy poczytaj do czego służą odżywki typu gainer/białkowa

witaj, suplementacja odgrywa trzeci plan jezeli mowa o wspomaganiu regeneracji. podstawa bedzie dobor objetosci treningowej, odzywianie i sen/wypoczynek pozniej mozna pomyslec np nad BCAA, adaptogenami czy tez wspomaganiu glebokiego snu takimi produktami jak GABA, ZMA, czy kompleksy oparte na meliscie czy wyciagu z chmielu co do produktow BCAA [...]

Ja jadłem po każdym posiłku, czyli: 10mg śniadanie 10mg drugie śniadanie 10mg obiad 10 mg po treningu (odżywka białkowa) 10mg po kolacji

odzywkę bialkową i kreatyne jednoczesnie po treningu , jedno drugiemu nie przeszkadza

A organizm przypadkiem nie potrzebuje bardziej odżywki białkowej zaraz po wysiłku? Pytanie tylko czy ta odzywka bialkowa jest Ci potrzebna?masz diete i brakuje Ci w bilansie bialka?

Płatki owsiane z odżywką białkową to jałowy posiłek.

dieta wysoko białkowa i intensywny trening siłowy pozdr

Dokładnie to samo, co napisali koledzy wyżej. Białko dajesz jeśli już naprawdę nie możesz zjeść nic innego w danym dniu, o danej porze. Jest to po prostu zamiennik wartościowego posiłku. Chyba, że jesteś na masie już od kilku miesięcy i nie masz jak dołożyć kalorii, to wtedy można dodać odżywkę białkową, jednak tutaj takiego problemu nie ma. Ułóż [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj i układaj sobie trening. Czytaj o FBW i od tego treningu zacznij ;-) Potem wklej tutaj do oceny. BTW W jakim celu odżywka białkowa?

czyli jak np. bezposrednio po treningu zażucam odrzywke białkowa razem z kreatyna wymieszana z woda to no normalnie wszystko ładnie sie przyjmie tak?

Niestety przy nieodpowiednim treningu nie zbudujesz mięśni. Kalistenika/street workout jest jak najbardziej dobrym treningiem pod sprawność, wytrzymałość naszych mięśni, ale nie w celu ich budowania. Tutaj niezbędny będzie trening siłowy. Zastanów się co jest Twoim celem. Z podstaw suplementacji, bez względu na cel przyda się odżywka białkowa, [...]

a z tego co cytałem akurat ta odzywka białkowa rozklada sie w zoladku okolo 5h. Przynajmniej tak na str olimpa jest napisane ;d

dieta na mase (z odżywka białkową) ...

aaaa jak z odzywka bialkowa to ok bo jakby byla bez niej to by byl wiekszy problem

Witam, nie trzeba nic brać a wystarczy tylko odpowiednio się odżywiać. Nawet odżywka białkowa nie jest obowiązkowa . Wstaw ankiete działu . Pozdrawiam

a dlaczego uwazasz ze jak dodasz odzywkae bialkowa to efekty beda lepsze..?? to niestety tak nie dziala, bialkiem uzupełniasz tylko braki, samo w sobie nic Ci nie da

twarog, tunczyk, odzywka bialkowa itp do czego chcesz byle by mialo bialko ale tak super-hiper dobrze by bylo do twarogu bo kazeina wolno sie costam (juz troche wypilem i nie chce mi sie myslec) Zmieniony przez - realign w dniu 2006-12-31 15:34:57

Rozumiem, że potrzebujesz zjeść coś słodkiego, ale nie rozumiem dlaczego w tym posiłku chcesz eliminować źródło białka? Jaki jest tego sens/cel? To, że zjesz coś słodkiego/posiłek na słodko nie oznacza, że musisz z niego wyeliminować nabiał, mięso, rybę, czy jajka. Możesz przecież zjeść np. omlet z dodatkiem twarogu, jajkami, odżywką białkową, [...]

hard fast - całkiem dobra odżywka węglowodanowo-białkowa z aktywatorami metabolicznymi. Mimo, że drogie w porównaniu z innymi tego typu odżywkami, to polecam, a raczej poleca mój kumpel poleca, który sporo tego ładuje, ale w znacznie większych dawkach. No i mu to pomaga... Co do tego drugiego, to nie spotkałem się z tym jeszcze.

Strzelam że koledze chodzi o odżywkę białkowa.