Białkowa

Przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej spalacze nie są potrzebne. Efekty będą dobre, bez względu na to czy dodasz spalacz, czy nie. Polecam skupić się na podstawach: odżywka białkowa, wit. D3, omega 3.

tłuszczu to ja nie mam /brzuch mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje [...]

tłuszczu to ja nie mam /brzuch mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje [...]

odżywka białkowa = kotlet w proszku gainer =ziemniaki i kawałek kotleta - to tak w prostym tłumaczeniu %-)oczywiście nigdy nie mogą się równać ze zdrowym odżywianiem dodajesz wtedy kiedy nie zjadłeś wystarczającej ilości z pożywienia ,czyli w ostateczności

Ja skończyłem 41 i postanowiłem strzelić sobie lekki steryd, tzw zabawkę sterydową - jak to mówią koksiarze - DHEA. Kupiłem 2 opakowania DHEA ELJOT 25mg i na razie jest OK. Nigdy tego dotychczas nie brałem. Leciałem jak na razie na Tribulusach, DAA. Dodatkowo kreatyna okołotreningowo w dawce 5g przed i 5g po, oraz ok. 4-5g Beta Alanina przed [...]

2. Coś na szybko i na smacznie (a na redukcji to bardzo ważne!) - makaron z pełnego ziarna, szynka mielona, jalapeño, cebula, pomidory - 2 porcje. 3. Tak na redukcji wyglądają słodycze, czyli klasyczny gruby omlet z polewą białkową - płatki owsiane, 2 jaja, jogurt naturalny + białko (słony karmel od SFD kosa!) + owoce - 1 porcja. [...]

Poproszę o przepis na te bezy z patelni :-) 3 szt. - białko jaja kurzego 1 łyżka - ksylitol w pudrze 1 łyżka - odżywka białkowa 1 szczypta - sól 1. białka jaj ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli. 2. dalej miksując dodajemy ksylitol w pudrze 3. dodajemy odżywkę białkowa i delikatnie mieszamy łopatką od miksera. 4. patelnię smarujemy olejem [...]

Zalezy co masz na mysli "jak to kiedys bywalo" :-P bo ja np nigdy. Nie robilem cheat meal'i poza jakims zarciem po zawodach. Nigdy tez nie bazowalem na smieciach. Jadlem i nadal jem budyn ze skrobi ziemniaczanej, ale czym rozni sie skorbia ziemniaczana od ziemniakow? Waxy maize czy vitargo to tez skrobia kukurydziana i jeczmienna. Skrobia czyli [...]

"Pomijam sytuacje jesli ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest [...]

Przed treningiem póki co leci Cześć bialkowa wytrawnie w postaci kury i ew jakieś 50-100g warzywa lub bez A ww to mix płatki jaglane i ryżowe że slodzikiem i cynamonem i do tego dwie kromki tostowego z dżemem. Ale to teraz bo apetyt mega więc za godzinę nie czuję nic na kichach. Ewentualnie zamiast tostowego więcej płatków, lub zamiast dżemu [...]

I mam nowe maksy ,co prawda sprzed miesiaca ale juz daje: MC 82,5 kg Przysiad 687,5 kg Wyciskanie 42,5 kg jestem na redu, te maksy byly na 55,5 kg masy dzisiaj 53,4 i chce zejsc do 52 na koniec czerwca. Ostatnio zmeczona jestem bo chodze na sesje hipnoterapii i to co zwykle ludzie przerabiaja w rok czy dwa u mnie na jednej sesji wiec obciazenie [...]

Viki, Paula - dzięki za odpowiedzi. Właśnie po porodzie jak zaczynałam aktywnosc to się dowiedziałam o tej relaksynie i ze trzeba uważać. Aaaa i jeszcze w kontekście tego była mowa o tym, ze rozchodzi się spojenie (nie mam pojęcia w którym trym., czy dopiero w trakcie porodu??) i u niektórych się nie schodzi i żeby to sprawdzić przed powrotem do [...]

Wrzucę wam sernik Rafaello z niedawna jest też na insta. Sernik na zimno Rafaello z malinami - 3x 500g odchudzonego serka francuskiego homogenizowanego/skyra - żelatyna 25g - słodzik ulubiony - odżywka białkowa o smaku kokosa i białej czekolady 60g Ja użyłem whey delicious od @allnutrition z @sklep.sfd - Galaretka malinowa bez kalorii 10g + 300ml [...]

Uważam że dieta białkowa jest troche za ciężka dla organizmu, ale można spróbować ostrożnie, ponieważ dieta białkowa jest skuteczna na redukcji Zmieniony przez - agatkanfk w dniu 04.07.2018 19:01:56 Zmieniony przez - agatkanfk w dniu 04.07.2018 19:03:00 Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-04 19:43:36

Skoro sam twierdzisz, że są w Twoim życiu sytuacje kiedy nie jesteś w stanie/nie masz czasu/ochoty na dostarczenie odpowiedniej ilości białka, to oczywistym jest to, że warto te braki uzupełnić odżywką białkową. Pytanie o ilość nieszczególnie na sens, ponieważ to Ty a nie my powinieneś wiedzieć jakie mb masz braki białka w diecie. Jeżeli będzie [...]

Ale co to ma wspólnego z tym tematem i czym według Ciebie jest dieta białkowa?

" Śniadanie, mleko kozie odżywka białkowa wraz z owocami (banan, truskawki, jagody etc) sala około 1,5 godziny woda + elektrolity. Po siłowni rower albo las, woda, czystek, pu-erh. Koktajle na wodzie owocowe ze wszystkiego co aktualnie będzie dostępne. Obiad grzybki, cebula, czosnek, ziemniaki margaryna + olej. Odpoczynek ze 2-3 godziny snu. [...]

Zrobię to dziś, filmik już przegrałem na smartfona. Obawiam się, że lewą ręką nie dam rady. Wyciskania ani sztangą ani sztangielkami nie robię ze względu na ból w lewym barku. Białko, wiem miało nie być, ale no właśnie często na salę chodzę na czczo, więc napój sojowy + banan + właśnie ta odżywka białkowa. Do lasu też często chodzę na czczo więc [...]

Twoje pytanie -cel/problem/opis: jak byłem młody i szczupły to zawsze miałem otłuszczoną sylwetkę, więc raczej tak pozostanie. Cel waga do minimum 105 do połowy lipca. Urlop i zmniejszenie znaczne jedzenia. Nie wiem czy wytrzymam, ale taka dieta, zaczynam od 26.06. Śniadanie, mleko kozie odżywka białkowa wraz z owocami (banan, truskawki, jagody [...]

powiem tak, ja smakowo nie jestem wymagająca, więc te moje wypieki prawdziwego smakosza nie powalą ;-) np. mój facet nie tyka moich "słodkości" bo dla niego to mdłe, i niedobre ;-) Mój też narzekał na moje "słodkości", ale ostatnio jak zrobiłam sernik (tylko u mnie na zimno, taki szybki standardowy: jogurty, ser biały, blendowane owoce, odżywka [...]