Kwestia tego, jak Twój układ trawienny będzie reagował na nabiał, który ma w swoim składzie laktozę. Bez wątpienia trochę jej będzie w tego typu produktach. Nie każdy jednak, kto ma nietolerancję laktozy reaguje od razu biegunką i bólem brzucha. Może to pojawić się po zjedzeniu większej ilości. Sugeruję w takiej sytuacji kupić sobie odżywkę [...]
"aeroby pompki brzuszki przysiady a6w i inne jest tego naprawde wiele ^^ + dieta nikt ci jej nie ulozy wiec zapraszam do dzialu pdchudzanie poczytac posty podwieszone ^^ biegaj ogranicz niezdrowe jedzienie chipsy fast foody picia slodzone gazowane itp pij duzo wody mineralnej i jedziesz ^^ " -aeroby....jak tylko nadejdzie wiosna bo [...]
Są to aminokwasy całodzienne/proste. Bierzemy je zawsze przed pół godziny przed posiłkiem. 5g wystarczy na raz. Można przed głównymi posiłkami. Dzięki temu jedzenie jest lepiej przyswajane/wykorzystywane. Możemy też brać aminki proste po treningu. A za pół godziny odżywkę białkową lub normalny posiłek. Nigdy nie dodajemy aminokwasów do odżywki [...]
Odżywka białkowa ma za zadanie uzupełnienie niedoborów białka w diecie. Obrazowo pisząc jest to coś na kształt kotleta w proszku. Spróbować możesz, ale żeby stosowanie tego typu suplementów miało jakiś sens musisz mieć uporządkowane sprawy związane z odżywianiem. poczytaj sobie o odżywianiu w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]
HMB jest przedewszystkim bardzo nieekonomiczne nawet mega capsy. Po prostu nie połaca się. Nikt z nas nie chce wyrzucać ot tak pieniędzy za efekty, które można osiągnąc o wiele taniej. Jeżeli chcesz się podrzeźbić a nie redukować jak szalony, to proponuję oprócz diety która jest podstawą, mieszankę białkową może być Olimpu sp 80, lub inna. Do tego [...]
To nie powinien być ciężki okres, tylko przyjemność. Ciężko to może być codziennie w pracy, które nie znosisz. Przydadzą się podstawy: odżywka białkowa, witamina d3, omega3, magnez.
szkoda kasy na Paka! Serio lepiej kup odżywkę białkową lub węglowodanową w zależności od braków w diecie i np. jakąś kreatynę. Możesz wypróbować Knockout Olimp'u. pozdro
ale czegoś nie rozumiesz..to są 2 rózne rzeczy wiesz wogule do czego służy białko?..masz jakiekolwiek pojęcie o odzywianiu? Ani odzywka białkowa ani aminokwasy(suplement) nie są ci potzrebne w przypadku gdybyś dobrze się odzywiał(jaja,sery twarogowe,kurak,ryby)...branie odzywki białkowej czy aminek 3 razy dziennie mija się z celem..szkoda na to [...]
ja tam niewidzie problemu w zastapieniu porcji bialka w posilku odzywka zamiast jajek, rano to nawet lepiej jak wpc wypijesz niz jajka,jajka maja duzo tluszczy i beda sie rano dlugo wchlaniac i zalegac troszke na zoladku. Ja od dawien dawna na sniadanie jako zrodlo bialka mam porcje wpc, czasami tez daje w przed treningowym wpc bo jest lekko [...]
Ile ludzi tyle opinii. BCAA na pewno ok w czasie około treningowym. Odzywka białkowa "na smaka" gdy kusi na coś niezdrowego ;-) Zmieniony przez - piwo6 w dniu 2015-09-27 19:40:49
Jeśli już tak koniecznie się upierasz to wystarczy jak go będziesz brał rano i po ćwiczeniach i w dawkach powiedzmy 50g. Gainer akurat nie jest odżywką która dawałyby ci jakieś niesamowite ilości aminokwasów czy białka ( o wiele lepiej jest sobie kupić zamiast gainera osobno odżywke białkową i osobno węglowodanową gdyż możesz sam decydować kiedy [...]
sam sie zalamalem jak takie cos przeczytalem. ciekawe jakim cudem tytul mgr uzyskalo sie z taka wiedza. odzywka bialkowa przedstawiona w kontekscie zakazanego tajemniczego prochu pochodzenia mlecznego skażonego antybiotykami, hormonami i bakteriami. po czym stwierdzenie by pic mleko... kolejny element ignorancji, ze autorka dyskredytuje ćwiczących [...]
mi to brakuje slow, to jest tak jakby wrzucanie do jednego worka odzywki i koksu, gdzie pani twierdzi, ze na polskich silowaniach pakier=koks, i, ze odzywka bialkowa sluzy w celu dodatku do sterydu... wciaz te stereotypy niektorym osoba w mozgu sa zakorzenione na dobre.