Białkowa

Cześć :) potrzebuję porady... mianowicie chcę trochę schudnąć i zmienić swoją sylwetkę, powoli mi to wychodzi, ćwiczę głównie aeroboks i zumbę. Czasami treningi kończę bardzo późno bo nawet o 22. I tu nasuwa się pytanie, co jeść o tak późnej porze? Czy może zamiast posiłku lepiej zastosować jakąś odżywkę białkową?

Co myślicie o mleku jako źródle wegli po treningu? Wiadomo zmieszane z odżywką białkową swietna sprawa ale jak to się ma do makro?bo widziałem na necie mase artykułów o tym ze z wiekiem już coraz gorzej z trawieniem laktozy i nie cała się trawi.

nitrobolon energizer + cm3 + aakg + glutamina extreme - wszystko trec plus dieta wysoko białkowa. To ma być taki cykl masowy choć nie jestem pewnien czy dobrze dobrałem. Co wy na to. Jak macie lepszy pomysł to proszę podać. Zaznaczam że ostatni cykl na kreatynie odbyłem jakieś półroku temu. Po temu ćwicze na sucho.

Chce sobie zakupic odżywke białkową, cm3, BCAA i HMB. Trochę czytałem na forum i w necie i wiele osób pisze że nie opłaca się kupować HMB i BCAA. Czy kupić je sobie, jeśli mój cel to beztłuszczowa masa mięśniowa. Wcześniej stosowałem dwa cykle kreatyny mono i geinera.

panowie jestem ciagle glodny jem 5-6 posilkow dzienie pelnowartoscoiowch + odzywka bialkowa + dobre ostre sniednie i np teaz jest 21 i burczy mi w brzuchu niewiem co robic a neichce sie napychac na noc kanapkami bo zrobie sie gruby . co jest ? moze mam jesc ile wlezie nawet w nocy ! : P

Witam, prosze o poprawki do mojej diety ;) 7:00 - 1 jajko na twardo - miska płatków owsianych - odżywka białkowa 10:00 - 2 bułki z jajkiem na twardo - jogurt naturalny 13:30 - kotlet z piersi kurczaka 200g - miska ryżu 16:00 - puszka tuńczyka (200g) - miska ryżu 19:00 - filet z piersi kurczaka 200g - miska ryżu 21:00 - puszka tuńczyka (200g)

pracuje od 8 do 16.Śniadanie jem ok. 9 godz..Najczęściej mieszanke płatków z mlekiem.Następny posiłek ok. 12 i jeszcze ok 15.Co najlepiej jeśc o 12?batona zastępującego posiłek,może odżywke węglowodanowo-białkową w proporcjach pół na pół?Proszę o radę............

Siemanko mam pytanie czy moge wziąć nastepujace suplementy razem ? Antykatabolik http://www.sfd.pl/sklep/Trec_HMB_formula_caps-opis591.html Kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html Odżywke białkową http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html Z góry dziekuje za odpowiedzi :)

Witam Mam pytanie odnośnie treningu. Otóż zamieżam zapisać się na siłownię mam 19l. Waga 71kg 180cm. Aktualnie wyciskam na klatke 80kg ;/. Mam zamiar kupic sobię do odżywiania na początek serwetkę białkową spożywczą. Czy to wystarczy.Jestem amatorem i dopiero zaczynam przygodę ze sportami siłowymi czy opłaca się kupywac odzywkę?

Jeśli jadł ktoś te białko niech sie wypowie jak ze jest ze smakiem? I jaką inną odżywke białkową można porównać do SP80 ,cenowo jak i jakościowo.Niewiem co wybrać Dzięki z góry za pomoc

Witam! Potrzebuje pomocy przy CKD w niektorych posiłkach. Mam 15 lat, waze 69 kg przy wzroście 177cm. 1.Płatki owsiane 30 gram. Jajecznica z 3 jaj na kiełbasie/ szynce 100 gram 2.Jestem w szkole dlatego nie mam pomysłu. Moze odzywka białkowa ale co do tego? 3. pierś kurczaka 200 gram, nie wiem co do tego. 4.Ser brie 100 gram 5.twaróg [...]

Zaczynam dopiero cwiczyc, mam 16 lat, 176cm wzrostu, waze 31cm w bicepsie, ok 90cm w klatce. Ulozylem sobie diete na mase, 2g bialka na kg ciala, 8g weglowodanow. Chcialbym zakupic odzywke bialkowa jako suplement diety, i moze jakiegos gainerka. Co poradzicie? No i jak to brac? (Co ile czasu w jakich dawkach itp.) SierO

czesc! Od razu mowie ze nie jestem w zadnym cyklutreningowym. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Glownie zalezy mi na sile. Czy biorąc odzywke WHEY PRO ISOLATE olimpu jest jeszcze sens brać BCAA, i aminki? Czy odzywka bialkowa wplywa na wzrost sily czy tylko miesni? A jak nie, to co najlepiej brac na wzrost sily? Z gory dzieki za odpowiedzi.

witam. Jutro mam zamiar kupic odzywke bialkowa, ktora bedzie sluzyc jako uzupelnienie diety przy budowaniu masy, bedzie stosowana po treningu i przed snem. Prosze o rade jakie bialko wybrac? zastanawiam sie obecnie miedzy olimp proling a system protein, rozwaze rowniez inne propozycje w podobnych cenach z gory dziekuje

Siema mam problem otoż czy mam cwiczyc na mase czy robic redukcje ile powiennienem zjadac kaloro dzinnie ile bialka wegli tluszczy dziennie. Cwiczylem na silce 4 miesiace bez diety od lipca trzymam diete moze nie dokladnie ale sie staram. Moja suplementacja to: kreatyna, kiedys bralem odzywke bialkowa ale teraz mi sie skonczyla i niewiem czy ja [...]

Cze ćwicze już od ponad 4 miesięcy i myśle coś o nadrobieniu wagi Nie mam zbytnio kasy ale coś tam jest Czy myślicie że to : Węglowodany: Olimp Carbo Odżywka białkowa: WPC Ostrowia Preparat witamin i minerałów: Trec Multi Pack 36 bedą dobre odżywki na początek i na jak długo one mi starczą???

Witam Mam 25 lat 180cm wzrostu i 78 kg ćwicze na rzezbe i Zakupiłem takie odzyweczki jak Nitrobolon II i Creatine z firmy Mex i mam pytanko jaka Odzywke Białkową do tego dokupić cena nie gra roli chodzi o najlepsza jakość..Pracuje w systemie 3 zmianowym wiec nie zawsze mozna zjeśc o regularnej porze białko a takto odzyweczka by tutaj sie przydała [...]

Na początku napisze ze cwicze juz jakis rok i mam diete ułozoną przez profesjonalistów. Biorę spalacz tłuszczu oraz czasami wypijam odzywke białkową jak w diecie mam braki białka a moje pytanie jest takie ze jak bym dodał do tego kreatyne to wniosła by ona jakies korzysci ? Jestem na redukcji . Albo moze by ktos polecił jakis suplement ktory [...]

Witam, moja waga to 125kg, na basen chodze 4x w tyg(pon, wt, czw, pt) + 3 treningi na siłowni(pon, sr, pt) + 2 treningi sportowe o duzej intensywnosci( wt i sb), mam problem z rozłożeniem dawkowania bcaa scitec'a, jedna porcja= 5g proszku=5g bcaa. Niewiem czy powinienm brac 13g przed i po kazdym treningiem czy inaczej to rozlozyc;/,Do tego mam [...]

mam do was pytanie Zawsze na czczo brałem po przebudzeniu odżywkę białkową, a słyszałem że no-xplode należy brać po przebudzeniu. W wielu miejscach jest też napisane że nie należy brać białka do 40 min po nim. Jak więc trzeba to robić ,i czy branie rano n.o.-xplode zamiast białka nie będzie miało negatywnego skutku dla mięśni. Bardzo proszę [...]