Białkowa

Witam w weekend Ladies ;-) Dziś na śniadanie kasza jaglana z owocami,migdałami i odżywką białkową i na tym moje gotowanie się kończy. Dziś jadę na grilla, na którym doprosiłam się także potraw zgodnych z czystą miską ale nie będę w stanie ich policzyć. W każdym razie będzie smacznie i czysto ;-) Tylko mam też do Was Ladies pytanie bardziej [...]

Ja właśnie sobie przypomniałam że Olbi mi powiedziała że na starcie -15, 20% kcal tak wiec tak zorbie również w dni nie treningowe czyli bede miała 2100 kcal w treningowe 1700 w nie treningowe... zobaczymy co z tego wyjdzie pewnie mniejsza ilość jedzenia będzie mnie motywować do czaęstrzych treningów Zyrafko jeśli chodzi o słodycze to ja też [...]

Kurcze...czytam i czytam...super kavciu :) Widzę, że zmotywowana jesteś na maxa na osiągnięcie swojego celu :) Super!!! A piszesz, że odżywka białkowa w nagłych przypadkach...chodzi Ci o jej słodki smak, jak Cię najdzie na słodkości? Czy o to, że jak nie dasz rady zjeść pełnowartościowego posiłku, to sięgniesz właśnie po odżywke?

Dziewczyny ja gdzies wyczytałam ,ze przy gotowniu odżywaka białkowa traci swoje wartosci,nie wiem czy to prawde ,ale tak słyszałam. Ja mam Białko UNS WPC Cfm 80 o samku wanilowym pije z woda i nie narzekam ,a może już sie przyzwyczaiłam

lemoni ja nie umie zjes troche jem tyle az mi jest wystarczajaco slodko obliqusq ja naszczescie jestem w owiele lepszej sytulacji niz Twoja kuzynka.. moja mama siostra tata to osoby b.szczuple mozemy jesc naprawde sporo i nic... ja tez tak wsumie mam.. z tym ze 2 latat temu wsialdalm do auta i przestalam sie ruszac a tak to zawsze w ciagu dnia [...]

ja tez lubie ale to jaszcze bedzie trzeba poczekac troszke... tak sobie mysle czy by wyszlo cos takiego: mufinki sklad bialka ubite na sztywno+ odrobina sody zołtka odrzywka bialkowa + twarog i do piekarnika myslicie ze by wyszlo ? ----------------------- pyszne jedzonko wyszło mi na jutro do podzielenia na trzy posilki 250 cyca ta miesznka [...]

kavva odżywkę białkową wypij gdzieś pół godziny po treningu,a co do ilości białka ja np przyjmuję,że nie więcej niż 50g białka w danym posiłku więc luzik tak żeby organizm mógł w stanie przerobić,ale białko z odżywki szybko się wchłonie chyba,że masz inne niż serwatkowe

odżywkę białkową przyjmuje się około 30min po treningu od razu po to wrzucasz aminokwasy jeśli takie bierzesz ja piję 30min po a gdzieś ok godzinkę normalny posiłek (białko+węgle) moim zdaniem taki układ jest dobry i chyba większość tak robi kazeina dłużej się wchłania a serwatkowe 30-60min dlatego ja zalecam po treningu serwatkowe no chyba,że [...]

Ja polecam odżywkę białkową zaraz po treningu,ale jeśli to jest białko na bazie serwatki bo one w porównywalnym stopniu podnosi poziom insuliny co węgle(bynajmniej ja tak robię i za 1h normalny posiłek) obliques dobrze napisała wiele opinii jest na ten temat i samemu trzeba znaleźć odpowiadającą nam samym

tak jest zaparcie na nogi tylko zeby miec tak wysuniete nogi bede misiala stopy oprzec o to zaparci bo ławczeka nie reguluje sie niżej edit: Dieta: 1. jabłko, owsiane, ser biały, orzechy 2.cyc, makaron, kapusta, ogór zielony , jogurt, oliwa 3. jw. 4. 2x batonik daim 5. ser biały, maka przenna pelnoziarnista, jajo 6.odrzywka białkowa Btw- [...]

Puma nigdy nie popiera supli, w zadnej postaci ani odzywek, ani juz tym bardziej innych wiec o to sie nie ma co bac . Ale na pewno trzeba sie liczyc z proporcjami BWT kladacymi nacisk na bialko jak nacisk na białko to całkiem całkiem no ale odżywka białkowa chyba dopuszczona jakby to mialo ruszyć po wakacjach to ok nawet bym się pisała,bo jak [...]

wiesz vena chlopaki sie wspomagaja odzywka bialkowa, ale Puma nie powie ci bys ja brala, nawet teraz startuje eksperyment, w ktorym w orginale az roi sie od chemii i cala zostala przez Pume wywalona z diety. Puma osobiscie stawia na czysta kulturystyke - jest tzw "naturalem " Cycek, hmmmm, jak by to powiedziec, jak stoisz bez stanika, [...]

vena a jak bylo z tym białkiem dobrze to wspomagałaś się inna odrzywką białkową niż teraz?

Ja mam smak rich chocolate (wybrane losowo), w smaku trochę niesmaczne się wydawało, ale wlałem 500ml wody dodam jeszcze, że jest to mój pierwszy kontakt z odżywką białkową. Zobaczymy jak będzie później, - zmiana konsystencji.

Madu, ja sie absolutnie nie obrazam chodze wszedzie z zeszycikiem. Ukladanie mojej diety przypomina nieco ukladanie puzzli, albo inne lamiglowki...120g bialka, 44g tluszczu, 200 g wegli - wcale nie jest prosto... zwlaszczatego tluszczu jakos tak zawrotnie malo, strasznie duzo rzeczy odpada z diety zakupilam odzywke bialkowa, i jakos prosciej sie [...]

Falo:) Dziś mam się dobrze ...chociaż sporo się na uczleni działo i dzień mialam raczej ciężki ... W dodatku mam maly dylemat osobisty i tak jakoś leci :) ROsPISKA DNIOWA 1 ) 2 małe grahmki ,20ml lnianego, 30g kuraka,warzywa +pestki z dyni(łyżeczka) 2 kapsuły oleju z rekina GPP2 2) 3 całe gotowane jaja +warzywa + 200ml jogurtu naturalnego bez [...]

Obli Jaką najlepszą odżywkę bialkową mogłabyś mi polecić? I czy dzisiejszy wyskok nie popsuje wszystkiego?

Jaką najlepszą odżywkę bialkową mogłabyś mi polecić? Dymatize Elite i Syntha . Chociaż Syntha to prawie bulk .

Wczorajszy trening wyglądał tak: Mięśnie klatki piersiowej: wyciskanie sztangi leżąc 4serie po15-10-8-6powt. wyciskanie sztangietek na ławce skośnej 3s po 10-8-6 Mięśnie naramienne: Arnoldki 4s po 15-10-8-6 unoszenie sztangietek bokiem w górę stojąc 4s. po 15-12-10-8 Tricepsy: wyciskanie sztangi łamanej leżąc 4s. po 15-10-8-6 ściąganie drążka [...]

od poniedziałku dorzucam do cyklu kretynowego+dextro (olimp magna power + olim dextro juice) wlasnie Nitrobolon 2 powder. to mój pierwszy cykl więc mam pytanie do kolegów z większym stażem treningowym. Ważę 85 Kg po redukcji (przed 115) i chciałbym jak najlepiej wykorzystać ten cykl, jakie proponujecie mi porcje i w jakich porach dnia go brać. [...]