BIAŁKA

alvy czlowiek bez bialka nie zgnie ma go kilkanacie kg w miesniach czlowiek szczuply umrze bez jedzenia po miesacu grupy po pol roku ,ewolucja i biochemia

ja odradzam ckd ,a raczej postawil bym na diete jesli celem jest strat kg niskoweglowdanowa gdzie weglowdany nie beda stanowic wiecej niz 20% kcal ,dotego duzo bialka 1,8-2g bilaka na kazdy kg i reszta zdrowy tluszcz(omega-3 fish concentrat,olej lniany,oliwa z oliwek,avocado,jaja)

Refresh i dobry temat podobny do tego http://www.sfd.pl/temat199818/ to też wiele tłumaczy http://www.sfd.pl/temat90756/ (o słabości białka jako źródło energii i przekształcaniu węgli w tłuszcz ogólnie insulina).

Niekwestio : niestety ale taką mam genetykę/budowę tj. łapy miałem zawsze większe od reszty,sam nie wiem czemu,starałęm się zawsze ćwiczyć w miarę równomiernie wszystkie partie,ale niestety łapy idą mi z wszystkich partii najlepiej Tak że nie jest to położony nacisk specjalnie na łapy,tylko po prostu z wszystkim mięśni rosną mi one najbardziej [...]

i czy lepiej zazywac bcaa czy kupic odzywke bialkowa i stosowac w posilkach , w ktorych wymagana jest duza ilosc bialka? czy moze kupic i bcaa i odzywke?

jeżeli nie mozesz z normalnego jedzenia dostarczyć tyle białka ile potrzebujesz ( dieta ) to dostarczasz z odżywek , no chyba ze wolisz odżywki zamiast jedzenia :P

zwlaszcza w bialku serwatkowym jesli na noc wezmiesz 40-50 gram bialka serwatkowego to o zadne dodatkowe uzupelnianie BCAa obawiac sie nie musisz

widziałem skład i tam jest tak samo laktoza i to tez mnie odpycha od tego białka.Jak nie widać różnicy kup białko czyste z optimum,olimpa,czy universala albo ultimate nutrition to zobaczysz jaka jest różnica w składzie dopiero.A jak miał bym jechać juz po najtańszych kosztach to wybrał bym vitalmax czy olimp bo wiedzial bym co mam. Zmieniony [...]

ciekawe ? a zaczalem ujadac bull ? napisalem, ze profesjonalista bo JA osobiscie nie widze roznicy podczas przyjmowania tego czy innego wpc. Btw wjechales kesieo na topic i napisales ze "balbys sie tknac tego bialka" jakby niewiadomo jaki syf to byl dla motlochu, ktory nie ma pojecia o sprawie - ironia za ironie ... Zmieniony przez - FU [...]

powiem ci tak - ostrowie przyjmuje w dawce 40g + 60g gainera jako bulk potreningowy - moim zdaniem byloby to spore marnotrastwo gdybym po treningu bral jakies dobre wpi/wpc gdy tak czy inaczej chodzi tylko o zapobieganie katabolizmowi i szybkie wchlanianie. Wiadomo - w ciagu dnia biore inne bialka (wpi + night), a na ostrowii oszczedzam (ostrowia [...]

o ile ten aminogram jest prawdziwy to burzy on twoja teorie kesieo na temat slabej jakosci tego bialka ... p.s. calkiem niezle ilosci rozgalezionych Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-19 01:08:32

po pierwsze - przy dluzszych wypowiedziach stosuj przecinki kesieo - ciezko cie zrozumiec po drugie - bialka ktore podales sa dokladnie 2x drozsze ... po trzecie - zauwaz ile placisz za pudelko/opakowanie, siec hurtowni, siec sprzedawcow i nazwe KAZDEJ ZNANEJ ODZYWKI. Cena ostrowii jest niska bo pomija caly ten biznes - kupujesz bezposrednio od [...]

Witam! Z tego wszystkiego co widze i czytam, to wydaje mi sie ze troche dyskryminujecie ostrowie poniewaz nie rekalmuje jej jakis super wielki koks... i pewnie tez dlatego ze ostrowi nie produkuje firma zajmujaca sie produkcja suplementow i odzywak dla sportowcow. Ciekawe co byscie powiedzieli gdyby bialko o takim samym skladzie i cenie jak [...]

Wiatm! To pytanie o tym kaszlu to do mnie? Bo jezeli tak to powinienes raczej isc spytac laryngologa... Bede niemily - bzdury piszesz... kazel po bialku... a pewnie jak sie napijesz wody to ci kosci w kolanach pstrykaja.... facet, zastanow sie co piszesz... Ksieo, powiedz mi co sie dla mnie zmieni jezeli teraz zaczne jesc bialko innej firmy (nie [...]

2x danio hm to chyba nic zlego okolo 4gram białka :P 7 tluszczy

nie diety jako takiej nie mam , staram się jeść więcej białka a mniej węglowodanów, ale generalnie to jest normalne jedzonko 3+2 posiłki lekkie

jak ci tak niesmakuje to ty ****a jestes jakis francuski piesek ja jusz 3kg wcisnolem i jakos smak mi odpowiada pilem jusz gorsze bialka SMAKOWE np orzechowe a jak slabo sie rozpuszcza to zprubuj z chudym mlekiem mniej sie pieni a najmniej piany powstaje jak rozpuscisz w wodzie ale z woda to przyzna ze najlepsze w smaku niejest

cena nie jest niska a białka w nim nie ma zbyt wiele, proponuje poszukać jakiegoś o lepszych proporcjach

jak dla mnie gainer za około 200zł z 15% białka to niezbyt kusząca oferta, no ale jak komu wygodniej

wiesz jakbym byla otluszczona to to nie bylby taki problem bo tluszcz latwiej spalic niz miesnie :/ probowalam pozbyc sie kompleksow na ich punkcie ale nic nie pomoglo :/ Plywam codzienie po godzince .. myslicie ze ta lydka bedzie mniej umiesniona czyli ze ten wstretny miesien zniknie ? Znacie jeszcze jakies dobre cwiczenia .. ? a czy to prawda [...]