BIAŁKA

wygląda to po prostu na ubite białka jaj na sztywno i upieczone w piekarniku

jw wygląda na ubite białka jaj i powierzchnia suygeruje pikarnik, poza tym na patelni takie z ubitych białek opadają

Dokładnie, na nic więcej to nie wygląda jak zwykłe ubite białka

Białka pewnie trzeba ubić z solą i na patelnię. Pewnie trzeba przykrywkę żeby pod wpływem temp ściął się też środek, a nie tylko przypiekł spód i góra

Mozesz jesc tylko sprawdz ile tluszczy wychodzi Ci dziennie z diety? BTW: Nie masz lepszych zrodel bialka np. twarog?

A wy znowu zaczynacie z tymi jajkami!!!!!!!! Jajka to najlepsze źródło białka tłuszczy i wszelkich witamin i minerałów!! Ja jem do 12!! jajek dziennie J.S.---> obrońca jajek!

taa, serce ci siądzie odrazu co za mity.. ja jem po 5 jajek jakieś dwie godziny przed treningiem i czuje sie świetnie. Jak boisz się tłuszczów to jedz więcej białek, chociaż one mają mniej białka.. sam sie zastanów

bzdury jak dla mnie...poprostu w diecie dużo białka,tłuszczy a mniej ww. Do tego jakiś termogenik i antykatabolik. I cel nie jest nie osiągalny. Oczywiście do tego dobry trening. Nie mówicie mi,że to jest niemożliwe!! wejdzie w link w moim podpisie

Dużo białka? Tyle, żeby nery już padły czy troche mniej?

dzieki za pomoc. Juz sie zmniejszylo i mniej boli do jutro powinno zejsc. A co do pytania o mete to przy mecie duzo bialka i wes ja 23432

Wejdz na bilans 0 zwiększ podaż białka w diecie powiedzmy na początek1,2g/kg max 1,5g/kg. Więcej siłowych treningów w stosunku do areobowych. Moim zdaniem dobrym rozwiązaniem byłoby system FBW opierający sie na "wielostawowych" ćwiczeniach ciągi, siady, wyciskania, t wywindujesz troszke hormony w góre. Zostaw cardio po każdym siłowym treningu 20 [...]

gramatura białka(4kcal)/tłuszczy(9kcal)/węgli(4kcal) na kilogram masy ciała

Chodzi o to że Kanadyjskie białka moga mięc dość duże różnice w zawartości białek, Amerykańskie mniejsze ale też, maja. A sojowe w mixie z innymi nie takie złe ja jem i działa, Ciężko mi powiedzieć które bo nie jadłem z nich żadnego - Te które wyjdzie najtaniej, dzieląc np 109 / 3 kg

a to firma VPX czy SAN jest Kanadyjska ? najtaniej zdecydowanie X5 bo tam za koszt tych 109zł mam 2,1 kg czystego białka, hmm skoro mówisz,że w mixie sojowe nie są złe to pewnie się skuszę

do tej pory wygladal on tak: 300ml mleka 75gr owsianki (zmielona w mlynku) 25g bialka to wszystko sobie mieszalem i pilem do tego jadlem orzechy i rodzynki ktore popijalem tym szejkiem

Diety nie mam jakiejś specjalnej Ale unikam słodyczy napojów gazowanych na ogół spożycie białka przez dzień wynosi około 150g i dużo węgli i staram się jeść zdrowo. W takim razie jakie połączenie byście doradzili?

Dokładnie, pytanie czego oczekujesz od białka i jak wygląda dieta. Osobiście uważam że nie ma co przepłacać i Ostrovit,AGD lub AllNutrition będą wporządku

Białko do uzupełnienia a liczyłeś w ogole ile białka spożywasz? Masz faktycznie braki czy tak sobie "na oko" chcesz brac? Edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-31 17:27:04

Tak jak koledzy pisza... Bialka nie bierze sie w ciemno, bo nie ma to wiekszego sensu :-P Trzeba by wiedziec chociaz mniejwiecej ile sie czego spozywa :-P

Witam, Mam pytanie. Dietę mam dopiętą w 100% i się jej trzymam. Mam około 2g/kg białka. W takim wypadku kiedy mam pić odżywkę białkową? (o ile w ogóle) w tej chwili piję jedną miarkę w każdym śniadaniu, 2 miarki tylko po siłowni i 2 miarki do kolacji przed snem. Nie stosuję odżywki zamiast posiłków. Trenuję 5-6 razy w tygodniu - 2 treningi na [...]