AnubiS

Proponuję tak jak anubis białko na 2, a zejść z węgli. Jak nie zadziała to zejść jeszcze trochę z węgli i w tłuszcze. Jeśli chce zgubić brzuch to bieganie, pływanie, rowerek itp. Żeby pozbyć się węgli to możesz banana ze śniadania wyrzucić.

Tak jak napisał Anubis, potrzebujesz wiecej kalorii- to czy wyrobisz je z węglowodanów czy tłuszczy, zależy juz od przyjętej diety. Najbardziej standardowym rozwiązaniem byłoby zwiększenie tej liczby o. węglowodany choćby trzykrotnie, można by tez podnieść lekko podaż tłuszczy i białka do dwóch gram na kilogram masy ciała Zmieniony przez - [...]

poczekajmy do wieczora, powinno sie "cos"pojawic anubis-o tej potężnej kobiecie to całkiem inny odcinek, ten był o fitnesskach i "kobietach które pakują"

anubis, wbiłes mi sie podczas edycji!! wiec wyesylam jeszcze raz po malych poprawkach Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2010-02-25 10:06:25

Niech będzie że przegrzanie na koniec tygodnia, oczywiście luty tam miało być także spokojnie :-) p.s. Anubis jest jeszcze więc szansa na masę %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-01-26 17:38:41

anubis jest tylko jeden%)

Anubis- jak opisalem w spisie tresci mam problem z lewym barkiem (tak jak by pompuje sie 3razy szybiciej niz prawy I pozniej podnosze tylko prawa reka a lewa prawie sie nie rusza XD) TomQ- pomozesz zmodyfikowac plan ?

Tabela po 4 kolejce https://i.imgur.com/sji9sZA.png Typerem kolejki zostal Anubis,gratulacje! 5 kolejka 17.09. 21:00 Celta Vigo - Cadiz 18.09. 14:00 Vallecano - Getafe 16:15 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 18:30 Elche - Levante 21:00 Alaves - Osasuna 19.09. 14:00 Mallorca - Villarreal 16:15 Real Sociedad - Sevilla 18:30 Betis - Espanyol 21:00 Valencia - [...]

Tabela po 6 kolejce https://i.imgur.com/vSulo17.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Anubis,gratulacje 7 kolejka 25.09. 14:00 Alaves - Atl. Madryt 16:15 Valencia - Ath. Bilbao 18:30 Sevilla - Espanyol 21:00 Real Madryt - Villarreal 26.09. 14:00 Mallorca - Osasuna 16:15 Barcelona - Levante 18:30 Real Sociedad - Elche 18:30 Vallecano - Cadiz [...]

Tabela po 8 kolejce https://i.imgur.com/7NtpEhk.png Typerem kolejki zostal Anubis,gratulacje! 9 kolejka 16.10. 18:30 Levante - Getafe 21:00 Real Sociedad - Mallorca 17.10. 14:00 Vallecano - Elche 16:15 Celta Vigo - Sevilla 18:30 Villarreal - Osasuna 21:00 Barcelona - Valencia 18.10. 19:00 Alaves - Betis 21:00 Espanyol - Cadiz

Tabela po 9 kolejce https://i.imgur.com/GFSu1cY.png Typerami kolejki zostali Anubis oraz Cris Thug,gratulacje! 10 kolejka 22.10. 21:00 Osasuna - Granada 23.10. 14:00 Valencia - Mallorca 16:15 Cadiz - Alaves 18:30 Elche - Espanyol 21:00 Ath. Bilbao - Villarreal 24.10. 14:00 Sevilla - Levante 16:15 Barcelona - Real Madryt 18:30 Betis - Vallecano [...]

Tabela po 10 kolejce https://i.imgur.com/55qmu0g.png Typerem kolejki zostal Anubis ,gratulacje! 11 kolejka 26.10. 19:00 Alaves - Elche 21:00 Espanyol - Ath. Bilbao 21:30 Villarreal - Cadiz 27.10. 19:00 Mallorca - Sevilla 19:00 Vallecano - Barcelona 20:00 Betis - Valencia 21:30 Real Madryt - Osasuna 28.10. 19:00 Celta Vigo - Real Sociedad 20:00 [...]

Tabela po 12 kolejce https://i.imgur.com/qWeUmhb.png Typerem kolejki zostal Anubis gratulacje 13 kolejka 05.11. 21:00 Ath. Bilbao - Cadiz 06.11. 14:00 Espanyol - Granada 16:15 Celta Vigo - Barcelona 18:30 Alaves - Levante 21:00 Real Madryt - Vallecano 07.11. 14:00 Villarreal - Getafe 16:15 Valencia - Atl. Madryt 18:30 Mallorca - Elche 18:30 [...]

Tabela po 14 kolejce https://i.imgur.com/BW3LHq1.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Anubis,gratulacje! 15 kolejka 26.11. 21:00 Ath. Bilbao - Granada 27.11. 14:00 Alaves - Celta Vigo 16:15 Valencia - Vallecano 18:30 Mallorca - Getafe 21:00 Villarreal - Barcelona 28.11. 14:00 Betis - Levante 16:15 Espanyol - Real Sociedad 18:30 Cadiz - Atl. [...]

Tabela po 22 kolejce https://i.imgur.com/7sRH9V8.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje 23 kolejka 04.02. 21:00 Getafe - Levante 05.02. 14:00 Elche - Alaves 16:15 Mallorca - Cadiz 18:30 Celta Vigo - Vallecano 21:00 Osasuna - Sevilla 06.02. 14:00 Valencia - Real Sociedad 16:15 Barcelona - Atl. Madryt 18:30 Betis - Villarreal 21:00 Real Madryt [...]

Tabela po 23 kolejce https://i.imgur.com/EtLeWn0.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje 24 kolejka 11.02. 21:00 Sevilla - Elche 12.02. 14:00 Cadiz - Celta Vigo 16:15 Villarreal - Real Madryt 18:30 Vallecano - Osasuna 21:00 Atl. Madryt - Getafe 13.02. 14:00 Alaves - Valencia 16:15 Levante - Betis 18:30 Real Sociedad - Granada 21:00 Espanyol - [...]

Tabela po 24 kolejce https://i.imgur.com/KwTOsmd.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje 25 kolejka 18.02. 21:00 Elche - Vallecano 19.02. 14:00 Granada - Villarreal 16:15 Osasuna - Atl. Madryt 18:30 Cadiz - Getafe 21:00 Real Madryt - Alaves 20.02. 14:00 Espanyol - Sevilla 16:15 Valencia - Barcelona 18:30 Betis - Mallorca 21:00 Ath. Bilbao - [...]

Tabela po 25 kolejce https://i.imgur.com/tTULTdp.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje 26 kolejka 25.02. 21:00 Levante - Elche 26.02. 14:00 Mallorca - Valencia 16:15 Getafe - Alaves 18:30 Vallecano - Real Madryt 21:00 Atl. Madryt - Celta Vigo 27.02 14:00 Villarreal - Espanyol 16:15 Sevilla - Betis 18:30 Real Sociedad - Osasuna 21:00 [...]

Tabela po 26 kolejce https://i.imgur.com/hWNM2iD.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje Zaległe spotkanie 21 kolejki 02.03. 21:00 Mallorca - Real Sociedad Kolejka 27 04.03. 21:00 Alaves - Sevilla 05.03. 14:00 Osasuna - Villarreal 16:15 Espanyol - Getafe 18:30 Valencia - Granada 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 06.03. 14:00 Cadiz - Vallecano [...]

Tabela po 30 kolejce https://i.imgur.com/IKRvoI3.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Anubis,gratulacje 31 kolejka 08.04. 21:00 Sevilla - Granada 09.04. 14:00 Cadiz - Betis 16:15 Mallorca - Atl. Madryt 18:30 Villarreal - Ath. Bilbao 21:00 Real Madryt - Getafe 10.04. 14:00 Osasuna - Alaves 16:15 Espanyol - Celta Vigo 18:30 Elche - Real [...]