AWF

[...] indywidualnej ocenie. Literatura: Celejowa I.: Żywienie w sporcie. PZWL. Warszawa 2008. Zając A., Poprzęcki S., Czuba M. et al.: Dieta i suplementacja w sporcie i rekreacji. AWF Katowice. Katowice 2012. Helms E., Aragon A., Fitschen P.: Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J [...]

[...] indywidualnej ocenie. Literatura: Celejowa I.: Żywienie w sporcie. PZWL. Warszawa 2008. Zając A., Poprzęcki S., Czuba M. et al.: Dieta i suplementacja w sporcie i rekreacji. AWF Katowice. Katowice 2012. Helms E., Aragon A., Fitschen P.: Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J [...]

[...] wytrzymałościowo - siłową. -2007 - zaczęto regularne rozgrywanie zawodów ogólnopolskich. -Pierwsze MP w WW to Otwarte Akademickie Mistrzostwa Polski które odbywały się w AWF Wrocław w latach 2007- 2011 z ciężarem stałym dla kobiet 25kg i mężczyzn 50kg.Obowiązującą pozycją startową była wówczas pozycja " górna" z uniesionymi i ugiętymi w [...]

a tak z ciekawosci zapytam czy jak dobrze przeprowadze PCT w tym wieku to czy będzie ok bo układ nie jest unormowany czy mogą wystąpic komplikacje na stale ? a trener jest ok jest po AWF i forme też trzyma niezłą 6 lat cwiczen niby natural i 200 na skosie ujemnym :P

To najpierw miej kilka lat praktyki i wtedy sie bierz za saa...niech on sobie bedzie naturalem czy nie,po awf czy czym chce ale trening 6cio dniowy dla Ciebie to pomylka Chcesz to wezmiesz a czy po lub w trakcie cyklu bedzie ok z Twoja gospodarka i zdrowiem itd to nikt tego nie wie

niewiem juz sam jedni mowia tak drudzy tak ... ostatnio rozmawialem z chlopakiem co studiuje awf i powiedział mi ze przy takiej ilosci tluszczu która mi sie uzbierała moge ten brzuch katowac codziennie poki co

[...] Jeśli chodzi o siłownię, będzie jej zero. Tylko treningi 5 razy w tygodniu boks, do tego bieganie plus inne aktywności fizyczne typu piłka nożna czy koszykówka( student AWF). Nie wiem czy zrozumiale to wszystko napisałem, ale jestem do waszej dyspozycji i przez najbliższy czas będę online. Bardzo proszę o jakieś porady, uwagi i może własne [...]

NicNieWiem Poznań AWF Dzisiaj PUSH I -Wyciskanie ławka pozioma 9x120, 12x110 -Wyciskanie na klatkę skos góra smith 7x110, 12x95 -dipsy na klatkę 8x30, 12x25 -rozpiętki z linkami wyciągu siedząc na ławce 16x32, 10x42 -Unoszenie bokiem hantla w wychyleniu tułowia 20x18, 20x18, 20x18 -Prostowanie przy wyciągu górnym podchwytem 15x32, 15x32, 15x32, [...]

[...] skakanka, na drugim bieganie. Aczkolwiek w ich przypadku kolejność mogłaby być odwrotna i tak samo dobrze by było. A swoją drogą Makiuu, ile masz lat? Myślałeś o studiach na AWF? Zrobiłbyś sobie i wrócił za pięć lat coby doradzać ludziom na forum. A POZA TYM ZACZNIJ TREEEEEEENOOOOOOOWAAAAAAAAAĆ NIE TEORETYZUJ TYLE. Zmieniony przez - SzK w dniu [...]

Zgłoszenia na dzień 22.02.2108r. godz. 12.23 Kobiety open Łakomska Julia/97 AWF Katowice Chudy Patrycja/96 AWF Katowice Ludynia Olga/96 Uniwersytet Ekonomiczny Katowice Pękała Kinga/96 PWSZ Racibórz Mielczarek Żneta/ Politechnika Śląska Gliwice Bańbor Aleksandra/ Politechnika Śląska Gliwice Ostrowska Maria/97 Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice [...]

Większość „poradników treningowych” w sieci zawiera mniejsze lub większe błędy merytoryczne. Inne z kolei projekty powstają w głowie osób niemających zbyt dużo wspólnego ze sportem. Efekty są opłakane. Proporcje wydatku energetycznego wyglądają następująco: spoczynkowa przemiana materii — około 60–70% dobowego wydatku wysiłek fizyczny lub [...]

[...] oraz pływania na czas. Na przygotowania mam jeszcze około 4-5 miesięcy. Moje pytanie dotyczy planu treningowego. Układałem go sam w oparciu o podręcznik do studiów AWF oraz głównie tego forum. Ćwiczę nim 6 razy w tygodniu. Nie będę zagłębiał się w rodzaje ćwiczeń czy ilość ciężaru. Wygląda to tak, że w poniedziałek ćwiczę pompki, [...]

[...] Śląska Gliwice 9 Giec Magdalena/94 Politechnika Śląska Katowice 10 Pękała Kinga/96 PWSZ Racibórz 11 Nowak Klaudia/98 Uniwersytet Śląski Katowice 12 Chudy Patrycja/96 AWF Katowice 13 Domino Marta/94 Uniwersytet Śląski Katowice 14 Ludynia Olga/96 Uniwersytet Ekonomiczny Katowice 15 Walukiewicz Urszula/89 Politechnika Śląska Katowice [...]

[...] Śląska Gliwice 9 Giec Magdalena/94 Politechnika Śląska Katowice 10 Pękała Kinga/96 PWSZ Racibórz 11 Nowak Klaudia/98 Uniwersytet Śląski Katowice 12 Chudy Patrycja/96 AWF Katowice 13 Domino Marta/94 Uniwersytet Śląski Katowice 14 Ludynia Olga/96 Uniwersytet Ekonomiczny Katowice 15 Walukiewicz Urszula/89 Politechnika Śląska Katowice [...]

Trening z ciężarami z uchem (zwanymi uszatkami) stał się popularny dzięki licznym książkom (np. Pavel Tsatsouline “Russian Kettlebell Challenge”) i filmom (np. Mike Mahler “Aggressive Strength for MMA”, Steve Maxwell - "Cruel & Unusual KettleBell Exercises", Steve Cotter "Extreme Kettlebells") promującym podobny rodzaj treningu. Nietypowe boje [...]

Dekoracja kategorii 84kg kobiet: 1. Anna Niemczyk - AWF Wrocław 2. Daria Ławniczak - AWF Wrocław 3. Małgorzata Mazur - AWF Kraków /SFD/2018/5/6/6969223debfa42abbc51e976ce3f1360.jpg

[...] 385,829 pkt. Wynik w wyciskaniu, martwym ciągu i trójboju to także nowe rekordy Polski studentek. Na najniższym podium najlepszych zawodniczek stanęła Julia Łakomska/AWF Katowice zwyciężczyni kategorii 72 kg, która uzyskała 360 kg (135+145+155) co w przeliczeniu na punkty Wilks’a dało zawodniczce 369,396 pkt. Wynik w przysiadzie to nowy [...]

[...] Więc spokojnie ładowałem ryż,ananas itp tak jak leciałem we czwartek/piatek. Droga spokojna,jechalismy 1,5h fajną trasą. Na miejscu pierwsze zdziwienie,parking na AWF płatny,1h-5zł ale na szczęście obok AWFu był darmowy parking więc tam zaparkowaliśmy. Weryfikacja była do 11,przebiegłą bardzo szybko bo wchodziłem bez kolejki (wczoraj [...]

Trening na czczo budzi niekończące się kontrowersje. Podobny rodzaj pracy jest archaicznym sposobem pozbywania się tkanki tłuszczowej przynoszącym pewne korzyści (np. w adaptacji do pracy wytrzymałościowej), ale także potencjalne straty. Czy trening na czczo się opłaca, czy nie? Trening na czczo w badaniu Tae Woon Kima i wsp. nie tylko spowodował [...]

kolega na testy na awf wziął efedrynę przed biegiem na 1500m