[...] przysiadów ATG na wyniki w martwym ciągu to u mnie to się zdecydowanie nie przekłada. W przysiadzie biorę 116kg (prawie 2x moja masa), a w martwym miesiąc temu brałem 90kg. U większości więcej się bierze w martwym, ale ja mam słabe plecy (czuję nawet przy ATG) i biorę więcej w przysiadzie. ;) Zmieniony przez - drLipek w dniu 2013-04-07 [...]
Panowie, mam nietypowy problem. Znów ćwiczę siłę nóg i dzisiaj chciałem ćwiczyć martwy ciąg, ale przy 90kg gryf ucieka mi z rąk! :D Po portu nie umiem go utrzymać, mam za słabe ręce. Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić martwy poza przysiadem i wykrokami ze sztangą. Zależy mi żeby ćwiczyć na możliwie jak największych ciężarach i aby pracowały [...]
[...] do nich. A jak już ktoś występuje gdzieś, działa w kierunku 'sportowym' to wogóle mnie to nie razi, że bierze. Jedynie co, to śmieję się często z tych, którzy mają ledwo 85-90kg wagi oraz 40-42 w łapie i ledwo wyszli z rekordami w bojach tórjbojowych ponad 100-120kg a już mają za soba kilka cykli. W tym przypadku się smieje z dopingujących. [...]
Ja jestem ekto, a mógłbym robić IF bo po prostu mam małe zapotrzebowanie. Jeśli ważyłbym 90kg to może być problem, ale przy moich 70kg można spokojnie brać się za IF.
[...] sie ruszac a dzis na noc do klubu i mega zayeb bedzie... ale nogi ładnie szły biorac pod uwage ze to ich pierwzszy konkretny tren od ok 9-10mies:)) przysiady konczone na 6*+-90kg suwnica kończona na 6*150kg wyprosty konczone na 6*80kg(mega powoli i technicznie, na dobitke, a kg takie bo wiecej nie bylo;d) martwy na prostych (smieszne chyba 30 czy [...]
swój ciężar na nie wyj**ie 90kg w przysiadzie to nie ma się czym chwalić, no i 60cm w udzie przy łapie 44 musi komicznie wyglądać Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-03-20 21:22:45
ja jak wiosło zrobie na 80/90kg dobrze technicznie to się cieszę że jest w miare a ty tu o 220 %-) ale mam czas ;-) dobra nie pisze juz coby spamu nie robić
[...] na razie -16kg od 15 stycznia, siła spadła nie znacznie bo jakieś -10kg na ławie i -15 na przysiad, z łapy jakieś 1.5cm ale z pasa 16cm. Plany to zrobić kurs instruktora fitness, studia w kierunku dietetyka sportowa, trenerem personalnym tez chętnie będe. AA taki najblizszy cel na przyszłe wakacje to 90kg masy przy 7% bf i to utrzymywać później.
tak sie mowi,ja poczatkowo zakladalem dojsc do 70kg i starczy,pozniej 75,80 i tak mi sie przesuwala ta granica,ze obecnie bym chcial 90kg przy dobrym BFie i starczy. CHYBA %-) mysle,ze 80 bedziesz chcial wazyc jednak,bo jestes zdaje sie,ze dosc wysoki,to przy 75 bedzie pewnie niedosyt ;-) no ale najwazniejsze,zeby sie dobrzec czuc,jak tak bedzie [...]
no i wlasnie.z racji,ze diabel ponoc tkwi w szczegolach,to tutaj drogi Kondi jest owy detal,o ktorym sam w zasadzie wspomniales,a ktory robi roznice :-) jak ktos siada 90kg i wciaga 95,to ok,jest to do zrobienia.generalnie jest i do zrobienia przy lepszych wynikach,ale schody zaczynaja sie jak w obu tych wielostawach targa sie zalozmy 200+.chociaz [...]
[...] wiekszy itd... ocencie czy mam przynajmniej 25% szans wtedy sproboje:-) koles 185cm 95kg, trenował boks(długo) i od 4-5 miesiecy MMA, minimalnie siłownia, wiem ze wyciska 90kg ja mam 170cm waze 75kg (2 miechy temu 80kg bylo, gdybym wiedział ze moze tak byc to bym nie biegał i nie spadła by waga%-)) od 2 miechow nic nei trenuje tylko bieganie [...]
wypas galeria :O sog nie wejdzie 1992r. "90 kg 1. Hamdullah AYKUTLUG, Turkey 2. Roland CZIURLOK, Germany 3. Ronald COLEMAN, USA " chodzi o ronniego hmm kategoria 90kg :D ? ciekawe jak wygladal jezeli to o niego chodzi :F ale chyba ronald to nie ronnie xD? nie ogarniam tych imon ?? Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-09-06 08:45:24