90kg

Wtorek 15.01.2019 A. E3MOM for 18 minutes Clean & Jerk x 1 rep 1-2 = 80% 85kg 3-4 = 85% 90kg 5-6 = 90% 95kg B. 3 rounds of: In 2 min Window 300/250 Meter Row Max Reps of Hang Squat Cleans 60kg - 12, 11, 13 Rest 60 seconds In 2min Window 15/10 Calories of Assault Bike Max Reps of Kipping Handstand Push-Ups 15cm Deficit - 9, 10, 8 Rest 90 [...]

nie no ale dobra bnyła by akcja jakby stulej w taką gadke udeżył Stulej- siewka Lala- Hej S-co trenujesz? L-nogi S-a ile na siada bierzesz? L-90kg S-szacun! L-a Ty S-nie cficze nuk, a ile masz w kablu? L-nie jest to dla mie ważne S-aha, jakby co to ja mam 38, to jest dużo. L-ooo ładnie S-dobra lal nie będziemy pjerdolić głupot, gadaj co wbijasz i [...]

[...] Komentarz: Wszystko leciutko. ------------=======Trening nr. 6 (piątek , ---.12.11)=======------------ Trening B - 5tki -Przysiad 27/30/35/40/45/50/55/65kg -MC 50/60/70/80/90kg -Lydki - -Brzuch - dzień dobry 5x5 27kg -Przedramiona - uginanie podchwytem nadgarstków 5x5 45kg Komentarz: na brzuch nic nie mogłem wymyślić żadnego ćwiczenia w [...]

[...] 5x12 Trening 1: 20kg Trening 2: 17,5kg Trening 3: 17,5kg Trening 4: 20/20/17,5/17,5/17,5 3b. Wiosłowanie sztangą podchwytem 5x12 Trening 1: 80kg Trening 2: 85kg Trening 3: 90kg Trening 4: 95kg 4a. Wyciskanie na maszynie chwytem neutralnym 4x15 Trening 1: 30kg Trening 2: 32,5kg Trening 3: 35kg Trening 4: 37,5kg 4b. Ściąganie chwytem neutralnym [...]

[...] mnie melanż. Będę trzymał koło 3000kcal, białko minimum 300, jakieś 270ww i z 70T, jakoś tak, w miarę czysta masa ma wpadać. NOGI 1.Przysiad przedni ATG rampa 6 50/60/70/80/90kg 2. Wyciskanie na suwnicy nogi wąsko 5x10 250kg 3. MCNPN z hantlami 5x8 35kg 4. Prostowanie nóg siedząc 5x12 5. uginanie nóg siedząc 5x12 Tyle wystarczyło żeby przeorać [...]

[...] mnie trzymanie tej sztangi na barkach, przed 6 powtórzeniem musiałem odłożyć i poprawić, bo spadała. Co tu wykombinować? NOGI 1.Przysiad przedni ATG rampa 6 50/60/70/80/90kg 60/70/80/90/100kg x4 60/70/80/90/100kg x6 2. Wyciskanie na suwnicy nogi wąsko 5x10 250kg 5x10 265kg 5x10 275kg 3. MCNPN z hantlami 5x8 35kg 5x8 37,5 kg 5x8 40kg 4. [...]

[...] Scitec nutrition Vita - Min - Olimp Animal Flex - Universal Nutrition Podczas całego cyklu, osiągnąłem zamierzony efekt, na początku testu moja waga wachała się w okolicach 90kg, a obecnie jest to 95kg. Poziom BF ok 8-9%, więc jest to calkiem dobra forma bazowa pod wycinke. Działanie HP na mój organizm, określam Bardzo Pozytywnie, efekt zawsze [...]

2739 kcal / 130 g B / 89g T / 304g W Nie treningowy, jutro wyjazd wracam do liczenia w sobotę! waga z rana 88,4kg, jak w niedziele nie będę ważył powyżej 90kg to mamy sukces ;D

Marian Prokop z Bytomia- III grupa weteranów w wadze do 90kg zdobył srebrny medal z wynikiem 135kg.

no, zle bo chce jak najczysciej miske trzymac a tu takie jaja :) juz prawie 90kg na wadze,puchne w oczach

Dobra jeżeli 10 kilo mniej od rekordu to wychodzi inaczej czyli dlaczego 90kg?? Możesz wytłumaczyc

masa powinna isc propocjonalnie do sily, jak pojdzie sama masa to nici ze skakania. Poza tym 70kg to malo przy 185cm, ja mam 90kg przy 186 i nie uwazam ze to duzo...

[...] z kolegą który ma 192-3cm i gra na tej samej pozycji, waży 96-100kg ja obecnie 70kg %-) łatwo nie jest nie powiem... ile przy moich warunkach masy można było by nabrać ? z 90kg czy nieco mniej by mi wystarczyło ? Lubię bardzo wchodzić pod kosz, a zarazem chciał bym być zwinny (dlatego jeśli kg mają mnie spowolnić, i utrudnić zadanie) to jednak [...]

[...] zapytanie, bo mój wyskok z naskoku siatkarskiego i w normalnym skoku z miejsca różni się max 3 cm na korzyść naskoku, to znaczy że muszę pracować nad dynamiką? narazie przy 90kg wagi biorę 120kg w pełnym przysiadzie, tyko jest problem bo nie mam już na razie dostępu do siłowni, więc zostaje mi teraz tyko plyo na świeżym powietrzu... Zmieniony [...]

nie, po prostu snorri mnie nastraszył, ale skoro tak stawiacie sprawę, to chyba jutro się przejdę do kumpla 115kg na 2m wzrostu obstawiam co najmniej 90kg Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-04 21:08:00

[...] ponad 90 to ja miałem przez kilka dobrych lat - jak przyjechałem to IE to poleciało - potem znowu przytyłem do 90 - ale w pasie tez ponad 90cm!! Mój cel jest taki - aby było 90kg ale ponizej 85w pasie - wtedy bede zadowolony - dojsc do 90 to nie problem w moim przypadku - ale strasznie mnie zaleje - wiec wole w kazdym cyklu po 2-3kg dobergo [...]

[...] to 176cm. - Wyskok z rozbiegu: 82cm (z jednej nogi trochę ponad obręcz), 78cm (z dwóch nóg – słaba dynamiki, ale pracuję nad tym). - Wyskok dosiężny: 73cm. - Przysiad: 90kg (i to jest właśnie to CM. Jestem bardzo gibki i robię pełne przysiady - dotykam udami łydek). - Martwy ciąg: nie wiem, ale nie mam zamiaru jeszcze go wykonywać. Mam u [...]

czego brakuje:)? 90kg w przysiadzie to nie wiele;) ale pamietaj ze sily nigdy za malo :P ja specjalista od treninu nie jestem:) zostawiam to Soltysowi gdzys sam korzystam z jego planow. 8-) i nie chwalilem sie . waze 69.9 ;D Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-01-02 23:21:44

Na czy mi nie chodzi żeby sprawdzić przyrost jump'a bo pewnie po cyklu jakiegoś wielkiego ogromu nie ma, nie będzei bo sam ledwie biore 90kg więc ledwie średnio 12kg nad swoją masą. Po prostu zastanawiam się czy warto taki break zrobić ale myślę że tydzień to będzie wystarczająco ;)

[...] W jakie dni sa treningi?: Pon śr so siłownia wt pt - bjj 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Trenuje od roku (może ponad) a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: coś koło 90kg/5x później mała przerwa i aktualnie mam Przysiad przedni 45kg/10x (przysiad tylni) i 47,5kg/10x (przysiad przedni) Lecz to są zaniżone i dopiero zwiększam z treningu na [...]